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年紀大了,肌肉、關節、心肺功能可能不如從前,沒有做好準備就突然動起來,反而可能有運動傷害。熟齡朋友該怎麼開始運動?什麼強度最適合呢?
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年紀大了,肌肉、關節、心肺功能可能不如從前,沒有做好準備就突然動起來,反而可能有運動傷害。熟齡朋友該怎麼開始運動?什麼強度最適合呢?
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