Tyngre Träningssnack får den här veckan besök av förbundskaptenen för svenska orienteringslandslaget, Håkan Carlsson.

I det här avsnittet får du lära dig mycket mer om sporten. Till exempel vad den ställer för krav på utföraren, vilka olika grenar man kan tävla i och hur det ser ut med belastning och återhämtning vid träning och tävling.

Det här är ett väldigt inspirerande avsnitt och om du är en person som gillar konditionsträning eller som känner att du borde försöka komma igång med konditionsträning så är det här verkligen någonting för dig.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Dagens gäst, Håkan Carlsson
• 00:02:23 Framgångar för svensk orientering i World Games
• 00:04:19 Orientering växer som sport med fler tävlande länder
• 00:05:15 De olika grenarna inom orientering
• 00:08:25 Hur tränar man för att bli bra på så många olika typer av banor?
• 00:11:51 Håkans bakgrund inom orienteringen
• 00:14:43 Hur är en orienterares kondition kontra en ren löpare
• 00:18:01 Många tävlingar på kort tid
• 00:19:23 När är man som bäst som orienterare?
• 00:21:25 Hjärnspöken under loppet
• 00:24:02 Hur stor skillnad kan det bli i den totala distansen som löpare springer under ett lopp
• 00:26:04 Träna på att kunna orientera sig separat
• 00:27:32 Orientering som TV sport blir bättre och bättre
• 00:28:58 Svårigheten att få uppmärksamhet som en idrott utanför OS
• 00:30:34 Möjlighet till support och vätska under en tävling
• 00:33:13 Hur stor roll spelar utrustningen?
• 00:35:52 Hur kommer man igång om man vill prova på orientering?
• 00:37:15 Skidorientering och mountainbikeorientering
• 00:38:30 Är det svårare att orientera sig i en stad eller i skogen?
• 00:42:14 Håkans jobb som förbundskapten
• 00:44:48 Kan man leva på sin idrott som orienterare?
• 00:47:46 Hur mycket tränar en orienterare på elitnivå?
• 00:50:15 Orientering, en mer stimulerande form av konditionsträning
• 00:52:15 Hur gör man om man vill prova på orientering?
• 00:54:55 Håkans jobb under ett mästerskap
• 00:55:55 Vad väger in vid en landslagsuttagning?
• 00:59:34 Hur tar Håkan hjälp av kompetens utifrån?
• 01:01:58 Arbete med att förbättra förhållandena vid tävlingar
• 01:05:54 Svenska landslagsstjärnor just nu
• 01:09:50 Wille lovar att han ska ge er lyssnare en show