I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så gästas vi av en av Sveriges mest framgångsrika sprinttränare, Håkan Andersson. Ämnet för dagen är givetvis då 100 meter och 200 meter löpning där vi bryter ner loppens olika delar och diskuterar vad som sker i de olika faserna.

Vi diskuterar även talang vs träning när det gäller sprint och varför Sverige idag inte har några sprinters på världsnivå. Vi har även en längre genomgång av vad som gör att Usain Bolt är så dominant som han faktiskt är.

Slutligen diskuterar vi en del kring styrketräningen som sprinters använder sig av.

Hålltider

• 00:00:00 Introduktion av Håkan Andersson
• 00:06:00 Hur Håkan kom in på sprint
• 00:09:00 Ett hårt uppvaknande, "Du kan ingenting"
• 00:16:00 Du måste börja studera och lära dig från andra
• 00:21:00 Kunskapsutbyte mellan forskare och tränare
• 00:26:00 Träningsprogram baserat på doping
• 00:32:20 Att försöka dela med sig till andra
• 00:34:10 Några av Håkans större talanger genom åren
• 00:41:10 Håkans träning med andra idrottare än sprinters
• 00:45:30 Varför finns det inga svenskar i 100m finalerna
• 00:55:10 Vad begränsar maximal accelerationsförmåga och toppfart?
• 01:01:55 Varför Håkan "spyr" när han ser stegar vid snabbhetsträning
• 01:03:00 Betydelsen av styrka för god löpteknik
• 01:08:00 Vad händer under acceleration?
• 01:13:00 Skillnaderna mellan 100m och 200m
• 01:15:00 Varför är Usain Bolt så dominant?
• 01:19:40 200m och 400m
• 01:23:50 Betydelsen av det mentala vid 400m
• 01:28:50 Går det att vara specifik vid styrketräning?
• 01:35:00 Skador inom sprint och friidrott generellt
• 01:38:40 Använder man kosttillskott som sprinter?

Håkan är aktiv både på Twitter och Instagram där han regelbundet lägger upp träningsbilder och videos.