Auch diese Woche geht es in Achtsam wieder um die Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Weil es dazu so viel zu sagen gibt, haben sich Main Huong und Diane gleich zwei Folgen dafür Zeit genommen.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:28:23 - Meditation "Beobachterperspektive"

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Steven C. Hayes: Kurswechsel im Kopf Von der Kunst anzunehmen, was ist, und innerlich frei zu werden. Beltz Verlag, 2020.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Akzeptanz- und Commitment-Therapie: Befreiter durchs Leben gehen
• Schmerzen: wie Achtsamkeit hilft
• Krisen, Stress: mit Achtsamkeit Hoffnung schöpfen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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