AUF & UP

Wie können wir glücklicher leben?

Dafür gibt es sehr viele Hebel und Strategien.

Und dann gibt es ein paar wenigen, die von einer Sekunde auf die andere wirken, also fast zu schön, um wahr zu sein.

Wenn ich die wissenschaftlichen Grundlagen nicht selbst verstehen würde, würde ich es selbst nicht glauben.

Eine dieser „Wunderstrategien“ habe ich vor einigen Jahren entdeckt.

Es begann mit einem Buch: "A Garden of Eden in Hell: The Life of Alice Herz-Sommer".

Die bewegende Geschichte der Pianistin Alice Herz-Sommer, die im Zweiten Weltkrieg in einem Konzentrationslager überlebte und dort für die SS Konzerte geben musste.

Sie durfte während der Auftritte nicht unglücklich wirken, da sonst sie und ihr Sohn getötet würden.

Aus diesem Buch habe ich ein Konzept abgleitet, das sehr vielen Menschen schon geholfen hat, ihr Glück, Energielevel und ihre Zufriedenheit schnell zu steigern.

Kapitel/Themenübersicht

Wenn du glücklicher durchs Leben gehen willst, dann ist diese Folge ein absolutes Muss! Ich würde mich RICHTIG freuen, wenn du reinhörst!

Links zu den Studien

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AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.

Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

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Viele Menschen, mit denen ich in diesen Tagen spreche, fühlen sich durch die erneute Wahl von Donald Trump zum US-Präsidenten und den Bruch der Ampelkoalition verunsichert, ängstlich und auch machtlos.

In schwierigen Zeiten wie diesen ist es noch wichtiger als sonst, mental stark und gesund zu bleiben…

In dieser Episode erkläre ich vier einfache, aber sehr wirkungsvolle Mentalstrategien, die uns helfen, unser mentales Immunsystem zu stärken und mental unbeschadet durch die aktuelle Krise zu navigieren.

Wer diese kurze Epsiode gehört hat, hat wichtige Tools zur Hand, um sich von schlechten Nachrichten und pessimistischen Menschen im Umfeld nicht runterziehen zu lassen.

Es wäre mir eine große Ehre, wenn ihr da mal reinhört…

Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen

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In diesem Highlight spreche ich darüber, welche erstaunlichen Vorteile selbst große Krisen haben können.

Diese Fakten sind in Zeiten wie diesen besonders wertvoll…

Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode "Wie wir aus Krisen stärker (und glücklicher) zurückkommen":

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Maria Höfl-Riesch gehört zu den erfolgreichsten Skirennläuferinnen aller Zeiten. Zu ihren größten Erfolgen zählen die drei Goldmedaillen bei den Olympischen Winterspielen 2010 in Vancouver und 2014 in Sotschi, sowie die Siege bei den Weltmeisterschaften 2009 und 2013.

Was von außen wie ein gerader Weg nach oben erscheint, ist hinter den Kulissen ein fortwährender Kampf gegen schwere Verletzungen, Ängste und auch Selbstzweifel.

Aber sie hat diese durch große mentale Stärke und eiserne Disziplin immer wieder überwunden.

Wie ihr das gelungen ist, teilt sie in diesem Gespräch.

Diese Episode ist für alle, die sich gerne von Sportlegenden für ihr eigenens Leben inspirieren lassen.

Über Maria Höfl-Riesch:

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In diesem Highlight spreche ich mit der Kampfjetpilotin und Astronautin der Reserve Nicola Winter. Ihr neues Buch "The sky is no limit" wurde direkt in der ersten Woche SPIEGEL Bestseller. In Krisen richtig zu handeln ist in der heutigen Zeit eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt. Nicola erklärt in diesem Gespräch genau, wie uns das gelingt.

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Viele halten Jonas Deichmann für verrückt. Bei seinem neuesten Weltrekord hat er 120 Triathlonlangdistanzen, den berühmten Ironmenman, an 120 aufeinanderfolgenden Tagen gemacht. Wie ihm das gelungen ist, berichtet er in diesem Gespräch.

Achtung - dies ist kein Gespräch über die sportlichen Details dieses Projekts, sondern über das Mindset, das notwendig ist, um ein schier unmögliches Projekt zu schaffen.

Jonas sagt: "Die schönen Momente sind auch nur so richtig schön, wenn man sie sich erkämpft hat."

Diese Episode ist eine große Inspiration und Lehrstunde für ALLE, die (große) Ziele im Leben haben!

Über Jonas Deichmann:

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In dieser Highlight-Episode geht es um die vielleicht wichtigste und größte Frage, die uns Menschen umtreibt:

Diese Frage wurde jetzt auf eine beeindruckt elegante Art und Weise beantwortet.

Ich kann das deshalb so unbescheiden sagen, weil diese Antwort nicht von mir stammt…

Ich verfolge und bewundere seine Arbeit seit Jahren.

In dieser Episode stelle ich die 3 "Makronährstoffe" vor, die wir alle brauchen, um glücklicher zu werden.

Nicht mit Esotherik - sondern wissenschaftlich fundierten und empirisch belegten Ansatzpunkten.

Diese Fakten sollte JEDER kennen, der im Leben glücklich(er) sein möchte.

Link zum Buch

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Lars Amend lebt ein außergewöhnliches Leben.

Er geht mit Anfang 20 nach seinem Abitur nach London und lebt dort als Musikjournalist seinen Traum. Er philosophiert mit Moby über die Simpsons, isst mit Pink Gemüsepizza, spricht mit Amy Winehouse über die große Liebe und stellt mit Pharrell Williams legendäre Mixtapes zusammen.

Die Rockstars lieben ihn, weil er sie nie interviewt, sondern sich wahrhaftig für deren Leben interessiert. Diese besondere Fähigkeit zur Empathie, die Gabe, sich in die Gedankenwelt anderer Menschen hineinzuversetzen, ist bis heute sein Markenzeichen geblieben und der Grund für seinen Erfolg.

Mit seinem Debüt „Bushido“ schafft Lars auf Anhieb den Sprung auf Platz 1 der Spiegel-Bestsellerliste. Das Buch wird von Kultregisseur Bernd Eichinger in Starbesetzung verfilmt. Es folgen die Ratgeber-Biografien „Rock Your Life“ mit Rudolf Schenker von den Scorpions und Paulo Coelho, das in mehrere Sprachen übersetzt wird.

2012 lernt Lars den damals 15-jährigen, herzkranken und zu Tode geweihten Jungen Daniel kennen und wird sein persönlicher Wüünsche-Erfüller. Gemeinsam verfassen sie eine Bucketlist und erleben, was wirklich zählt im Leben.

Ihr Buch „Dieses bescheuerte Herz“ wird wieder ein Spiegel-Bestseller. Regisseur Marc Rothemund verfilmt das Buch, in der Hauptrolle mit Elyas M’Barek. Die Komödie mit Herz stürmt direkt auf Platz 2 der deutschen Kinocharts (nach Star Wars®) und hielt sich über Wochen in den Hitlisten.

Seine für diesen Herbst geplante Tournee musste kurzfristig und für viele überraschend abgesagt werden…

Auf diesem Weg hat Lars sehr viel gelernt über Erfolg, Rückschläge und den Sinn des Lebens.

Ich bin SEHR dankbar, dass er diese in unserem Gespräch offen wie nie zuvor geteilt hat.

Er sagt: "Lass Erfolg niemals in deinen Kopf und Misserfolg niemals in dein Herz."

Herausgekommen ist eine der besten AUF & UP Episoden ever…

Diese Episode ist eine große Inspiration für ALLE, die moderne, wahre Märchen lieben!

Über Lars Amend:

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In diesem Highlight bespreche ich mit dem Psychiater, Neurowissenschaftler und Bestsellerautor Prof. Volker Busch, wie wir unser Gedankenkarussell verlangsamen und besser "abschalten" können.

Vielleicht eine der wichtigsten Fähigkeiten, die wir Menschen in der heutigen Zeit kultivieren können…

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Unsere Neurotransmitter, insbesondere Dopamin, Serotonin und Noradrenalin, haben einen größeren Einfluss auf unser Wohlbefinden, Stimmung und Verhalten, als viele Menschen wahrhaben wollen. In dieser Episode erfahrt ihr alles, was ihr wissen müsst, um eure "Regisseure des Lebens" so einzustellen, dass sie euch dabei unterstützen, das Auf & UP des Lebens in vollen Zügen genießen zu können…

Wer diese kurze Epsiode gehört hat, kennt die wichtigsten Fakten, um seine Neurotransmitter in die richtigen Bahnen zu lenken.

Dringende Hörempfehlung für alle, die ihre Physiologie und Psycholgie nicht nur verstehen sondern auch proaktiv gestalten möchten.

Es wäre mir eine große Ehre, wenn ihr da mal reinhört…

Die Themen dieser Episode im Überblick:

(00:00:00) Einfluss der Neurotransmitter auf unser Leben

Link zu der AUF & UP Episode zum Thema "Glücklicher werden - 3 wissenschaftliche Hebel (die bei uns allen sofort wirken"

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