I veckans avsnitt diskuterar vi orientering tillsammans med den tidigare elitlöparen Jonas Leandersson. Vi börjar kring hans karriär när han kom från att ha spelat hockey till att börja satsa på orientering när han började gymnasiet och helt plötsligt skulle träna väldigt mycket mer samtidigt som han behövde lära sig mer om träning.

Efter det blir det delar från hans landslagskarriär, hur han förberedde sig inför mästerskap och varför han valde att satsa på sprintdistans.

Till sist följer en lite mer allmän diskussion kring träning och vad som skiljer orientering från vanlig löpning.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Det händer inget i våra liv längre
• 00:03:58 Tyska ligan har startat upp igen
• 00:10:04 Veckans gäst, Jonas Leandersson
• 00:12:33 Från hockey till orientering under gymnasiet
• 00:15:14 Från nästan ingen kontroll till att behöva planera nästan allting själv
• 00:20:18 Kroppen orkade inte med första året på idrottsgymnasiet med mycket löpning
• 00:23:17 Den tekniska delen inom orientering
• 00:31:32 När började Jonas känna att orientering var rätt för honom?
• 00:35:14 Tävlingar som den bästa träningsformen
• 00:36:44 Finns det någonting likt Strava för orienterare?
• 00:41:43 Idrottsgymnasiet som ett sätt att lära sig träna på egen hand senare
• 00:48:34 Mer fokus på lågintensiv träning och högre volym första åren som senior
• 00:56:16 Betydelsen av lågintensiv träning för att orka med den andra träningen
• 01:00:52 Mästerskapsmedaljer och specifik träning för sprintdistanserna
• 01:10:16 Jonas meriter från mästerskap
• 01:10:59 Universitetsstudier samtidigt med elitsatsning
• 01:15:25 Idrottare som studerar lite lyckas oftare bättre i sin idrott
• 01:18:20 Fortsatt tävlande efter elitkarriären
• 01:22:58 Hur träningen idag skiljer sig mot den under elitkarriären
• 01:26:04 Vilka förmågor försvinner mest när du minskar på träningen?