I veckans avsnitt gästas vi av Ljubomir Vranjes. Den före detta storspelaren inom handboll som numera haft stora framgångar som tränare. Som vanligt lägger vi fokus på det fysiska inom träningen och Ljubomir ger sin syn både på hur den påverkade hans egen karriär, hur han bedriver träningen med sina egna spelare och hur han anser att ungdomar som vill satsa på handboll bör träna.

Vi får också ta del av några härliga anekdoter från Ljubos egen karriär med upplevelser från olika länder och mästerskap.

Hålltider

• 00:00:00 Om Ljubo och hans karriär som spelare
• 00:08:15 Skador i slutet av karriären
• 00:11:24 Tränarkarriär
• 00:15:55 Ta bort belastning och öka återhämtningen
• 00:22:20 Fd elitidrottare som tränare
• 00:25:20 Saker som "alla" gör men som inte behövs
• 00:27:50 Hur förändrades Ljubos egen träning under karriären
• 00:32:00 Olika träningskulturer i olika länder
• 00:36:20 Fysträningen i SG Flensburg-Handewitt idag
• 00:38:10 Tränarstaben i SG Flensburg-Handewitt
• 00:40:47 Belastningen på handbollsspelare i topplag
• 00:48:20 Spelarnas styrkeprestationer
• 00:52:24 Unga spelare är inte förberedda
• 00:58:34 Vad låg bakom framgångarna för Svensk handboll på 90 talet och början av 00?
• 01:07:19 Axelbesvär hos handbollsspelare
• 01:12:14 Bristande träningsbakgrund hos yngre spelare - behövs bättre ungdomsverksamhet
• 01:21:45 Om att vara med i OS som idrottsman
• 01:26:54 En ledare, tränare och coach
• 01:31:15 Landslagets genomslagskraft hos svenska folket
• 01:36:14 Om att dela på ledarskapet och ta in andra coacher
• 01:39:48 Hur var det att alltid vara kortast?
• 01:42:50 Är det möjligt att vara kort och på yttersta elitnivån idag?
• 01:46:50 Vranjes personbästa i böj med mera...
• 01:49:39 De fysiska kraven på handbollsspelare
• 01:53:37 Hur jobbar man med återhämtning efter matcher?
• 01:55:16 Använder man kosttillskott?

Du kan följa Ljubo på både Twitter och Instagram. Du hittar också Tyngre Träningssnack på Instagram.