Som en fortsättning på förra veckans avsnitt där Jacob och Wille diskuterade kosttillskott för prestation så diskuteras nu kosttillskott för hälsa. Det finns en enorm mängd olika tillskott och i det här avsnittet berör vi bara några av de mer populära och mer välstuderade tillskotten.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Introsnack - om vår träning
• (00:04:53) Introsnack - Jacobs son Alex har testat på brottning
• (00:08:42) Kosttillskott för hälsa
• (00:10:13) Vissa vitaminer och mineraler behöver vissa ta som tillskott
• (00:15:06) Multivitamin där du får vitaminerna i små doser är möjligen bra
• (00:23:34) RDI är satt med en marginal mot de allra flestas behov
• (00:24:33) D-vitamin - efter den ökade berikningen av våra livsmedel vet vi inte hur behovet ser ut
• (00:31:03) RDI för intag av D-vitamin är satt med en marginal på något som redan är satt med en marginal
• (00:34:30) Omega-3 - äter du inte fisk är det nog bra att ta som tillskott
• (00:43:07) NAD-tillskott - hypen är stor men evidensen är för närvarande osäker
• (00:51:08) Kroppen har ofta en redundans där påverkan av en sak kompenseras via andra vägar