特別企劃「頌缽靈氣能量淨化重整」讓你探索內在身心的調頻之旅

對話嘉賓：頌缽音療師田定豐vs靈氣導師朝朝

本集及賓由頌缽師田定豐對話靈氣專家 談如何運用頌缽和靈氣，讓自己幫助自己解決能量阻塞引發的生活各種問題。

現代人在各種壓力下，造成能量阻塞，引發各種情緒造成痛苦。田定豐和靈氣專家朝朝特別設計「頌缽靈氣能量淨化重整」的體驗活動，讓你能從內在增強能量平衡身心，從7月10號開始共有8場活動等你來體驗。

報名網址：https://bre.is/cc9nQK3G

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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出版社：采實文化

本集簡介：

★ 你對自己說的話，深深影響了你的人生

你的內心是否有過這些自我批評：

「我每次都失敗。」

→這句話隱含著「我整個人都很失敗。」

「我很容易被別人影響心情。」

→這句話隱含著「我習慣負面思考。」

「早知道那時就……」

→這句話隱含著「我依然被過去的記憶束縛。」

對自己說的話有兩種：「正面的自我對話」和「負面的自我對話」。

如果你有負面的自我對話（Self Talk）習慣，就像在心裡豢養了一個不斷攻擊自己的敵人。

相反地，正面的自我對話，就像讓自己多了一位神隊友，

即使遇到挫折，也能很快重新站起。

★ 養成正向自我對話，從「把自己當摯友」開始

本書作者在成長過程中曾遭到霸凌，從此養成了自我否定的習慣，

直到讓自己受傷無數次後，才領悟到他缺乏的是「正向自我對話」的習慣，

也就是說，要把自己當成最好的朋友，好好和自己說話。

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出版社：時報出版

本集簡介：

「藝術不是抄襲就是革命。」──法國印象派畫家高更

「所有創造的過程皆始於破壞。」──畢卡索

「何謂藝術思考，單用一句話來解釋的話，就是為了發想出『與眾不同』的創意與概念。」──若宮和男

為什麼小便斗會變成二十世紀最著名的藝術品？

手機跟衛生紙都是生活必備用品，為什麼大家只記得手機品牌？

想要開啟創意或斜槓人生，卻又不知道自己想要做什麼？

活躍於藝術跟商業領域的新創顧問，帶你培養與眾不同的視野與能力！

這個是所謂的VUCA時代，許多事物變化快又充滿不確定性，科技產品、網路名人、流行語常常在轉眼間就被過氣淘汰。而幾十年來，大企業與製造業常使用的邏輯思考（重視分析與推論）與設計思考（強調使用者體驗）已面臨瓶頸。為了找尋新的刺激，我們得從藝術家的角度學習新思維。

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「藝術不是抄襲就是革命。」──法國印象派畫家高更

「所有創造的過程皆始於破壞。」──畢卡索

「何謂藝術思考，單用一句話來解釋的話，就是為了發想出『與眾不同』的創意與概念。」──若宮和男

為什麼小便斗會變成二十世紀最著名的藝術品？

手機跟衛生紙都是生活必備用品，為什麼大家只記得手機品牌？

想要開啟創意或斜槓人生，卻又不知道自己想要做什麼？

活躍於藝術跟商業領域的新創顧問，帶你培養與眾不同的視野與能力！

這個是所謂的VUCA時代，許多事物變化快又充滿不確定性，科技產品、網路名人、流行語常常在轉眼間就被過氣淘汰。而幾十年來，大企業與製造業常使用的邏輯思考（重視分析與推論）與設計思考（強調使用者體驗）已面臨瓶頸。為了找尋新的刺激，我們得從藝術家的角度學習新思維。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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出版社：好的文化

本集簡介：

★失業很害怕？讓你安心的10項作戰守則！

＃守則1：給付別忘了

有了非自願離職書，你就可以到各地的就業中心去申請「失業給付」，除了在規定的網站上找一筆求職紀錄外，之後每個月也都需要有兩筆親自面試、或投遞履歷的紀錄，讓勞保局來作認定，可以獲得原本投保薪資的六成，算是不無小補。

＃守則2：記帳是必須

基本開銷很容易變成壓垮失業者的最後一根稻草，像是租屋、手機費、日常餐費等，開始記帳對於估計老本什麼時候會被吃空？是很有幫助的。

＃守則3：玩樂找免費

別看太過悲情的電影以免影響情緒，畢竟電影票也是挺貴的，省吃儉用找到下一份工作之前，玩樂的行程可以盡量找一些不需要有大花費的，像是爬爬家裡附近的山啦，或去國父紀念館跑跑步，這些不需要花錢又對身體健康有幫助的活動，可以盡量去做。

＃守則4：忍受孤獨

日本上班族失業了，不敢跟家人講，天天照樣穿著西裝、拿公事包，搭電車到離家不遠的公園椅坐著發呆。被裁員資遣，怕令父母擔心，臉書還是得強顏歡笑，貼出各種「我現在很好」的假象，安慰旁人，那種強烈的孤獨感，心理素質要很強大，才有辦法一個人吞下去。

＃守則5：避開喜酒社交場合

失業的好處是，朋友結婚放紅色炸彈，從此少了「同事」的類別，但狠心一點的「前同事」也許會在不知情的狀況下誤炸。遠房親戚，表兄弟姐妹則難以避免，更慘的是，收入靜止戶得領出錢來贊助別人「成家」，吃一頓昂貴飯店桌菜，還不是吃到飽，面對同一桌長輩輪番問到「做什麼工作」時，食慾更差。

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★失業很害怕？讓你安心的10項作戰守則！

＃守則1：給付別忘了

有了非自願離職書，你就可以到各地的就業中心去申請「失業給付」，除了在規定的網站上找一筆求職紀錄外，之後每個月也都需要有兩筆親自面試、或投遞履歷的紀錄，讓勞保局來作認定，可以獲得原本投保薪資的六成，算是不無小補。

＃守則2：記帳是必須

基本開銷很容易變成壓垮失業者的最後一根稻草，像是租屋、手機費、日常餐費等，開始記帳對於估計老本什麼時候會被吃空？是很有幫助的。

＃守則3：玩樂找免費

別看太過悲情的電影以免影響情緒，畢竟電影票也是挺貴的，省吃儉用找到下一份工作之前，玩樂的行程可以盡量找一些不需要有大花費的，像是爬爬家裡附近的山啦，或去國父紀念館跑跑步，這些不需要花錢又對身體健康有幫助的活動，可以盡量去做。

＃守則4：忍受孤獨

日本上班族失業了，不敢跟家人講，天天照樣穿著西裝、拿公事包，搭電車到離家不遠的公園椅坐著發呆。被裁員資遣，怕令父母擔心，臉書還是得強顏歡笑，貼出各種「我現在很好」的假象，安慰旁人，那種強烈的孤獨感，心理素質要很強大，才有辦法一個人吞下去。

＃守則5：避開喜酒社交場合

失業的好處是，朋友結婚放紅色炸彈，從此少了「同事」的類別，但狠心一點的「前同事」也許會在不知情的狀況下誤炸。遠房親戚，表兄弟姐妹則難以避免，更慘的是，收入靜止戶得領出錢來贊助別人「成家」，吃一頓昂貴飯店桌菜，還不是吃到飽，面對同一桌長輩輪番問到「做什麼工作」時，食慾更差。

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出版社：三民

本集簡介：

極端的二分法、無謂的期待、完美主義、過度防禦、好人情結

這些讓現代人疲累不已的心理模式，其實有跡可循

坦誠地審視內心，便是復原的開始

即使身心都仍不夠結實，還是能好好克服無數困難

那些你沒有察覺的有毒內心戲

其實正在燃燒你的能量

讓你越來越累……

▍如果愛我，就要接受原來的我。

▍期待朋友收到禮物高興的樣子，卻收到冷淡回應，失望地想：「他不懂我的用心。」

▍無法忍受以前比我差的人，現在卻比我好。

▍害怕對方認為自己沒能力，所以任何無理的要求都爽快地答應。

▍訊息被已讀不回，擔心地想：「是不是我做錯了什麼？」

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極端的二分法、無謂的期待、完美主義、過度防禦、好人情結

這些讓現代人疲累不已的心理模式，其實有跡可循

坦誠地審視內心，便是復原的開始

即使身心都仍不夠結實，還是能好好克服無數困難

那些你沒有察覺的有毒內心戲

其實正在燃燒你的能量

讓你越來越累……

▍如果愛我，就要接受原來的我。

▍期待朋友收到禮物高興的樣子，卻收到冷淡回應，失望地想：「他不懂我的用心。」

▍無法忍受以前比我差的人，現在卻比我好。

▍害怕對方認為自己沒能力，所以任何無理的要求都爽快地答應。

▍訊息被已讀不回，擔心地想：「是不是我做錯了什麼？」

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出版社：遠流

本集簡介：

Spotify串流音樂平台前首席經濟學家威爾‧佩奇，在英國政府機關任職多年後，終於在Spotify找到能夠讓他結合經濟專業及熱愛搖滾樂的工作，佩奇聰明地把泰山經濟學原理運用到解決音樂產業的危機。他說：音樂是第一個遭遇到數位革命破壞的產業，二十年前，CD被盜版、歌曲在被免費下載，慘不忍睹。但是音樂產業在第一個十年仍固守舊制，不肯認輸，不肯拋棄舊有的藤蔓，犯下嚴重錯誤，第二個十年才抓到新藤蔓，慢慢走出黑暗，現在幾乎已經恢復到先前的容景。

音樂產業首當其衝，卻也因為置之死地而後生，所以，佩奇很希望把他在音樂及數位產業所學到的教訓讓更多人知道。現在很多產業遇到了問題，只會用鴕鳥心態來避重就輕，大家在沒有找到可行方法來支撐積弱不振的收入來源之前，不敢採納會侵蝕現有營收的開放方法。

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Spotify串流音樂平台前首席經濟學家威爾‧佩奇，在英國政府機關任職多年後，終於在Spotify找到能夠讓他結合經濟專業及熱愛搖滾樂的工作，佩奇聰明地把泰山經濟學原理運用到解決音樂產業的危機。他說：音樂是第一個遭遇到數位革命破壞的產業，二十年前，CD被盜版、歌曲在被免費下載，慘不忍睹。但是音樂產業在第一個十年仍固守舊制，不肯認輸，不肯拋棄舊有的藤蔓，犯下嚴重錯誤，第二個十年才抓到新藤蔓，慢慢走出黑暗，現在幾乎已經恢復到先前的容景。

音樂產業首當其衝，卻也因為置之死地而後生，所以，佩奇很希望把他在音樂及數位產業所學到的教訓讓更多人知道。現在很多產業遇到了問題，只會用鴕鳥心態來避重就輕，大家在沒有找到可行方法來支撐積弱不振的收入來源之前，不敢採納會侵蝕現有營收的開放方法。

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