Den legendariske längdhopparen Mattias Sunneborn är veckans gäst i Tyngre Träningssnack. Du får höra om Mattias karriär, hur hans träning såg ut och psykningar från Carl Lewis.

Utöver det diskuterar vi mycket kring träning av explosivitet och snabbhet för framför allt lite äldre personer. Många människor hade haft stor nytt av att träna mer explosivitet och snabbhet och i Mattias delar här med sig av sina egna erfarenheter både som veteranidrottare på högsta nivå samt som tränare för olika träningsgrupper.

Vi tar även upp de större skillnaderna mellan att träna som yngre eller äldre idrottare i fall man vill prestera i en explosiv idrott likt längdhopp eller sprint.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Jacobs jobb på idrottsgymnasium
• 00:05:33 Introduktion av Mattias Sunneborn
• 00:09:53 Mattias pappa tog sitt liv
• 00:12:49 Betydelsen av att skriva ner sina målsättningar
• 00:14:45 Satsning efter gymnasiet i Malmö på MAI
• 00:17:33 Första svensken över 8 meter i längdhopp
• 00:21:00 Carl Lewis och Michael Powell
• 00:23:09 Sunneborns genombrott
• 00:23:49 Skada inför hemma VM i Göteborg
• 00:28:40 Vad var orsaken till skadan?
• 00:30:33 Andra grenar utanför längdhopp
• 00:32:23 Vinst i inomhus-EM och personligt rekord
• 00:33:00 OS i Atlanta och världens bästa hoppargeneration
• 00:34:01 Återkomsten till veteranidrotten
• 00:37:41 Vad som händer när kroppen åldras
• 00:41:29 För stör man sina fysiska egenskaper som äldre om man bara tränar konditionsträning?
• 00:47:02 Tycker alla som springer långt att det verkligen är så roligt att springa långt?
• 00:48:40 Är det för stort hype på att bara springa långt oavsett hastighet?
• 00:52:33 En längdhoppares träning
• 00:53:47 Sunneborns personbästa på gymmet
• 00:56:02 Få skador under karriären
• 00:57:34 Hur får man rätt på ansatsen i längdhopp?
• 01:00:32 Carl Lewis psykning under OS i Atalanta
• 01:02:09 Förändringar i träningen när man blir äldre
• 01:09:48 Vad innebär kvalitetspass?
• 01:10:54 Olika träning i olika åldrar som aktiv
• 01:16:47 Betydelsen av bra träningsgrupper
• 01:18:19 Sunneborns erfarenhet av fotbollslag
• 01:22:58 Hur det är att tävla som veteran
• 01:28:11 Värderingen av veteranmedaljer kontra seniormedaljer
• 01:30:27 Veteranidrott för halvtaskiga fotbollsspelare