安眠書店

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書本簡介：

擁有40多年牧會經驗的盧牧師，長年在醫院、學校、監獄、感化院擔任心靈導師，這樣的經歷，讓他看見了社會中一般人看不到的角落，也讓他有著講不完的動人故事。

本書收錄了盧牧師親身經歷，以及他深有觸動的故事。透過這些人物，盧牧師帶領我們一同來檢視生命的真正價值，省思要留下怎樣的精神饋贈給孩子，以及知道去愛那些生命有欠缺的人。

在這本書中，我們可以看到深愛著癌末妻子的卡車司機，以溫柔的歌聲安慰病痛中的親人，感動加護病房的人一起合唱的故事；有盧牧師幫忙陳情，讓眾人鄙視的受刑人終於得到回家的機票，可以親自向家人下跪祈求原諒的故事；甚至有盧牧師在國外因為沒人會發現，而陷入「要不要逃票」的軟弱心路歷程……

書中沒有嚴肅的說教，只有真誠的分享和深刻的啟發。期待透過這些人的故事，帶領你自然地貼近他們的足跡，找到點亮生命價值的那道光。

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010825929

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，

每一天陪你說晚安。

➠在Clubhouse邀請大家搜尋追蹤＿田定豐

(不定時會開房跟大家互動哦！)

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➠田定豐＿IG ＠lancaster5858

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擁有40多年牧會經驗的盧牧師，長年在醫院、學校、監獄、感化院擔任心靈導師，這樣的經歷，讓他看見了社會中一般人看不到的角落，也讓他有著講不完的動人故事。

本書收錄了盧牧師親身經歷，以及他深有觸動的故事。透過這些人物，盧牧師帶領我們一同來檢視生命的真正價值，省思要留下怎樣的精神饋贈給孩子，以及知道去愛那些生命有欠缺的人。

在這本書中，我們可以看到深愛著癌末妻子的卡車司機，以溫柔的歌聲安慰病痛中的親人，感動加護病房的人一起合唱的故事；有盧牧師幫忙陳情，讓眾人鄙視的受刑人終於得到回家的機票，可以親自向家人下跪祈求原諒的故事；甚至有盧牧師在國外因為沒人會發現，而陷入「要不要逃票」的軟弱心路歷程……

書中沒有嚴肅的說教，只有真誠的分享和深刻的啟發。期待透過這些人的故事，帶領你自然地貼近他們的足跡，找到點亮生命價值的那道光。

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你總是「假裝我很好」嗎？

你有多久沒有允許自己表達內心的需要？

明明笑不出來，卻還是擠出笑容；

明明覺得好疲憊，卻還是告訴自己「再撐一下就好」；

明明很想自私一次，卻還是裝出熱情友善的樣子……

** 「一個人一旦有了『不能脆弱、不能悲傷』的禁忌，**

** 他就開始了身心的分離。」**

人之所以身心不一，是因為潛意識裡感受到分享和敞開的危險。

為什麼覺得分享和敞開很危險？

因為「曾經受傷」，受傷的記憶被我們牢記在心，

所以，我們學會只表現出自己好的一面，

我們假裝堅強、假裝快樂、假裝熱情、假裝友善，

只希望別人能更接納我們一點。

身心分離的人，隱藏了真實的自己。

當你不再真誠，你就和別人有了隔閡，

你發現自己無法和人建立長久的、真正的親密，

不只是和家人，也可能是和朋友、情人，

在關係中的你越來越不自在、不快樂，

你問：「那，我該怎麼辦？」

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010885535?loc=P_0004_050

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你總是「假裝我很好」嗎？

你有多久沒有允許自己表達內心的需要？

明明笑不出來，卻還是擠出笑容；

明明覺得好疲憊，卻還是告訴自己「再撐一下就好」；

明明很想自私一次，卻還是裝出熱情友善的樣子……

** 「一個人一旦有了『不能脆弱、不能悲傷』的禁忌，**

** 他就開始了身心的分離。」**

人之所以身心不一，是因為潛意識裡感受到分享和敞開的危險。

為什麼覺得分享和敞開很危險？

因為「曾經受傷」，受傷的記憶被我們牢記在心，

所以，我們學會只表現出自己好的一面，

我們假裝堅強、假裝快樂、假裝熱情、假裝友善，

只希望別人能更接納我們一點。

身心分離的人，隱藏了真實的自己。

當你不再真誠，你就和別人有了隔閡，

你發現自己無法和人建立長久的、真正的親密，

不只是和家人，也可能是和朋友、情人，

在關係中的你越來越不自在、不快樂，

你問：「那，我該怎麼辦？」

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面對陷入困境的人，你是否急著給予忠告？你是否總是勸別人節哀，而不是傾聽他們的哀傷？你是否覺得自己幫不上忙，於是就裝作一切如常？

安慰的藝術在於，傷痛必須先被撫慰了，才能平復與好轉。

親切、耐心、溫暖與同理心這類特質在這個講究速效的年代格外容易被忽略，於是當我們面對遭遇失去或生活遭逢重大改變的人，往往會勸對方要趕快走出來，要不就是說些加油打氣的陳腔濫調。然而，言不及意的安慰會讓身陷痛苦的人更加孤立無援。

「安慰」這件事存在著共通法則，確實有特定的字眼、行動與態度，會讓人特別受用。本書作者訪問了護士、牧師、諮商師、治療師等在每日工作中需要使用安慰技巧的人，歸納出清楚的原則與可行的步驟，有效安慰那些需要被撫慰的人。

本書共分五部。在「重建安慰的藝術」一篇中，我們瞭解如何當個好的傾聽者，如何給予安慰的舉動。在「安慰的語言」一篇中，我們學習要說什麼，以及要避免說什麼。在「藝術的撫慰力量」一篇中，我們將看到有別於話語和個人行動的撫慰效果。在「動物跟土地教我們的事」一篇中，討論到動物療法和走出戶外的效果。最後一篇則列出有幫助的資源，包括電影、電視、書、音樂和網站。沃克也強調在獲取安慰的過程中，自我關懷和設定界線的重要性。

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https://www.books.com.tw/products/0010654054

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安慰的藝術在於，傷痛必須先被撫慰了，才能平復與好轉。

親切、耐心、溫暖與同理心這類特質在這個講究速效的年代格外容易被忽略，於是當我們面對遭遇失去或生活遭逢重大改變的人，往往會勸對方要趕快走出來，要不就是說些加油打氣的陳腔濫調。然而，言不及意的安慰會讓身陷痛苦的人更加孤立無援。

「安慰」這件事存在著共通法則，確實有特定的字眼、行動與態度，會讓人特別受用。本書作者訪問了護士、牧師、諮商師、治療師等在每日工作中需要使用安慰技巧的人，歸納出清楚的原則與可行的步驟，有效安慰那些需要被撫慰的人。

本書共分五部。在「重建安慰的藝術」一篇中，我們瞭解如何當個好的傾聽者，如何給予安慰的舉動。在「安慰的語言」一篇中，我們學習要說什麼，以及要避免說什麼。在「藝術的撫慰力量」一篇中，我們將看到有別於話語和個人行動的撫慰效果。在「動物跟土地教我們的事」一篇中，討論到動物療法和走出戶外的效果。最後一篇則列出有幫助的資源，包括電影、電視、書、音樂和網站。沃克也強調在獲取安慰的過程中，自我關懷和設定界線的重要性。

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書本簡介：

很多人以為，激烈的爭吵意味著一段惡劣的關係。

很少人發現，吵架是真心誠意的互動與成長探險。

「別吵了！只要解決問題，一切都ok！」

「你對伴侶管很寬耶，把標準降低一點，就沒什麼好吵的啦……」

這種建議很常見，但是超遜，遜斃了！

「愛吵架的夫妻不會離婚，和平相處的佳偶分手機率更高！」

「相處最融洽的伴侶，不但從年輕吵到老，而且天天吵……」

事實上，這才是調查統計的真相。

找個理由，開吵吧！幹嘛等到忍無可忍？

這週居然沒吵？進度還沒更新喔！

為何吵？如何吵？想要吵出什麼？……答案跟你想的不一樣。

兇悍地吵、憤怒地吵，比壓抑煩惱更有效；

讓白目的另一半，挖出你內心的渴望與不滿，

自我揭露、自我解放，讓親密關係達到最佳狀態。

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010882515

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「你對伴侶管很寬耶，把標準降低一點，就沒什麼好吵的啦……」

這種建議很常見，但是超遜，遜斃了！

「愛吵架的夫妻不會離婚，和平相處的佳偶分手機率更高！」

「相處最融洽的伴侶，不但從年輕吵到老，而且天天吵……」

事實上，這才是調查統計的真相。

找個理由，開吵吧！幹嘛等到忍無可忍？

這週居然沒吵？進度還沒更新喔！

為何吵？如何吵？想要吵出什麼？……答案跟你想的不一樣。

兇悍地吵、憤怒地吵，比壓抑煩惱更有效；

讓白目的另一半，挖出你內心的渴望與不滿，

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書本簡介：

「在眾人面前發表時，腦筋一片空白，說話語無倫次，前言不搭後語。」

「由於過度緊張，以致考試無法發揮真正實力。」

「與人單獨相處時，一緊張就什麼話都說不出口。」

「如果可以掌控容易緊張的情緒，人生一定會更加不一樣……」

你是否曾有過上述情況？

比起完全不緊張，「適度緊張」更可以幫助我們發揮高度表現，是提高集中力及專注力的「最好夥伴」。

本書從腦科學的角度指出了導致緊張的根本原因，並以最容易讓人感到緊張的場面「在眾人面前說話・演講時」為中心，再以「考試」、「運動競賽」、「發表會」等為例，具體說明掌控緊張的方法。此外，有關「面試」、「與人面對面」等特殊場合，也會在「各別場合的應對法」中詳加說明。

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010871899

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「由於過度緊張，以致考試無法發揮真正實力。」

「與人單獨相處時，一緊張就什麼話都說不出口。」

「如果可以掌控容易緊張的情緒，人生一定會更加不一樣……」

你是否曾有過上述情況？

比起完全不緊張，「適度緊張」更可以幫助我們發揮高度表現，是提高集中力及專注力的「最好夥伴」。

本書從腦科學的角度指出了導致緊張的根本原因，並以最容易讓人感到緊張的場面「在眾人面前說話・演講時」為中心，再以「考試」、「運動競賽」、「發表會」等為例，具體說明掌控緊張的方法。此外，有關「面試」、「與人面對面」等特殊場合，也會在「各別場合的應對法」中詳加說明。

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