Till helgen är det Crossfit Regionals för våra svenska atleter och Tyngre Träningssnack lägger fult fokus på denna tävling tillsammans med Martin Altemark från Crossfit Uppsala. Martin är en av de mest framstående coacherna i Sverige och ska bland annat försöka hjälpa Lukas Högberg vidare till Games i helgen.

Avsnittet börjar dock med en diskussion kring Crossfits utveckling i Sverige de senaste tio åren. Martin är en av de som verkligen var med från början och han berättar hur utvecklingen gått framåt samtidigt över åren. Från det att Crossfit regionals hölls på Eleiko Sport Scenter i Halmstad där varje region fick välja sina events själv tills idag där det är en massiv tillställning.

Efter den diskussionen följer en djupgående analys av de olika eventen på Regionals. Vad är det som verkligen testas under de olika delarna av tävlingen? Vad är den bästa taktiken? När kommer agnarna skiljas från vetet och vad är det som Martin tycker saknas för att man verkligen ska kunna säga att man testar många olika kvalitéer fullt ut?

Hålltider

• 00:00:00 Introduktion av Martin Altemark
• 00:08:00 Karatekid och introduktion till kampsport
• 00:11:30 Introduktionen till Crossfit runt 2005-2006
• 00:14:55 Mer balanserade program på crossfit.com förr i tiden
• 00:17:00 När resultaten började plana av och Crossfit som ren träningsform
• 00:23:30 Individuella träningsprogram för Crossfit
• 00:26:40 Många tänjer och mobiliserar trots att de inte behöver det
• 00:30:00 Crossfit i Sverige jämfört med i de engelskspråkiga länderna
• 00:33:10 Är det värt det att betala för generella träningsprogram?
• 00:37:45 Avatarbaserade träningsprogram och programeringen på Crossfit Uppsala
• 00:44:00 Den gamla nidbilden av Crossfit
• 00:49:00 De första regionalstävlingarna
• 00:52:15 Inför årets Crossfit Regionals och att ta sig till Crossfit Games
• 00:56:40 Analys av Event 1
• 01:12:30 Event 2
• 01:20:45 Event 3 och 4
• 01:32:30 Event 5
• 01:43:40 Event 6 och 7
• 01:48:15 Analys av hela regionals
• 01:52:00 Hur bra är crossfitare på löpning?
• 01:55:15 Kvalitetsträning kontra mängdträning