Nesta prática guiada de relaxamento, vamos interromper o fluxo de pensamentos, colocando a atenção em sensações do corpo e relaxando. Com isso, a mente desacelera. E, mais calma, ela se rende ao sono. Apenas solte as expectativas sobre adormecer logo. Você não tem que conseguir nada. Apenas deixe acontecer. Você também poderá fazer essa meditação em qualquer momento em deseje relaxar, não apenas na hora de dormir. == Este é mais um episódio especial do Autoconsciente - Série Flow, com versões remixadas de episódios em um formato calmante, para colocar você numa frequência mais tranquila.

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Eu sou a voz e o coração que falam no Autoconsciente. Como mentora de vida interior, ajudo pessoas a viverem mais em paz consigo mesmas e conectadas com sua essência. Ofereço retiros presenciais e mentorias online. Encontre-me na Comunidade Autoconsciente, uma comunidade on line para autoconhecimento, meditações guiadas, e espiritualidade.

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Esta é uma meditação que ajuda a entender o que se passa com a gente nos momentos difíceis e como lidar com a culpa, a preocupação, a revolta e outros sentimentos que surgem nesses momentos. == Este é mais um episódio especial do Autoconsciente - Série Flow, com versões remixadas de episódios em um formato calmante, para colocar você numa frequência mais tranquila.

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Por Regina Giannetti

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Era madrugada e eu estava acordada, pensando numa situação

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Neste episódio conto uma experiência muito marcante, que não deixa dúvidas sobre o poder de cura emocional que há no nosso interior. É o poder do centro regulador da nossa psique, que Carl Jung chamou de Self. Por mais tumultuada que esteja a nossa psique, o Self é um lugar de amor que está pleno, sempre esteve. E é de lá que vem a cura. == Este é mais um episódio especial do Autoconsciente - Série Flow, com versões remixadas de episódios em um formato calmante, para colocar você numa frequência mais tranquila.

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Esta é uma história muito bonita, que fala de atitudes

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“Não consigo me perdoar pelo que fiz.” Você já disse isso

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Se você sente ansiedade diante da incerteza, não se julgue: nosso cérebro foi projetado para evitar tudo que é incerto e imprevisível. A incerteza sempre fez parte da vida, e nos últimos tempos está ainda mais presente, com mudanças tão frequentes e situações inesperadas que repercutem na vida de todos nós. Se não é possível evitá-la, ao menos podemos aumentar a nossa tolerância à incerteza. Vamos conversar sobre isso.

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Artigo do Neuroscience Journal sobre a desativação da amídala via movimentos oculares - https://www.jneurosci.org/content/38/40/8694

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Apresento uma nova experiência com o Autoconsciente: a série Flow, com versões remixadas de episódios em um formato calmante, para colocar você numa frequência mais tranquila. Atenção: pode dar sono. Neste episódio, falo sobre as razões das preocupações e como podemos lidar com elas – com emoção ou com muita emoção. Se você estiver acordado até o final, vai me escutar contar uma sincronicidade impressionante, com uma mensagem de confiança na vida. Desfrute!

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Você tem ideia dos efeitos colaterais que a cultura digital traz para a nossa sanidade mental e emocional? É disso que fala este episódio. Precisamos viver mais a vida que temos sem as telas, a vida real, que experimentamos na própria pele. A vida real não tem filtros que embelezam, não nos cerca de vozes que confirmam o que pensamos, não faz promessas de felicidade, não nos distrai dos problemas. E ela pode ser bem difícil às vezes. Mas é na experiência da vida real, da vida como ela é, que podemos olhar para dentro e nos ancorar

na fonte da plena sanidade.

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Algumas referências deste episódio:

cognitive functions: a review

https://www.frontiersin.org/journals/cognition/articles/10.3389/fcogn.2023.1203077/full

IA - https://exame.com/inteligencia-artificial/my-ai-lover-o-que-acontece-quando-humanos-se-apaixonam-por-robos/

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Um dia, uma grande mudança chega. Ou com a violência de um tsunami, ou com a sutileza das águas que sobem um pouco a cada dia e devagarinho tiram o nosso chão. Mas preste atenção. As mesmas águas que nos desalojam trazem um barco. Precisamos nos jogar na água para subir no barco. E então, seguir com ele. Essa é a história do filme de animação Flow, que eu vou contar para você, fazendo um paralelo com a nossa vida.

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Por Regina Giannetti

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101. O ego não é um inimigo | Parte 1

102. O ego não é um inimigo | Parte 2

152. Do que é preciso para sermos autênticos?

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