Seine steile sportliche Karriere führt ihn von Energie Cottbus zum FC Bayern München. Und anschließend in die Nationalmannschaft. Beim SC Freiburg wurde er schließlich zur Legende.

Niemand hat in der Geschichte mehr Tore nach Einwechslung geschossen, was ihm den Spitznamen "Joker-König" oder "Einwechsel-Ungeheuer" eingebracht hat.

Doch diese steile Karriere hat ihren Preis.

In der Nacht vor seinem ersten Spiel für die DFB-Nationalmannschaft kann Nils keine Sekunde schlafen.

Er leidet wochenlang unter akutem Herzrasen, Schlafstörungen und Magenbeschwerden.

Und er verliert das Wichtigste, was ein Mensch haben kann – seine Lebensfreude.

Aber er handelt. Er informiert seinen Verein, den SC Freiburg. Nicht ohne Risiko in einer Branche, in der jede Schwäche das sofortige Karriereaus bedeuten kann. Aber der Verein gibt ihm Rückendeckung. Es folgt eine 18-monatige Therapie, die Nils hilft, wieder neuen Lebensmut zu schöpfen.

Nils Petersens Geschichte ist ein Paradebeispiel für ein modernes Märchen mit all ihren Höhen und Tiefen, Erfolgen und Rückschlägen, Triumphen und Krisen.

Ich bin SEHR dankbar und auch stolz, dass ich den Superstar Nils Petersen für meinen Podcast gewinnen konnte.

Herausgekommen ist ein sehr emotionales, authentisches und bescheidenes Interview von einem der erfolgreichsten Fußballer der letzten 15 Jahre, der, obwohl er keinen einzigen Titel gewonnen hat, trotzdem Zufriedenheit im Leben gefunden hat.

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Diese Themen bespreche ich mit Nils Petersen in der heutigen Folge:

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Dr. Anne Latz ist Ärztin, Autorin und Gründerin des Gesundheits-Startups Hello Inside, das Menschen hilft, ihren Blutzucker in Echtzeit zu messen.

Ich habe mit Anne über ein Thema gesprochen, das aus meiner Sicht nach wie vor sehr unterschätzt wird: stratetegisches Blutzuckermanagement- ein SEHR effektiver Hebel, um die eigene mentale und körperliche Gesundheit und damit das AUF & UP des Lebens positiv zu beeinflussen.

Die gute Nachricht – mit sehr einfaches Anpassungen können wir schon sehr viel verändern.

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Die meisten Menschen wollen Krisen um jeden Preis vermeiden - sie hat sie zu ihrem Beruf gemacht.

Nicola Winter ist Kampfjetpilotin, Astronautin der Reserve und eine der führenden Expertinnen für Notfall- und Krisenmanagement.

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Über diese Themen spreche ich u.a. mit Nicola Winter:

Du möchtest Krisen wie eine echte Kampfjetpilotin meistern? Dann höre dir jetzt diese AUF & UP Folge mit Nicola Winter an. Sie wird deine Art, unter Stress und in Krisen zu handeln, für immer verändern – VERSPROCHEN!

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Wie können wir unser Energielevel und unsere Zufriedenheit langfristig steigern?

Dafür gibt es sehr viele Hebel und Strategien.

Eine dieser „Wunderstrategien“ habe ich vor einigen Jahren entdeckt.

Sie durfte während der Auftritte nicht unglücklich wirken, da sonst sie und ihr Sohn getötet würden.

Aus diesem Buch habe ich ein Konzept abgleitet, das sehr vielen Menschen schon geholfen hat, ihr Energielevel und ihre Zufriedenheit schnell zu steigern.

Ich erkläre dir u.a.

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Wenn du glücklicher durchs Leben gehen willst, dann ist diese Folge ein absolutes Muss! Ich würde mich RICHTIG freuen, wenn du reinhörst!

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In der heutigen Folge des AUF & UP Podcasts spreche ich mit einem Mann, dessen Name vielleicht nicht jedem bekannt ist, aber dessen Pizza mittlerweile fast jedem ein Begriff ist.

Christoph Schramm ist der Gründer, Erfinder und CEO von Gustavo Gusto, der Tiefkühlpizza, die schmeckt wie eine Steinofenpizza im Restaurant. Christoph ist das Paradebeispiel dafür, was alles möglich ist, wenn man Leidenschaft für eine Sache hat.

Vor 10 Jahren wurde er für seine Idee belächelt, heute produziert er 150.000 Pizzen am Tag(!), beschäftigt mehr als 500 Mitarbeitende und erhält Millionenangebote von Wettbewerbern wie Dr. Oetker und Wagner, die er immer wieder ablehnt.

Christoph gibt sehr wenige Interviews. Deshalb habe ich mich ganz besonders darüber gefreut, dass er in meinen AUF & UP Podcast gekommen ist.

Herausgekommen ist ein SEHR inspirierendes Gespräch über

Wenn du auf der Suche nach neuer Energie und Inspiration bist, dann höre dir jetzt die Episode #012 mit Christoph Schramm von AUF & UP.

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Kapitel/Themenübersicht

(0:01:19) Christophs Weg in die Gastronomie

(0:12:46) Ärger mit dem Finanzamt

(0:19:44) Restaurantverkauf aus der Not heraus

(0:23:11) Wichtigste Erkenntnisse aus der Zeit als Gastronom

(0:27:00) Premium Tiefkühlpizza Gustavo Gusto

(0:32:42) Wieso schmeckt Christophs Tiefkühlpizza besser als andere

(0:43:18) Die Vorteile des Scheiterns

(0:45:19) Die Meinung anderer Leute

(0:47:48) Zeit zum Reflektieren hat man immer

(0:52:17) Wie managt Christoph sein Energielevel

(1:04:18) Visionär Christoph

(1:09:26) Es geht immer weiter

(1:13:39) Warum Christophs Kinder sein Vermögen nicht erben werden

(1:20:50) Christophs Fazit aus dem AUF & UP seines Lebens

(1:21:48) Neue, spannende Erkenntnisse aus meinem Gespräch mit Christoph

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AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.

Hast du schon mal versucht, etwas in deinem Leben zu ändern - eine Gewohnheit, eine Routine oder ein Verhalten - aber es ist dir nicht nachhaltig gelungen? Dann bist du nicht allein.

Studien zeigen, dass über 90% der Neujahresvorsätze bereits Mitte Februar vergessen sind. Denn die meisten Menschen versuchen, das mit Disziplin und Willenskraft anzugehen. Aber das funktioniert nicht. Vielleicht für ein paar Wochen. Oder wenige Monate. Aber nicht dauerhaft.

Eines meiner größten Anliegen als Coach ist es, Menschen dabei zu unterstützen, Verhaltensweisen auf nachhaltige Weise in die gewünschte Richtung zu ändern. In dieser Episode stelle ich dir das Konzept des Sekundärvorteils vor, das dir dabei helfen wird, nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu erreichen - und das ganz ohne den üblichen Druck von Disziplin und Willenskraft. Du hörst außerdem viele Beispiele aus meinem Coaching -Alltag und erhältst praktische Anleitungen, die dir dabei helfen werden, positive Gewohnheiten nachhaltig zu etablieren und auch negative Gewohnheiten leichter loszulassen - und das in ALLEN Lebensbereichen.

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Diese Themen bespreche ich heute im AUF & UP Podcast:

Kapitel/Themenübersicht

(0:01:05) Die ersten zehn AUF & UP Episoden - WOW

(0:03:12) Verhalten nachhaltig verändern

(0:07:46) Eine Geschichte aus meinem Coaching-Alltag

(0:12:41) Die Kraft der Sekundärvorteile

(0:20:55) Wie kommen wir aus der Selbstsabotage

(0:27:43) Die erfolgreiche Anwendung auf dein Leben

(0:32:05) Meine Frage an dich

(0:35:04) Viel Erfolg beim Finden und Umwandeln deiner Sekundärvorteile!

Es wäre mir eine große Ehre, wenn du dir diese Episode anhörst – ich kann dir versprechen, dass es eine SEHR gute Investition deiner wertvollen Zeit ist.

Link zur Studie:

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Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Der FOCUS beschreibt sie als eine der beeindruckendsten Persönlichkeiten, die die Unternehmerwelt derzeit zu bieten hat: Tatjana Kiel, CEO von Klitschko Ventures. Ich spreche heute mit der Frau, die seit mehr als 15 Jahren den langjährigen Box-Champion Wladimir Klitschko beruflich begleitet und der ihr seine Karriere nach der Box-Karriere verdankt. Tatjana ist seit langem eine große Inspiration und Vorbild für viele Menschen. Auf LinkedIn folgen ihr mehr als 50.000 Menschen.

In dieser außergewöhnlichen Episode erzählt Tatjana unter anderem von ihren intensiven Gefühlen während des letzten Kampfes von Wladimir und spricht über ihren spannenden Umgang mit Krisen. Außerdem teilt sie viele emotionale Momente, wie zum Beispiel ihr aktueller Einsatz in der Ukrainekrise.

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Diese Themen besprechen ich heute mit Tatjana Kiel im AUF & UP Podcast:

(0:01:21) Das ist Tatjana Kiel

(0:04:51) "Lass nicht zu, dass dir Niederlagen das Herz brechen"

(0:08:14) So hat Tatjanas Wladimir Klitschkos letzten Kampf erlebt

(0:14:17) Wie Tatjana CEO von Klitschko Ventures wurde

(0:20:59) Tatjanas Umgang mit Krisen

(0:30:20) Das mentale Training von Wladimir Klitschko

(0:40:02) Ziele spielerisch setzen und mit Spaß erreichen

(0:46:53 Wie Tatjana ihre Projekte auswählt

(0:52:11) Ihr strukturierter Umgang mit Niederlagen

(0:58:56) Wie Stress beim persönlichen Wachstum hilft

(1:05:34) Limitierende Glaubenssätze in der Erziehung verhindern

(1:09:16) Ihr Kinderbuch "Will, der Wolkenstürmer"

(1:11:40) Tatjanas größte Learnings aus dem AUF & UP ihres Lebens

(1:15:36) Ich bin inspiriert!

Wenn du nach einer intensiven Ladung Inspiration, Lebensweisheit und praktischen Tipps für dein Leben suchst, dann höre dir jetzt die AUF & UP Episode mit Tatjana Kiel an!

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LinkedIn Tatjana Kiel

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„Der Schlüssel zum Erfolg ist, dass man sich zwar anstrengt, aber auf eine nachhaltige Art und Weise.“

Annahita Esmailzadeh ist eine Tech-Leaderin bei Microsoft, Bestsellerautorin, Speakerin und eine der einflussreichsten Business Influencerin.

Annahita setzt ihre Stimme für mehr Diversität und Inklusion sowie moderne Leadership-Ansätze in der Arbeitswelt ein.

Das FOCUS Magazin hat sie als eine der 100 Frauen des Jahres 2022 ausgezeichnet.

Der Business Insider kürte sie als eine der Top 25 Zukunftsmacherinnen, die die deutsche Wirtschaft verändern und prägen und sie ist zudem Trägerin der Europamedaille und erhielt 2022 den German Diversity Award.

Das klingt nach einem kerzengeraden Weg nach oben.

Aber das Gegenteil ist der Fall.

Annahita wurden auf ihrem Weg viele Steine in den Weg gelegt und viele Türen vor der Nase zugeschlagen.

Schon seit ihrer Kindheit hat sie – nicht nur aufgrund ihrer iranischen Wurzeln – mit vielen Vorurteilen zu kämpfen.

Sie sagt in unserem Gespräch:

Aber sie hat sich durchgekämpft.

Und ist dabei zu einer SEHR beeindruckenden und inspirierenden Persönlichkeit geworden.

Ich bin sehr dankbar, dass ich Annahita als Gast gewinnen konnte.

Wir sprechen unter anderem über:

Ganz am Ende verrät Annahita uns noch, was ihre allerwichtigste Erkenntnis aus ihrem AUF & UP der letzten 15 Jahre ist.

Schon im Tonstudio hatte ich bei der Antwort Gänsehaut – und beim Durchhören der Episode gleich nochmal…

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Diese Themen bespreche ich heute Annahita Esmailzadeh im AUF & UP Podcast:

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Meine persönliche Meinung - ein absolutes MUST LISTEN für alle, die im leben wachsen möchten. Egal ob auf der Couch, im Auto oder beim Joggen… Lass dich von der außergewöhnliche Persönlichkeit von Annahita Esmailzadeh inspirieren.

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Viele Menschen zählen bereits die Tage bis zum wohlverdienten Urlaub. Das Ziel: Energie tanken für die zweite Jahreshälfte. Meist sieht die Realität aber anders aus. Viele von uns schaffen es nicht oder nur sehr langsam, richtig abzuschalten.

In dieser Episode erfährst du die beiden Hauptgründe, warum sich so viele Menschen im Urlaub nicht erholen. Dazu bekommst du praktische Tipps, wie du dich auf deinen Urlaub vorbereitest und deinen so Urlaub planst, damit du mit voll aufgeladenen Batterien wieder nach Hause fährst.

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(0:01:24) Urlaubszeit - Zeit zum Abschalten

(0:05:10) Was ist strategische Erholung?

(0:12:25) Warum erholen sich viele Menschen nicht im Urlaub?

(0:12:56) Abschalten vs. Umschalten

(0:28:20) Inkonsistente Urlaubsausführung

(0:33:14) Warum machst du Urlaub?

(0:39:10) Wie lange braucht man wirklich, um zu erholen?

(0:45:21) Vom Arbeits- in den Urlaubsmodus (und zurück)

(0:50:00) Das richtige Urlaubs-Mindset

(0:52:40) Arbeiten im Urlaub

(0:54:32) Zusammenfassung

Urlaub ist ein wichtiger Baustein für ein nachhaltig hohes Energielevel. Starte heute mit der Vorbereitung auf deinen nächsten Urlaub und höre dir jetzt die neue Auf & Up Episode an.

Link zur Studie:

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Disclaimer:

Dr. Michael Trautmann hat mit 37 Jahren das geschafft, wovon viele ihr ganzes Leben träumen.

Er ist der jüngste globale Marketing-Chef von Audi.

Danach gründet er mit kempertrautmann eine der erfolgreichsten Marketingagenturen Europas.

Gründet ganz nebenbei noch die Trendsportart Hyrox mit und noch so viel mehr.

Seit mehr als 5 Jahren ist er einer der führenden New Work Experten Europas. Dazu ist er noch erfolgreicher Bestseller-Autor und Gastgeber des Podcasts „On The Way to New Work”

Michael ist einer dieser Menschen, bei denen man sich fragt, wie das alles überhaupt in ein einziges Leben reinpassen kann.

Doch dann – für viele sehr überraschend – der Schock.

Auch für mich. Ich habe Michael noch 2 Tage vorher getroffen und nichts bemerkt.

Diagnose „Agitierte Depression“: eine ganz seltene und besonders gefährliche Variante.

Denn sie ist sehr schwer zu erkennen, da die Symptome sehr untypisch sind.

Es folgen ein langer Klinikaufenthalt und ein langer Weg zurück.

Wenn du bereit bist für ein SEHR offenes und inspirierendes Gespräch über Emotionen, Schmerz, Selbstreflexion und Resilienz, dann kann ich dir dieses Gespräch wärmstens empfehlen.

Wie eine agitierte Depression entstehen kann – Spoiler Alert: es hat viel mit der jahrzehntelangen Unterdrückung von ganz bestimmten Emotionen zu tun…

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Diese Themen bespreche ich heute mit Michael im AUF & UP Podcast:

(0:00:45) Das ist Dr. Michael Trautmann

Ich bin Michael SEHR dankbar für sein Vertrauen und seine Offenheit – das findet man bei Menschen in seiner Position äußerst selten.

Der Film, den Michael im Gespräch erwähnt hat: "Alles steht Kopf"

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Disclaimer: