安眠書店

出版社：方舟

本集簡介：

我們來說一說懼，也就是恐懼的懼這種情緒。這種情緒其實比較廣泛。有一些有明確的對象，比如恐懼；有一些沒有特別明確的對象，比方說焦慮。焦慮裡有沒有對象的一種懸浮的焦慮，有對一些事情的焦慮，也有一些對未知的焦慮。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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出版社：方舟

本集簡介：

身心一切運行良好時，我們的心就像是鳥飛翔在天空，或是游魚在大海，我們不會意識到我們有心這回事。通常什麼時候我們會留意到自己有心這回事呢？比方說你在沙發蹺著二郎腿，可能是在看影片或者聊天。時間久了你的腿可能會發麻，但是這時候你還沒有動，所以你不覺得自己的腿不對勁。

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出版社：樂金

本集簡介：

你不必為他人的反應負責

喜歡取悅他人的人，要越過最搭的障礙就是—覺得自己需要替他人的反應負責。他們會害怕拒絕他人後，對方會感受到失望與憤怒，導致他們經常將自己的需求排在他人之後。

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出版社：樂金

本集簡介：

你一定會碰到一些會執意你要答應請求的人，抄到拒絕後，還是會繼續遊說，試圖說服你接受。他們可能會運用情緒操縱，或是威脅你，好讓你滿足他們。

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出版社：時報

本集簡介：

我們時常會看到一些溫馨的瞬間。

有在上班的路上，我曾看到夫妻兩個人互相依偎著在路邊散步，男子腿腳不便，身體傾斜，重心完全落在女子身上，女子為了保持平衡，身體也略為傾斜，用力抵住男子的身體。男子長得高大壯實，女子卻瘦小纖弱，兩個人的身體觸碰在一起，像一個完整的「人」字

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出版社：時報

本集簡介：

至今為止，唐留給我最深的記憶就是幾張明信片。這些明信片是從不同的地方寄來的，有伊寧的牛群和騰起的渺渺煙塵，有額濟納的胡楊林和金黃的樹葉，有和田的努爾牧場和遠方的巍巍昆侖，有通往阿拉山口的筆直公路和轉動的風車。我知道那幾年他一直在新疆的各個地方奔波，從事地質考察的他始終都有一種對專業的執著和信仰。

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一天喝超過2杯紅茶，除了可以減少內臟脂肪，如果在用餐時到飯後30分鐘內飲用紅茶，還可以抑制脂肪吸收，而紅茶所含的咖啡因則可以促進脂肪燃燒。

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資訊來源

早安健康

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出版社：境好

本集簡介：

放過自己，但別放棄自己

筱晴屋子裡到處都是他陽光下的照片，筱晴的日曆裡記滿了和他有關的一切日子；他的生日、和他初識的日子、結婚的日子，包括他奔赴天堂的日子。

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出版社：境好

本集簡介：

生活不會等你，但他會迎接你。

作為一個年近半百的越來信賴手邊的老花鏡；而對身邊的一切，卻開始模糊和淡忘。年歲見長，便越害怕失去，越怕失去，就越是頻繁地發生一些令人猝不及防的事比如疾病，比如噩耗。

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出版社：三采文化

本集簡介：

為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？

今天安眠書店請來對情感關係非常有研究的YouTuber 米鹿 來推薦這本認識依戀理論，認識自己，重新與他人建構正向關係的「依戀效應」

米鹿經常在你的YouTube 頻道，deer de 深入探索感情關係和心理學

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