Jacob och Wille summerar året som har gått genom att ta upp det som de tycker har varit mest intressant under året samtidigt som de diskuterar olika avsnitt som släppts.

Det blir dessutom en längre genomgång kring ny tolkning av tidigare forskning på set-point efter viktnedgång.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Jacob har haft en trevlig jul med mycket lösgodis
• 00:06:51 Summeringen av Tyngre Träningssnack år 2021
• 00:09:25 Det behöver fokuseras med på idrottarens träningsmiljö i stort
• 00:16:47 Flera avsnitt om hur man kan anpassa träningen efter hur kroppen mår och svarat på tidigare träning
• 00:19:46 Att hålla sig i form när man börjar närma sig 40 och sen vidare
• 00:26:55 Intervaller och hur stor effekt man kan få med lite träning
• 00:31:30 Belastning inom konditionsidrott och ingången till skridskosport
• 00:34:37 Två bra avsnitt kring forskningsmetodik med fokus på epidemiologi
• 00:35:57 Nya forskning kring energibalans och sänkt energiförbrukning efter viktnedgång
• 00:46:53 Fysiologin vid dykning är riktigt cool
• 00:49:05 Gudiol gillade avsnittet med Mia Fernando