Tyngre Träningssnack gästas av byggarprofilen Ali Komai men ämnet för dagen är inte hans egen träning utan hans forskning på hur delar av våra fettceller fungerar.

Vi diskuterar fettcellernas funktion i grova drag och hur hormon som utsöndras från dina fettceller påverkar både din vikt och förmåga att kontrollera blodsockret på ett bra sätt

I det här avsnittet får du även tips om hur du ska kunna bli bättre på att ta till dig forskning och vässa ditt kritiska tänkande.

OBS: Vid minut 28 ungefär säger Ali att vuxna har ganska mycket fett. Här syftade han på att vi har mer än man tidigare trott. Den faktiska mängden brunt fett hos människan är dock ganska liten.

Hålltider

• 00:00:00 Introduktion av Ali Komai
• 00:04:05 Alis erfarenheter som byggare
• 00:08:00 Hur länge kan man tävla i bodybuilding?
• 00:09:45 Var Ali tidigare sugen på att studera saker relaterat till Bodybuilding?
• 00:11:00 Fler måste lära sig att läsa och tolka forskning
• 00:17:15 Vi mår bra av att sova i sängar som är kopplade till marken med jordledningar och aluminiumfolie
• 00:19:15 Blir det bättre eller sämre?
• 00:22:00 Vetenskapen har inte alltid rätt men den kommer oftast ha rätt
• 00:25:55 Allmän kunskap om våra fettceller – vitt, brunt och beige fett
• 00:30:40 Vita fettceller frisätter många hormoner som påverkar din hälsa
• 00:31:50 Leptin och setpoint
• 00:39:40 Hormonet adiponektin och diabetes typ 2
• 00:42:50 "Kalcium är en klassiker"
• 00:48:30 Grundforskning behövs om man ska kunna försöka lösa svåra problem
• 00:51:45 Varför fett kring buken är sämst för hälsan
• 00:55:35 Hur mycket kan Ali om annat som inte är hans forskningsområde?
• 00:58:00 Bred kunskap gör det lättare att förstå detaljer
• 01:02:20 Alis försök som tyngdlyftare
• 01:05:40 Det extremt tuffa arbetet som krävs för att analysera celler
• 01.09:50 Det tar lång tid att lära sig att göra rätt