Det kan ibland kännas som att området träning och kost fullständigt översvämmas av myter och grundlösa påståenden. I det här avsnittet diskuterar Jacob och Wille en handfull av dessa och försöker reda ut vad man faktiskt vet kring varje fråga och vad man behöver undersöka vidare.

Bland annat får du höra Jacob raljera kring riksidrottsförbundet och deras ståndpunkt samt uttalanden kring kosttillskott, hur fysioterapeuter bidrar till att sprida grova överdrifter och hur man väljer löparskor på bästa vis just nu.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Myter inom träning och kost
• 00:02:35 Träning före frukost är bäst för fettförbränningen
• 00:07:25 Stretching är ett måste för fullgod rörlighet
• 00:11:20 Du blir stor snabbt av styrketräning
• 00:17:20 Bara eliten behöver kosttillskott
• 00:26:35 Bra anpassade skor är det viktigaste för att undvika skador vid löpning
• 00:36:55 Saltbrist orsakar kramp vid tävling
• 00:43:25 konditionsidrottare ska inte styrketräna och vice versa
• 00:49:00 10 000 timmar
• 00:57:35 Idrottare är oftare dumma och obildade
• 00:62:40 Att sitta är det nya röka