Dagens gäst i Tyngre Träningssnack är tiokamparn Henrik Dagård som tillhörde världseliten under flera år. Vi diskuterar hans karriär, vad han tycker blev rätt och vad han skulle ha gjort annorlunda i efterhand. Hur han tog emot framgångar och motgångar. Vi diskuterar också Henrik Dagårds arbete som fystränare för IF Elfsborg och Halmstad BK efter att den aktiva karriären var avslutad.

Det här är ett avsnitt med mycket lärdom för den som försöker träna upp många egenskaper samtidigt. Framför allt är det många insikter kring vikten av att balansera mängden träning, framför allt intensiv träning, med din återhämtningsförmåga.

Hålltider

• 00:00:00 Dagens gäst Henrik Dagård
• 00:03:10 Lite allmänt om Dagårds
• 00:13:55 Dagårds karriär från början
• 00:19:30 Effekten av bättre fokus på kost och sömn
• 00:20:55 Vad är viktigt för att prestera i mångkamp/tiokamp?
• 00:25:02 Starkare på lägre vikt och bättre resultat
• 00:27:44 Pallplatserna började komma
• 00:33:10 För hård träning, övertränad och skador
• 00:39:01 Dagårds personbästa på gymmet
• 00:44:28 VM 1996 och nerkört nervsystem samt skador
• 00:46:20 Vad Dagård skulle gjort annorlunda idag
• 00:49:07 Rupterad hälsena och missat OS igen
• 00:53:21 Ny träningsmetodik och vägen mot OS i Sydney 2000
• 01:01:06 En säsong som Handbollsspelare, "det gjorde ont"
• 01:03:04 Fystränare i IF Elfsborg
• 01:10:09 Dagårds syn på enbensövningar
• 01:11:23 Betydelsen av att hela föreningen tror på det som görs
• 01:15:28 Jonas Colting om fotbollsträning
• 01:22:55 Några lyssnarfrågor
• 01:23:00 Crossfit vs tiokamp
• 01:28:00 Dagårds träningsvolym under karriären och upplägg på ett träningspass

Du har väl inte missat att du även kan följa Jacob och Wille på instagram eller välja att följa Tyngre Träningssnack för uppdateringar och extra information kring varje avsnitt.