In dieser Folge des Atempause-Podcasts spricht Werner, ein Restorative Breathing Master Coach, über die transformative Wirkung der langsamen Atmung. Er teilt seine persönlichen Erfahrungen und erklärt, wie diese Praxis nicht nur den Fokus und die Gelassenheit fördert, sondern auch die Lebensqualität insgesamt verbessert.

"Langsame Atmung hat mich geerdeter und fokussierter gemacht."

🧘 Hier kommst du zu Werner Hanselitsch:

Homepage: www.embodymind.at

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Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.

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IMPULS 9

Nimm diese Beziehungen war und entscheide selbst…

🤔 Bist du bereit der Chef:in deines Hotels zu sein?

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dein Timo

In dieser intensiven und gleichzeitig inspirierenden Episode spreche ich mit Lena von MindBodySync über ihren ganz persönlichen Weg im Umgang mit ME (Myalgische Enzephalomyelitis) – einer chronischen, oft stark einschränkenden Erkrankung – und wie sie mit Hilfe von Breathwork einen Weg zurück in die Kraft gefunden hat.

• Lenas persönliche Geschichte: Vom Leben mit ME zur inneren Heilungsreise

• Was genau ist Breathwork – und wie kann es bei chronischen Erkrankungen unterstützen?

• Die Rolle von Nervensystemregulation, Achtsamkeit und bewusster Atmung im Genesungsprozess

• Warum emotionale Blockaden oft mit körperlichen Symptomen verknüpft sind

• Wie du Breathwork in deinen Alltag integrieren kannst – auch mit wenig Energie

• Einblicke in Lenas Arbeit mit MindBodySync und ihr ganzheitliches Verständnis von Heilung

• Für Menschen, die selbst mit ME, CFS oder anderen chronischen Erschöpfungssyndromen kämpfen

• Für Angehörige und Unterstützende, die besser verstehen wollen, was Betroffene erleben

• Für Coaches, Therapeut:innen und Bodyworker, die Breathwork als Werkzeug kennenlernen möchten

• Und für alle, die sich für Selbstheilung, Atmung und Mind-Body-Connection interessieren

Lena begleitet mit MindBodySync Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Balance, Gesundheit und Selbstverbindung. Ihre Methode vereint Breathwork, Körperarbeit und emotionale Integration zu einem ganzheitlichen Heilansatz – tiefgehend, sanft und nachhaltig.

🎧 Hör rein, wenn du erfahren willst, wie Atemarbeit Leben verändern kann – besonders dann, wenn klassische Wege nicht weiterhelfen.

🌬️ Was dich in dieser Folge erwartet:💡 Für wen ist diese Folge besonders wertvoll?

🧘 Hier kommst du zu Lena & MindBodySync:

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IMPULS 8

So kannst du deine Aufmerksamkeit steigern…

🤔 Kannst du das umsetzen?

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dein Timo Niessner

In dieser kurzen, aber wirkungsvollen 9-minütigen Atem- und Achtsamkeitspraxis geht es darum, dich sanft in deinem Körper zu verankern und ganz im Moment anzukommen.

Durch achtsames Atmen und gezielte Körperwahrnehmung unterstützt dich diese Folge dabei, innere Unruhe loszulassen, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und eine tiefe Verbindung zu dir selbst herzustellen.

Ob am Morgen, in stressigen Momenten oder als bewusste Pause zwischendurch – diese Session schenkt dir ein Gefühl von Erdung, Klarheit und innerer Stabilität.

💨 Ideal für alle, die sich nach Präsenz, Körperbewusstsein und einem Moment des Innehaltens sehnen.

Finde deinen Atem. Finde dich. 🧘‍♂️

Lehn dich zurück, schließ die Augen – und atme dich bewusst in deine Kraft. 🌬️

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IMPULS 7

Entdecke den Diamanten in dir…

🤔 Wie fühlt es sich an sich dem Druck zustellen?

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dein Timo

In dieser Episode begrüße ich Jana – die Stimmgeberin, eine Expertin für Stimmarbeit, innere Präsenz und den bewussten Einsatz der Stimme im Alltag.

Gemeinsam tauchen wir tief in das spannende Zusammenspiel von Stimme, Atmung und innerer Haltung ein.

• Wie beeinflusst unsere innere Haltung unsere Stimme sowie die Atmung – und umgekehrt?

• Was bedeutet es, authentisch zu kommunizieren – und wie hilft uns die Stimme dabei?

• Praktische Tipps: So kannst du deine Stimme mit der Atmung gezielt einsetzen, um sicherer, klarer und überzeugender aufzutreten.

• Warum die Stimme mehr über unsere Emotionen verrät, als uns bewusst ist.

• Die Bedeutung von Körperwahrnehmung, Atmung und Selbstvertrauen in der stimmlichen Präsenz.

  
  

Für alle, die:

• sich beruflich oder privat mehr stimmliche Präsenz wünschen,

• ihre Kommunikation bewusst verbessern möchten,

• Interesse an Persönlichkeitsentwicklung, Rhetorik und Körpersprache haben,

• oder einfach wissen wollen, wie man sich durch Stimme und Haltung klarer ausdrücken kann.

  
  

Jana begleitet Menschen auf dem Weg zu ihrer wahren Stimme. Sie arbeitet an der Schnittstelle von Stimme, Emotion und Persönlichkeit und unterstützt dabei, sich stimmlich echt und stark zu zeigen – ganz ohne Maske.

🎧 Jetzt reinhören und erfahren, wie du deiner Stimme mehr Raum geben und damit dein Auftreten transformieren kannst!

🗣️ Über Jana – die Stimmgeberin:

HP: https://stimmgeberin.de/

Podcast

Instagram -> @stimmgeberin

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IMPULS 6

Tauche ab in eine TIEFE Entspannung…

🤔 Wie fühlt sich eine solche Entspannung für dich an?

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In dieser Folge erwartet dich eine kompakte, aber wirkungsvolle 10-minütige Atemsession, die dir dabei hilft, geistige Klarheit zu gewinnen und dich tiefer mit dir selbst zu verbinden.

Durch gezielte Atemtechniken aus dem Restorative Breathing®-Ansatz unterstützt dich diese Praxis dabei, mentale Unruhe zu beruhigen, deinen Fokus zu schärfen und wieder in deine Mitte zu finden.

Diese Folge ist dein kurzer Reset für zwischendurch – ideal für hektische Tage, an denen du dich nach innerer Ruhe und einer bewussten Verbindung zu dir selbst sehnst.

💨 Ideal für alle, die sich Klarheit, Präsenz und innere Ausrichtung wünschen.

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