Sebastian Edman som forskar på muskelceller och mer specifikt skillnaderna mellan olika typer av muskelceller gästar denna vecka Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack. Det blir en djupgående diskussion kring olika typer av muskelfiber, vad som skiljer dem åt, vad vi vet om hur träning kan påverka hur de fungerar och vad Sebastian har visat i sin forskning där han tittade på skillnader i aktiveringen av mTOR och proteinsyntesen i typ 1 och typ 2 fiber efter riktigt utmattande styrketräning.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Jacob är ute och reser för att komma före stormen
• (00:01:48) Veckans gäst Sebastian Edman
• (00:03:22) I samband med magisterstudierna så uppstod intresse för forskning
• (00:09:32) Doktorandstudier på muskelceller och fibertyper
• (00:10:52) Våra olika typer av muskelfiber och vad som skiljer dem åt
• (00:13:22) Mer tränade personer har mindre av de riktigt explosiva typ 2x fiberna
• (00:15:21) Är det andelen av olika fiber som skiftar eller andelen av muskelvolymen?
• (00:18:15) Typ 2 fiber hos en konditionsidrottare kan vara
• (00:20:19) Hur ser man skillnaden på typ 1 och typ 2 fiber i labbet?
• (00:24:38) Typ 1 fiber är uthålligare än typ 2 fiberna
• (00:30:27) Edmans speciella metod för att titta på muskelfiber
• (00:34:39) Edmans doktorsavhandling på mTor i olika muskelfiber
• (00:41:37) Typisk byggarträning med stor muskeltrötthet ger möjligen högre hypertrofi i typ 1 fiber
• (00:44:38) Varför man använde EAA som tillskott i studierna
• (00:46:03) Vilka fördelar tycker Sebastian att han fått från sina doktorandstudier
• (00:49:08) Fortsatt forskning under Ferdinand von Walden