I avsnitt 445 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Wille och Jacob en ny studie på spikskovarianterna på de löparskor som revolutionerat löpningen på långdistans de senaste 6-8 åren. Skorna för långdistans var lättare att testa då löpare som använder dem springer på aeroba intensiteter, i det som kallas för moderate eller hard domain. På den typen av intensitet så kan man mäta en persons effektivitet i löpningen genom att se hur mycket syre de behöver för att springa vid en viss hastighet. Och den förmågan förbättras skorna.

Men när distanserna blir kortare så kommer duktiga löpare att mer och mer arbeta i det som kallas för severe domain. På den här intensiteten så är det inte enkelt att mäta arbetsekonomi så forskarna fick hitta på en ny metod, som verkar fungera.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Introsnack - lyckligt slut för Willes duvor
• (00:04:31) Ny forskning på spikskor som verkar göra löpare snabbare
• (00:06:32) Lätta skor förbättrar prestationen
• (00:09:26) Den effekt man tror att man får från kolfiberplattorna
• (00:12:16) Det är många företag som verkar producera skor som fungerar idag
• (00:17:18) Hur man testat effekterna från skorna när arbetet är anaerobt
• (00:19:32) Det syns ingen tydlig förbättring i de bästa tiderna de senaste åren
• (00:26:56) Tydlig förbättring i prestation med de nya skorna
• (00:32:18) Studien är utförd på Pumaskor och plattan verkar ha spelat roll