出版社：采實文化

本集簡介：

為什麼世界頂尖企業、名人都推崇冥想？魅力何在？

冥想真的這麼神奇，可以穩定情緒、消除壓力、提升工作效率？

需要在一個安靜的地方盤起腿，才能有效冥想？

如果你已經聽過冥想的種種好處，卻又不知如何開始，

這本書將帶你直達冥想世界。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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出版社：柿子

本集簡介：

★了解阿卡西記錄的必要讀本

★通往神祕學最適合的一本入門書

★與《神智學》殊途同歸、並駕齊驅的導引要義

★進入高等靈性世界的基本法門

★以心靈為導向的生活思維實踐與體驗指南

● 魯道夫．史代納自認，千年之後他所有作品中唯一還會繼續流傳的書。並說：「因為所有的一切都已經含括在裡面了。如果有人能夠意識到書裡所描寫的自由的行為，那麼他就找到了人智學的完整內容。」

● 魯道夫．史代納更將本書視為他所有著作中最重要的一本，甚至說即使所有著作或演講記錄都被燒了也無妨，只要留下《自由的哲學‧從自然科學通往靈性覺醒的奧秘》在人間就夠了。

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★與《神智學》殊途同歸、並駕齊驅的導引要義

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★以心靈為導向的生活思維實踐與體驗指南

● 魯道夫．史代納自認，千年之後他所有作品中唯一還會繼續流傳的書。並說：「因為所有的一切都已經含括在裡面了。如果有人能夠意識到書裡所描寫的自由的行為，那麼他就找到了人智學的完整內容。」

● 魯道夫．史代納更將本書視為他所有著作中最重要的一本，甚至說即使所有著作或演講記錄都被燒了也無妨，只要留下《自由的哲學‧從自然科學通往靈性覺醒的奧秘》在人間就夠了。

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當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方，

並感到憤怒和失去時，寬恕才會發生……

情緒創傷所導致的具毀滅性的結果，是一種性格組成，其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。

而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果，是他們不知道自己是誰，不知道如何照顧自己的需求，以及如何對自己感覺良好，也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己，並且一直尋求認可和安全感。

所以……

如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時，會怪罪與羞辱自己；

如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮，並且找不出任何原因；

如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎……

那麼，你的「內在小孩」可能受傷了！

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當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方，

並感到憤怒和失去時，寬恕才會發生……

情緒創傷所導致的具毀滅性的結果，是一種性格組成，其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。

而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果，是他們不知道自己是誰，不知道如何照顧自己的需求，以及如何對自己感覺良好，也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己，並且一直尋求認可和安全感。

所以……

如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時，會怪罪與羞辱自己；

如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮，並且找不出任何原因；

如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎……

那麼，你的「內在小孩」可能受傷了！

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出版社：大田

本集簡介：

★人與人之間需要距離的理由★

★為你解開人際關係中的真實困境★

本書討論「親密距離區」和「個人距離區」。

因為我們人生中最重視的人際關係，

都屬於這兩種距離區之內，

若是未能好好處理這兩個距離區的關係，

那麼其他關係將無法好好維持。

◎所有關係都是有界限，迅速認知到彼此的界線時，關係反而才會有所進展。

◎父母與成年的子女能給對方最大的禮物，應該是彼此都讓對方看到自己正在過著幸福的人生吧！

◎相愛的戀人之間，越是相愛，越需要距離，必須擁有隨時可以「獨立及相伴」的距離。

◎獨立不是斷絕關係，而是在關係之中能夠自立。

◎唯有當我們能夠接納自己脆弱的一面，才能夠堂而皇之地告訴別人自己的極限所在。

否則，無論別人做出多麼無理的要求，我們都將無法拒絕而備受痛苦。

◎在愛情方面，單行道非常危險。給的太多或一味地接受的關係很容易變質。

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★人與人之間需要距離的理由★

★為你解開人際關係中的真實困境★

本書討論「親密距離區」和「個人距離區」。

因為我們人生中最重視的人際關係，

都屬於這兩種距離區之內，

若是未能好好處理這兩個距離區的關係，

那麼其他關係將無法好好維持。

◎所有關係都是有界限，迅速認知到彼此的界線時，關係反而才會有所進展。

◎父母與成年的子女能給對方最大的禮物，應該是彼此都讓對方看到自己正在過著幸福的人生吧！

◎相愛的戀人之間，越是相愛，越需要距離，必須擁有隨時可以「獨立及相伴」的距離。

◎獨立不是斷絕關係，而是在關係之中能夠自立。

◎唯有當我們能夠接納自己脆弱的一面，才能夠堂而皇之地告訴別人自己的極限所在。

否則，無論別人做出多麼無理的要求，我們都將無法拒絕而備受痛苦。

◎在愛情方面，單行道非常危險。給的太多或一味地接受的關係很容易變質。

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出版社：商周

本集簡介：

看恐怖片情節越緊張精神越振奮？失戀歌曲越悲傷情緒越平靜？

運動重訓時肌肉越痠痛心裡越爽快？山路越險峻登山者越是著迷？

養兒育女催人老卻是甜蜜的負荷？

工作平穩覺得無聊，花光積蓄遊歷世界還被偷被搶生命才精彩有意義？

常言道，追求快樂是人的本性，痛苦理所當然是我們想要避免的。但有時候不盡然如此。人類確實能夠從許多負面的經驗中得到快樂，合宜的痛苦可以為快感鋪路，還能轉移注意力降低焦慮，甚至讓我們超越自我，展現韌性。

我們的生活確實可以建立在痛苦上，原因在於人不只想要快樂，更想要做對的事情。痛苦和道德價值之間有強烈的連結，若一個正確的行動會帶來痛苦，這樣的行動會更有意義。想想那些人們自願承受的折磨和犧牲，如果這些事很容易又輕鬆，可能就沒那麼值得挑戰或經歷。

本書以探索人類的自虐傾向為出發點，透過心理學和動機多元論的視角，結合精彩的實驗觀察與經驗分析，闡釋這個令人費解的人性面向。作者歸納兩種不同類型的自願痛苦，提出「人如何從負面經驗中得到快樂」的生動論述：為了追尋更大的愉悅而受苦；以及為了追尋生命意義而受苦。

作者主張，在快樂和痛苦之間，有一個完美平衡的「甜蜜點」，那種苦中帶樂的體驗讓人神往，還能促進人與人的連結、作為社群團結和愛的來源、反映心靈深處的感受。而理解痛苦，思考什麼能帶給我們愉悅和滿足，我們會更正確地認識自己，更能夠掌控自己的生活。

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運動重訓時肌肉越痠痛心裡越爽快？山路越險峻登山者越是著迷？

養兒育女催人老卻是甜蜜的負荷？

工作平穩覺得無聊，花光積蓄遊歷世界還被偷被搶生命才精彩有意義？

常言道，追求快樂是人的本性，痛苦理所當然是我們想要避免的。但有時候不盡然如此。人類確實能夠從許多負面的經驗中得到快樂，合宜的痛苦可以為快感鋪路，還能轉移注意力降低焦慮，甚至讓我們超越自我，展現韌性。

我們的生活確實可以建立在痛苦上，原因在於人不只想要快樂，更想要做對的事情。痛苦和道德價值之間有強烈的連結，若一個正確的行動會帶來痛苦，這樣的行動會更有意義。想想那些人們自願承受的折磨和犧牲，如果這些事很容易又輕鬆，可能就沒那麼值得挑戰或經歷。

本書以探索人類的自虐傾向為出發點，透過心理學和動機多元論的視角，結合精彩的實驗觀察與經驗分析，闡釋這個令人費解的人性面向。作者歸納兩種不同類型的自願痛苦，提出「人如何從負面經驗中得到快樂」的生動論述：為了追尋更大的愉悅而受苦；以及為了追尋生命意義而受苦。

作者主張，在快樂和痛苦之間，有一個完美平衡的「甜蜜點」，那種苦中帶樂的體驗讓人神往，還能促進人與人的連結、作為社群團結和愛的來源、反映心靈深處的感受。而理解痛苦，思考什麼能帶給我們愉悅和滿足，我們會更正確地認識自己，更能夠掌控自己的生活。

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本集簡介：

 ★給沒有方向、毫無計劃，卻已經在路上的你

還不太清楚自己未來想做或能做什麼的學生

初入職場生存叢林的社會新鮮人

一上班就想下班，唯一夢想是辭職的老鳥上班族

想要好好「生活」，而不只是求「生存」的你……

作者是韓國知名大學資訊設計教授，他發現很多人沒有夢想，

即使出社會多年也不懂得如何規劃未來，

但是決定人生成功或失敗的關鍵要素，就是「夢想」。

為了強調夢想的重要性，他透過真實經歷、心理學研究、腦科學理論等，

找出夢想對我們的真正意義及尋找的方法，

例如利用書中提供的「三個自我提問」，就能找出夢想，並且設定人生方向。

** ★與其糾結「大」夢想，不如拆解成「小」目標**

「夢想」和「人生」都是很大的概念，有時會使人望之卻步，

神奇的是，若是改成「目標」和「階段」，達成的門檻就會大大降低。

因此，作者發揮資訊設計專長，提出規劃人生的最佳工具：「一頁夢想地圖」，

並在十餘年間於韓國各地傳授夢想地圖的繪製方法，影響了無數人的未來。

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