banał

By Piotr BiałasiewiczHealth & Fitness Mental Health

banał episodes

October 09, 2024 Kiedy wszyscy wokół cię oceniają
Kiedy słyszałeś, że jesteś głupi, mogłeś poczuć się naprawdę źle. Chciałeś się zmienić, żeby inni cię akceptowali – nawet jeśli nie rozumiałeś, co było nie tak. Pod presją grupy mogłeś zacząć myśleć, że wszystko, co robisz, jest głupie. Ulegałeś temu, bo bałeś się, że zostaniesz odrzucony.
Ale wiesz co? Nie jesteś sam. Wielu ludzi przechodzi przez to samo. Czasami najtrudniej jest znaleźć siłę, żeby być sobą, zwłaszcza kiedy wszyscy wokół cię oceniają. Ale właśnie w tych momentach, kiedy stoisz naprzeciw presji, masz szansę odkryć, kim naprawdę jesteś.
darmowe medytacje: https://www.banal.pl/medytacja/
e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
autopromocja
31 min
October 03, 2024 Rywalizacja jest dla przegranych
Czy kiedykolwiek czułeś, że rywalizowanie o coś sprawia, że tracisz radość z tego, co robisz?
darmowe medytacje: https://www.banal.pl/medytacja/
e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
autopromocja
26 min
September 24, 2024 Czy ktoś jeszcze czuje, że nigdy nie będzie szczęśliwy?
szczęście uciekło już każdemu, moje zapadło się pod ziemie. Leżę w łóżku, piszę te słowa, liczę, że dzięki nim odnajdę swoje szczęście. Ale czy to w ogóle możliwe? Czy ktoś z nas naprawdę wie, gdzie jest to szczęście, czy po prostu udajemy, że mamy jakiś pomysł. Może potrzebuję więcej pieniędzy, żeby odnaleźć szczęście. Może to kwestia kupienia idealnej poduszki ortopedycznej, która podtrzyma nie tylko moje plecy, ale i moje marzenia o życiowym spełnieniu.
Nigdy wcześniej nie pisałem eseju, ale może właśnie to jest część tej drogi – próbować, pisać, wracać do myśli i szukać w nich sensu, który może nigdy nie nadejdzie. Ale czy muszę być w tym idealny? Czy muszę mieć odpowiedzi?
flow bilety: https://flowlekko.interticket.pl/?affiliate_code=Piotrekbanal
Kod rabatowy 10%: Banal10
darmowe medytacje: https://www.banal.pl/medytacja/
e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
autopromocja
51 min
August 29, 2024 Ataki paniki - jak sobie z nimi poradziłem
darmowe medytacje: https://www.banal.pl/medytacja/
e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/

ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]

autopromocja
34 min
August 21, 2024 manipulacja i relacja = cierpienie
Byłem w związku, w którym nie czułem, że jestem sobą. Chodziłem na palcach, żeby nie zbudzić niedźwiedzia (*księżniczki). Zaprzeczenia, manipulacje – negacja uczuć. Zupełnie jak babcia, która wpycha ci obiad, choć nie masz ochoty jeść. Mówisz „nie”, ale i tak wymusza, więc jesz, żeby nie urazić. Mówisz „tak”, bo druga osoba nie szanuje twoich potrzeb, granic, uczuć. A ty, „mądrzejszy”, ustępujesz – cierpiąc, dostajesz po twarzy, ale uśmiechasz się, bo przecież jesteś „miły”.
Ale jak długo dasz radę? Jak długo wytrzymasz, odkładając swoje życie na potem? Kiedy wreszcie zaczniesz żyć swoim życiem, zamiast tłumić własne potrzeby? Twoje życie jest ważne! Twoje uczucia też są ważne! Nie pozwól ich sobie odebrać!
Spotkałem wielu, którzy mówili, że chcą mojego dobra. Niestety, dałem im je, ale ty – swoje dobro zachowaj dla siebie. Jest wiele osób, zwłaszcza narcystycznych, które nie pozwolą ci żyć własnym życiem. Odbiorą ci prawo do odczuwania emocji, wykpią, umniejszą, zaprzeczą twoim potrzebom. Nie chcą, byś czuł to, co czujesz – chcą, byś czuł się tak jak oni, nawet jeśli to cierpienie.
To mogą być rodzice, partner, przyjaciel – ktokolwiek, kogo spotkasz na swojej drodze. Nie pozwól im tego odebrać. Zasługujesz na swoje życie i uczucia. Życie i tak wystarczająco daje w kość, żeby oddawać swoją energię tym, którzy chcą ją wyssać.
Elo, zapraszam do słuchania. Piotruś, pozdrowionka.
e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
36 min
August 14, 2024 jak zaakceptować swoje emocje i uczucia
ile kosztuje ukrywanie ekscytacji? ile kosztuje ukrywanie smutku? ile kosztuje ukrywanie siebie?
to jak próbować ukryć łódź podwodną w centrum miasta – zadanie karkołomnie kosztowne.
negacja siebie i innych to dramat człowieka, negacja świata.
nie rozumiem siebie, więc projektuję to na innych – „nie rozumiecie mnie!”
ale prawda jest taka, że to ja siebie nie znam. wypieram się części siebie i wstydzę się ich.
chcę je wyrwać jak kartkę z książki, ale bez nich opowieść jest niekompletna.
najpierw trzeba zakolegować się z sobą samym, odkryć siebie i zaakceptować.
tylko jak to zrobić? może to małe kroki – chwile szczerości przed sobą, odwaga, by spojrzeć w głąb.
bo tylko wtedy opowieść będzie pełna, a ty poczujesz się naprawdę żywą istotą.
życie zaczyna się od akceptacji siebie.
zapraszam do słuchania, wasz psotruś!
e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/
kontakt: [email protected]
32 min
August 07, 2024 walka ze stresem i lękiem
Topię smutki i niepokoje w telefonie, uciekam. To momenty, gdy nie jestem uważny, tu i teraz. Telefon, jedzenie, nadmierne myślenie – to moje reakcje na sytuacje stresowe. Jest to odruchowa reakcja, nawet się nie zastanawiam nad tym, co robię, ani nad tym, czy mi to służy.

Chwila stresu i nawet nie wiem, kiedy trzymam telefon w ręce, uciekam. Na chwilę mnie to uspokaja, ale tylko na chwilę. Robię to, gdy jestem daleko od teraźniejszości, błądzę i czuję napięcie. Ucieczka to jedna z moich „ulubionych” form radzenia sobie ze stresowymi sytuacjami. „Lubię” też przypodobać się innym. A ty, jak reagujesz na stres? Walką, zamrożeniem czy może ucieczką? Jak sobie z tym poradzić? Zapraszam do słuchania, wasz Psotruś!

e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/

ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
39 min
August 01, 2024 co kryje się pod męskim smutkiem
Partnerem odcinka jest TwojPsycholog.pl, miejsce gdzie możesz umówić się na spotkanie z psychologiem w gabinecie lub online. Możesz skorzystać z formularza doboru specjalisty oraz z możliwości umówienia darmowej konsultacji.
Zapraszam cię na rozmowę z psychoterapeutą Pawłem Franczakiem. Rozmawiamy o samotności i depresji u mężczyzn. Jak się objawia, co skrywają mężczyźni pod smutkiem i wycofaniem ze społeczeństwa. Dlaczego mężczyznom tak trudno prosić o pomoc i wyrażać emocje.
Umów się na spotkanie: https://twojpsycholog.pl
Materiał sponsorowany przez TwojPsycholog.pl
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
56 min
July 24, 2024 twoje relacje i związki to nie przypadek
Partnerem odcinka jest TwojPsycholog.pl, miejsce gdzie możesz umówić się na spotkanie z psychologiem w gabinecie lub online. Możesz skorzystać z formularza doboru specjalisty oraz z możliwości umówienia darmowej konsultacji.
Zapraszam cię na rozmowę z psycholożką Aleksandrą Juszczyk-Kalina. Rozmawiamy o tym, jak dzieciństwo i relacja z opiekunami wpływa na relacje miłosne. Jakie są style przywiązania i jak rozpoznać swoje schematy wchodzenia w relacje. Jak znajomość swojego stylu przywiązania pomaga w przeżywaniu rozstań, jak postawić pierwszy krok ku zmianie swoich schematów i budować lepsze związki.
Umów się na spotkanie: https://twojpsycholog.pl
Instagram Aleksandra Juszczyk-Kalin: https://www.instagram.com/uwazna.przerwa/

Materiał sponsorowany przez TwojPsycholog.pl
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/
kontakt: [email protected]
53 min
July 15, 2024 jak przestać nadmierne komplikować życie: stoicyzm

Nie jesteś stworzony do walki, a życie staje się o wiele łatwiejsze, kiedy możesz doświadczyć życia przez pryzmat stoików.
e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/
darmowe medytacje: https://www.banal.pl/medytacja
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
27 min

About banał

From the publisher's feed

może niektóre rzeczy lepiej zostawić niewypowiedziane, ale nie tym razem. „banał” to jazda przez mój wewnętrzny monolog od przyjaźni, samotności, żenujących historii sprzed 5-10 lat po schabowe zjedzone o 4 nad ranem i twórczość artystyczną, która nie powinna się ukazać.