安眠書店

By 田定豐Health & Fitness Mental Health

安眠書店 episodes

October 25, 2021 ＃S2E9 田定豐的安眠書店＿《練習不糾結》（上）

出版社：遠流

本集簡介：

「做自己想做的事」，是人生最重要的課題，心裡明明想那樣做，卻提不起勁付諸行動？

已經下定決心，又因為旁人耳語而再三猶豫，又或者覺得自己不夠好，不敢追求夢想中的事物？

其實，你不必否定自己「真的很糟糕」，或是假裝視而不見。你需要的，只是接納這些糾結心緒，並且反過來，利用「思考」與「行動」，增幅「情緒」的能量。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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October 24, 2021 ＃S2E8 田定豐的安眠書店＿《豐蔬食好生活睡前要麼吃會幫助睡眠？紅酒？香蕉？蜂蜜水?》

晚餐吃得太少、用餐時間太早，結果睡前肚子餓得睡不著，想吃點宵夜點心時，千萬別自暴自棄地就此暴飲暴食！睡前亂吃東西，不僅容易造成肥胖、影響健康，還會使得睡眠品質變差，讓隔天起床更加疲勞。這集的安眠書店豐蔬食好生活來告訴您合適的幫助睡眠的飲食。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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網站資訊：早安健康

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October 22, 2021 ＃S2E7 田定豐的安眠書店＿《你說的是愛還是傷害-聽眾回饋》

出版：今周刊

本週提到的主題書『你說的愛還是傷害』，詢問聽眾是否有你有被語言暴力的經驗故事嗎，將投稿故事給我，本集會讀取三位聽眾的故事給大家聽，並且我擷取書籍內容，我將教你如何把問題排解

第一步：認知自己是言語暴力的受害者

第二步：開始認識及分辨言語暴力

第三步：改變使用的語言，展開非暴力的溝通

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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October 20, 2021 ＃S2E6 田定豐的安眠書店＿《李欣頻的作家之路》ft. 李欣頻

本集簡介：

擁有兩岸數百萬粉絲的超人氣跨界才女作家『李欣頻』，有著作家詩人的孤僻性格＋靈修者洞察深處的眼睛＋旅行者停不下來的身體＋廣告人的纖細敏感與美學癖＋知識佈道家想要世界更好的狂熱＋教育者捨我其誰的使命感。

曾任誠品書店特約文案、宏碁數位藝術中心特約文案創意。

文案作品入選《台灣當代女性文選》。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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October 19, 2021 ＃S2E5 田定豐的安眠書店＿《你說的是愛還是傷害》（下）

出版社：今周刊出版

書本簡介：

為什麼想好好說話，卻總是做不到？

為什麼明明想說愛，出口卻成了違背心意的傷害？

真正的對話應該是：意識到溝通需要雙方的努力，選擇以無傷的、充滿連結的語言進行溝通，排除評價跟控制，擁抱情緒，用心闡述，仔細聆聽。你我的一句話可以成為打開關係的「鑰匙」，也可以變成斷絕連結的「鎖」。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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October 18, 2021 ＃S2E5 田定豐的安眠書店＿《你說的是愛還是傷害》（上）

出版社：今周刊出版

書本簡介：

為什麼想好好說話，卻總是做不到？

為什麼明明想說愛，出口卻成了違背心意的傷害？

真正的對話應該是：意識到溝通需要雙方的努力，選擇以無傷的、充滿連結的語言進行溝通，排除評價跟控制，擁抱情緒，用心闡述，仔細聆聽。你我的一句話可以成為打開關係的「鑰匙」，也可以變成斷絕連結的「鎖」。

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October 17, 2021 ＃S2E4 田定豐的安眠書店＿《豐蔬食好生活關於頌缽療癒的秘密你可知道？》

在21世紀，自然療法深入人心，關於頌缽療愈的秘密你可知道？

人們把注意力放在用自然和無毒的療法來促進健康和治療疾病的。而頌缽又以其特有的安神、放鬆、美容等療效深受人們的喜愛。無論是東方的印度、尼泊爾、西藏或西方世界，頌缽已經成為人人可以享受的深具療效的休閒健康新概念。

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October 15, 2021 ＃S2E3 田定豐的安眠書店＿《成大事者懂記仇-聽眾回饋》

出版社：采實文化

本集簡介：

本週提到的主題書『成大事者，懂記仇』，詢問聽眾是否有記仇的故事，將投稿故事給我，本集會讀取三位聽眾的故事給大家聽，並且我擷取書籍內容，教你如何把怨恨排解

如何正確處理怨恨？

開始處理怨恨前，需要準備的物品下：

1.筆記本、電腦或其他可以書寫的紙張或本子

2.時間：起初可能需要兩小時，但練習後，一個怨恨應該只需要一小時

3.至少一個原始怨恨

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October 13, 2021 ＃S2E2 田定豐的安眠書店＿《火來了，快跑》（下）

出版社：寶瓶文化

書本簡介：

熱愛接大體、守冰庫的大師兄，來到了攝氏一千度高溫的火葬場。從零下十度Ｃ的冰庫轉行燒烤，一下子真不習慣。但轉念一想，工作內容沒有辦法選擇，工作態度卻可以自己決定。

「我一定要當一個快樂的火葬場人員！」

在後台得同時顧許多具火化爐，待冷卻後撿骨、裝罐和封罐，然後進爐掃灰。三十多年來頭一遭，他在頸子貼上痠痛藥布。

可是身為客家人，大師兄有「硬頸精神」──脖子上站再多的人，他也挺得住！

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October 12, 2021 ＃S2E2 田定豐的安眠書店＿《火來了，快跑》（上）

出版社：寶瓶文化

書本簡介：

熱愛接大體、守冰庫的大師兄，來到了攝氏一千度高溫的火葬場。從零下十度Ｃ的冰庫轉行燒烤，一下子真不習慣。但轉念一想，工作內容沒有辦法選擇，工作態度卻可以自己決定。

「我一定要當一個快樂的火葬場人員！」

在後台得同時顧許多具火化爐，待冷卻後撿骨、裝罐和封罐，然後進爐掃灰。三十多年來頭一遭，他在頸子貼上痠痛藥布。

可是身為客家人，大師兄有「硬頸精神」──脖子上站再多的人，他也挺得住！

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