Vamos contemplar a jornada de cura interior de uma pessoa em questões que são comuns a todos nós – autossabotagem, feridas emocionais de infância, problemas no relacionamento com os pais, dificuldades afetivas. Essa jornada é contada na minissérie "Respire" (Keep Breathing). Com uma linguagem simbólica, a história se aproxima dos mitos com que, em tempos antigos, as pessoas aprendiam sobre a natureza humana e a vida. O contato com o simbólico enriquece muito a nossa vida interior.

Um retiro para você desacelerar e se conectar com você mesmo:

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Por Regina Giannetti

Eu sou a voz e o coração que falam no Autoconsciente. Como mentora de vida interior, ajudo pessoas a viverem mais em paz consigo mesmas e conectadas com sua essência. Ofereço retiros presenciais e mentorias online. Encontre-me na Comunidade Autoconsciente, uma comunidade on line para autoconhecimento, meditações guiadas,

e espiritualidade.

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Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/kngUdzRGWbI

Citada neste episódio: Série "Respire (Keep breathing) - Netflix

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O que fazer quanto à sensação de não estar dando conta? Em busca de respostas, vamos explorar o conceito de "essencialismo", que implica concentrar os nossos afazeres ao que é realmente é essencial. Adotar a postura essencialista não significa adotar técnicas ou procedimentos, mas sim comportamentos, atitudes como estabelecer limites, dizer não, descomprometer-se, organizar-se e outras.

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Episódios relacionados: Sobre organização

#3 - Para onde está indo o seu tempo

#8 - Muita coisa pra fazer

#53 - Mudança de hábitos Sobre descanso e sono

#17 – Nas noites insones

#103 - Necessidade de descanso - Sobre atitudes 

#35 - Esse nosso desejo de aprovação

#85 - Desistir é uma opção

#115 - Desconstruindo o nosso perfeccionismo - Sobre propósito

#27 – O que te realiza? #110 – Reflexões sobre o propósito

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É generalizada a sensação de que não estamos dando conta de tudo que queremos ou temos que fazer, das tarefas, dos projetos, dos nossos muitos papéis na vida. Essa sensação não poupa ninguém, estudantes, profissionais liberais, donas de casa, pessoas que trabalham para uma organização ou têm o seu próprio negócio... Parece que quanto mais coisas a gente faz, mais aparece para fazer. É meio como que enxugar gelo, só que o gelo não diminui nunca. Vamos explorar aqui o que causa a sensação de insuficiência que nos aflige.

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Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/h7Me7V_wo8I

Citados neste episódio: Programa Linhas Cruzadas – "A sociedade do mal-estar", com Luiz Felipe Pondé e Thaís Oyama - https://www.youtube.com/watch?v=aA58qvFWIXM

Livro "Essencialismo: A busca disciplinada por menos", de Greg Mackeon

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Sempre achei que o exercício das virtudes levava à ética. Mas ao pesquisar e refletir sobre o tema para este episódio, minha perspectiva mudou: é pelo exercício da ética que desenvolvemos virtudes, e as ideias de filósofos gregos e do alemão Immanuel Kant podem nos ajudar muito nisso. Que as nossas fraquezas não nos façam desacreditar que podemos ser mais éticos. E que as fraquezas dos outros não nos façam desacreditar que vale a pena sermos éticos.

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Algumas referências deste episódio: "Sobre ética e chocolates", TED talk da professora Lúcia Helena Galvão https://www.youtube.com/watch?v=Z-mrb_9yJ7s&t=387s

"A ética sob o olhar da filosofia" aulas da professora Lúcia Helena Galvão https://www.youtube.com/watch?v=RVViupi u_Q&t=81shttps://www.youtube.com/watch?v=BAzL-CFtH0Uhttps://www.youtube.com/watch?v=ONdN808QAW8

"A ética na filosofia de Immanuel Kant", aula do professor Jean César Antunes https://www.youtube.com/watch?v=w16fiPorHJY

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Ruminação mental é a rememoração persistente, às vezes compulsiva, de acontecimentos passados que a gente continua mastigando, talvez por não ter digerido, talvez por acreditar que, de tanto remoer a situação, ela poderá se resolver ou mudar. É um falatório interno que, quando se descontrola, nos atormenta, rouba o sono, nos paralisa. Vamos conversar aqui então sobre o que ruminamos, quais são as causas e os efeitos da ruminação e como podemos lidar com isso.

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Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/X9CeUFHcqMY?t=99

Citados neste episódio: Livro "A voz na sua cabeça", de Ethan Kross

Livro "Autocompaixão – Pare de se torturar e deixe a insegurança para trás", de Kristin Neff

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Como investigar o significado dos sonhos? Seguimos explorando esse fascinante fenômeno da vida interior na visão da psicologia analítica de Carl Jung, que considera os sonhos como um canal com a nossa dimensão transcendente. Nessa visão, o Self – centro organizador da psique – se vale dos sonhos para equilibrar a vida psíquica, fazer chegar à consciência algo que está inconsciente e nos proporcionar uma compreensão mais profunda de nós mesmos.

Você teve um sonho marcante em sua vida? Compartilhe ou comente o episódio na versão do YouTube: https://youtu.be/G8OnbiNr8SY?t=102

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Citado neste episódio: Livro "O Caminho dos Sonhos", Marie-Louise Von Franz

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Eles são o nosso passeio noturno pelo inconsciente, onde realizamos os nossos desejos, recebemos uma inspiração, um aviso, um alento. São os sonhos, o aspecto mais intrigante e fascinante da nossa vida interior. De onde eles vêm? Qual é o seu papel no nosso psiquismo? É sobre essas questões que vamos conversar aqui.

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Citados neste episódio: Série "The Sandman" - Netflix 

Livro "O Oráculo da Noite", de Sidarta Ribeiro 

Livro "Interpretação dos Sonhos", Sigmund Freud 

Livro "O Caminho dos Sonhos", Marie-Louise Von Franz

Episódios relacionados:

90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida | Partes 1, 2 e 3

100 - Reflexões sobre o propósito

101 e 102 - O ego não é um inimigo | Partes 1 e 2

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Ela é um dos sete pecados capitais, talvez o único que temos vergonha de assumir, até para nós mesmos. Reconhecemos sem grandes problemas a nossa gula, a preguiça e a ira.... E talvez com embaraço a luxúria, a avareza e a soberba. Mas a inveja... E como ela dói. Vamos falar desse assunto espinhoso – e, como de hábito, sem julgamento, mas com total franqueza, porque a intenção é entender. Vamos explorar o que causa a inveja, porque ela é tão problemática para nós e como podemos lidar com ela.

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Citados neste episódio:

Palestra de Leandro Karnal - [https://www.youtube.com/watch?v=eGBSgFcf1gY](https://www.youtube.com/watch?v=eGBSgFcf1gY)

Artigo do professor Walter Trinca - [http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci\_arttext&pid=S0486-641X2009000300006](http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0486-641X2009000300006)

Vídeo do professor Luiz Hanns - [https://www.youtube.com/watch?v=ANGkLyaWT44](https://www.youtube.com/watch?v=ANGkLyaWT44)

Vídeo do psicólogo Frederico Mattos – [https://www.youtube.com/watch?v=lVXws02rR\_Y](https://www.youtube.com/watch?v=lVXws02rR_Y)

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Se o apego predomina no relacionamento afeitivo, o amor não se desenvolve plenamente. Este episódio, então, é sobre curar os nossos apegos e crescer como pessoas por meio do relacionamento, para que nele floresça o amor que em essência a gente busca.

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Citado neste episódio: Livro "O Reencontro da Criança Interior", de Jeremiah Abrams

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É comum chamarmos de amor aquilo que, na verdade, são dois outros sentimentos: a paixão e o apego. Com frequência nos desiludimos com o relacionamento afetivo porque queremos que a paixão ou o apego nos tragam plenitude, mas eles não trazem – plenitude é coisa do amor. Paixão e apego não são amor, mas estão no tortuoso caminho que nos leva ao amor verdadeiro e pleno que em essência buscamos.

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Citados neste episódio:

Episódios 71 e 72 – Relacionamento amoroso | Partes 1 e 2 Livro "O Caminho da Autotransformação", de Eva Pierrakos

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