Johan Hellström, en tränare för triatleter på elitnivå som numera även tränar spelare i tre kronor är dagens gäst i Tyngre Träningssnack. Då det är två ganska olika sporter så blir det både bredd och djup på det här avsnittet när vi både diskuterar de tre delarna av triathlon rent ytligt för att sen hoppa över till fysträningen inom hockey för att i nästa stund vara inne på hur man fördelar träningen mellan olika intensiteter hos triathleter igen.

Helt enkelt ett intressant och faktaspäckat avsnitt kring träning för alla er träningsintresserade och alla ni andra som bara är intresserade av det teoretiska och fysiologi rent allmän!

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Intro och briljant försnack
• 00:02:02 Presentation av gästen
• 00:04:06 Johans bakgrund
• 00:06:30 Triathlons utveckling i Sverige
• 00:15:50 Kunskap inom triathlon
• 00:18:50 Elitmotionärer
• 00:22:20 Trender inom sporter
• 00:26:40 Fysträning i idrottskontext
• 00:27:50 Johans jobb i ishockey
• 00:30:45 Mäta belastning i ishockey
• 00:37:55 Aerob träning för ishockey
• 00:46:05 TSS och testning för motionärer
• 00:52:20 Subjektiv utvärdering av träning
• 01:00:05 Återhämtningspass
• 01:02:20 Intensitet vs volym
• 01:07:04 Tröskelträning
• 01:15:40 Näringsbrist
• 01:17:03 Triathletkroppar
• 01:18:00 Hur triathlonträning är uppbyggt
• 01:20:00 Hur ett triathlon är uppbyggt
• 01:24:11 Olympisk distans kontra iron man
• 01:26:35 Vikten av utvärdering
• 01:32:00 En frustrerad avslutning