I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästar Tommy Lundberg podden igen. Denna gång börjar vi med att diskutera hans nya bok Styrketräningens Fysiologi som han precis släppt.

Efter det kommer vi in på dagens huvudämne som är effekterna av den behandling som transkvinnor och transmän genomgår. Tommy med flera på KI har de senaste tre åren studerat dessa personer från det att de börjat sin behandling och ett år framåt. Det resultatet som vi diskuterar är främst vilka effekter som behandlingen har på styrka och muskelmassa.

Till sist blir det en lyssnarfråga kring kraft-hastighetskurvan och vilken betydelse det har om man tränar i rätt hastigheter där.

Wille har slarvat med packningen av utrustningen i det här avsnittet så tyvärr är ljudet sämre än det brukar vara. Vi ber om ursäkt för det och Wille lovar bättring till nästa vecka.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Wille är slarvig
• 00:02:40 Boken Styrketräningens fysiologi av Tommy Lundberg
• 00:07:23 Det går inte att utforma ett program som passar perfekt med teorin
• 00:11:52 Skillnaderna mellan att skriva akademiskt och att skriva en bok
• 00:13:46 Ny studie på styrkan hos transkvinnor och transmän ett år efter behandling
• 00:19:34 Gällande IOK-regler för transkvinnor
• 00:22:21 Skillnad i prestationsnivå mellan män och kvinnor idag
• 00:25:09 Olika etiska utgångsläge ger olika syn på vem som ska ha bevisbördan
• 00:27:39 Transkvinnor bibehåller mycket av sin muskelmassa och styrka i ett år efter behandlingsstart
• 00:32:26 Transkvinnor är längre i förhållande till genomsnittet
• 00:41:25 Frågan kring transkvinnor är inte den samma som den kring maximala nivåer av testosteron för XY-kvinnor
• 00:44:39 Vad beror variationen i svar på behandlingen på för faktorer?
• 00:48:22 Studiedeltagarna ställer upp på väldigt mycket för vetenskapens skull
• 00:49:35 Deltagarna var inaktiva personer - det är inte så troligt det kommer studier på tränade
• 00:54:26 Vi har delat in idrotten i dam och herr och då måste vi definiera skillnaden
• 00:59:15 Det är mer än kön som påverkar prestationen så alla transkvinnor blir så klart inte bra idrottare
• 01:02:49 Frågor från lyssnarna - hur förskjuter man olika delar av kraft-hastighetskurvan?
• 01:09:33 Betydelsen av rätt muskelfiber för explosivitet