BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht

By Freundinnen der Nacht, Eva BovetScience Health & Fitness Mental Health Education How To

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht episodes

August 12, 2024 Schlaflos in Frankfurt (#119)
Eva und Bjoern laden ein!
Schlaflos? Dann ist das „Schlaflos in Frankfurt“-Event wie für dich gemacht!
Anfang September, am 5.9.24 und am 6.9.24 gibt‘s Spannendes, Lustiges, Interessantes und Informatives rund um den Schlaf zu erleben!
Und zwar im wunderschönen Frankfurt am Meer, Und auch in Groß Gerau.
Los geht es am 5.9. um 16 Uhr mit einer Führung bei Nirwana, einer Matratzen Manufaktur.
Am 6.9.24 um 11 Uhr geht es weiter bei Schätze Bergn mit einer Lesung von Bjoern in seinem Buch „Der Schlafwahnsinn“. Da wird nicht einfach nur vorgelesen, sondern es können natürlich auch Fragen rund um das beste Thema der Welt gestellt werden.
Danach geht es weiter mit einer Stadtführung in der Frankfurter Innenstadt „So schläft Frankfurt“, gefolgt von einem Teetasting beim Gewürz- und Teehaus Schnorr.
Anmeldungen für alle oder ein Event gerne an [email protected]
Wir freuen uns sehr auf dich und eine spannenden gemeinsame Zeit bei „Schlaflos in Frankfurt“
ALLE INFOS HIER: Website
23 min
June 21, 2024 Einschlafen leicht gemacht (#118)
Anja Mönnich hilft dir, in den Schlaf zu finden
Du liegst im Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Es funktioniert einfach nicht- du schläfst nicht ein, obwohl du super müde bist. Oder ist dir nur langweilig?
Es geht um klassische Einschlafverhinderer: zu spätes essen und trinken und das berühmt berüchtigte Gedankenkarussell. Warum steigen wir da überhaupt ein?
Anja gibt viele gute und ganz konkrete Strategien und Tipps an die Hand, die absolut lösungsorientiert sind, um gut einzuschlafen.
Es geht um loslassen, das Wissen, dass sowieso nie alles erledigt ist und Sicherheit im Schlaf.
Viel Vergnügen beim EINSCHLAFEN!
Und jetzt geht‘s für den Podcast in eine kleine Sommerpause ;)
Im August gibt‘s dann neue Episoden- bis dahin: SCHÖNEN SOMMER!
Mehr zu Anja Mönnich:
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Oder hier entlang:
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Die Episode wird präsentiert von [zeitfuersbett]. Der Bettenladen mit Schlafberatung in der Wetterau. (https://zeitfuersbett.de/).
Höre dir gerne alle Folgen an Website
38 min
June 06, 2024 Outfitpanik am Morgen mit Brit Morbitzer (#117)
Wie man morgens entspannt und richtig cool angezogen in den Tag startet
Brit Morbitzer is in the House! Und es geht um die immer gleiche Frage an jedem Morgen: Was zieh‘ ich nur an?
Da werden Kleiderschränke explosionsartig „ausgeräumt“ und es endet oft mit der Erkenntnis: Ich habe absolut nichts anzuziehen.
Dann geht‘s voller Hektik und im Basic- Outfit in den Tag und so ganz glücklich macht das nicht.
Mit Brit gibt’s jetzt Antworten auf die Frage, warum es überhaupt wichtig ist, sich für sich selber wohlwollend anzuziehen. Und damit meine ich die eigenen Austrahlung, die mit dem richtigen Look einfach passend ist.
Was das „perfekte“ Outfit alles kann und welche Wirkung man damit hat- genau darum gehts in dieser Episode.
Und um stressfreies Anziehen.
Mehr zu Brit Morbitzer:
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Diese Episode wird präsentiert von beeindruckt.com:
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35 min
May 23, 2024 Haar schonend schlafen mit Haarweisheiten (#116)
Hairlich! Endlich ist‘s soweit! Es geht um Haare!
Wie sehr ich auf diesen Tag gewartet habe! Ich habe ihn herbei gesehnt, mir gewünscht und jetzt ist er da: Der Tag der Haare!
Naja! Nicht ganz. Aber endlich sprechen wir im Podcast über Haare- und zwar die auf dem Kopf. Und das mit absoluten Expertinnen auf ihrem Gebiet: Leila und Ute von Haarweisheiten.
Es geht um Haarstruktur, Haarpflege, die perfekte Nachtfrisur.
Und warum überhaupt? Was haben Haare mit Schlaf zu tun?
In meiner Arbeit begegnen mir immer wieder Menschen, deren Schlaf von den eigenen Haaren beeinflusst wird. Zu sehr im Weg, zu warm, morgens zu zerzaust, was zu Stress führt.
Was kann man tun, um Haare nachts möglichst zu schonen?
Macht eine Nachtmütze Sinn?
Was hat die Nachtfrisur mit der nächtlichen Entspannung der Kopfhaut zu tun?
Und ist die Frisur morgens vielleicht sogar ein guter Schlaftracker?
Darf man mit nassen Haaren ins Bett?
Antworten jetzt hier. VIEL SPASS!
Mehr zu Haarweisheiten:
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Die Episode wird präsentiert von zeitfuersbett.de.
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42 min
May 10, 2024 Warum schnarchen impotent machen kann. Ein Schlafforscher klärt auf ( #115)
Schnarchen & Potenz mit Albrecht Vorster
Wenn Albrecht Vorster zu Gast ist, bedeutest das immer was GUTES.
Auch heute: Es geht nämlich darum, die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Impotenz zu erkennen.
Warum schnarchen impotent macht, erzählt Albrecht in dieser Episode.
Außerdem geht es darum, warum ein Mensch, der an Impotenz „leidet“ unbedingt mal sein Herz checken lassen sollte.
Es geht um Morgensteifigkeit, Schlafapnoe und Erektionen bei allen Geschlechtern mehrmals in der Nacht.
Viel Spass beim zuhören!
Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app.- der App von und mit Albrecht
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11 min
April 26, 2024 Emotionen verarbeiten im Schlaf mit Dr. Sarah Castritius (#114)
Wie können wir unsere Emotionen steuern und was hat Schlaf damit zu tun?
Mein wunderbarer Gast heute ist Dr Sarah Castritius.
Sie ist Psychologin und kümmert sich darum, dass Menschen besser schlafen.
Mit ihr rede ich über Gefühle! Ein bisschen wie Paartherapie.
Und zwar reden wir über alle Gefühle:
Wut, Angst, Verliebtsein, Trauer, Aufregung….. und Nuancen.
Was kann man tun, wenn nachts oder abends starke Gefühle aufkommen? Welche Strategien gibt es und was haben geübte Abendrituale damit zu tun?
Und wie können negative Gefühle bezüglich des eigenen Schlafs verändert werden?
Es geht um „Schlafrandalierer“, grosse Tennisturniere, Achtsamkeit für die eigenen Müdigkeit und darum, Gefühle im Schlaf zu verarbeiten.
Mehr zu Sarah:
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Die Episode wird präsentiert von Cosyworld.com.- mit dem Cosy- Lift wird (fast) jedes Bett elektrisch verstellbar.
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46 min
April 11, 2024 Melatonin: Das Wundermittel für besseren Schlaf? mit Albrecht Vorster (#113)
Es schreit uns aus allen Regalen von Apotheken und Drogerien an: Melatonin
Albrecht Vorster is in the house und wir reden über Melatonin. Ist es ein Wundermittel? Was kann es? Wann nimmt man es? Macht es überhaupt Sinn? Hält es, was es verspricht?
Spoiler: Ich nehme Schlaf sehr ernst und glaube, es gibt oft bessere Möglichkeiten als ne Pille oder ein Melatoningummibärchen.
Und ja- zugegeben- es gibt Fälle, da macht Melatoningabe Sinn.
Viel Spass beim zuhören!
Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app.- der App von und mit Albrecht
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16 min
March 28, 2024 Schlaflos in den Wechseljahren: Was hilft? (#112)
….und warum Frauengesundheit uns alle angeht.
Mein Gast heute ist die wunderbare Mareike Adomat. Sie kümmert sich speziell um den Schlaf von Frauen vor, während und nach der Menopause.
Wir reden gemeinsam darüber, warum die Menopause für alle Menschen ein wichtiges Thema ist und wie eigentlich die Stadien dieser Veränderung sind.
Mareike gibt praktische und tolle Tipps, was zu tun ist, wenn die „Menopause“ kickt…. Also eigentlich die Prämenopause…und was mit dem Schlaf passiert, wenn die Hormone Achterbahn fahren. Mit Dauerkarte..
Viel Spass bei dieser besonderen Episode!
Folgt Mareike gerne auf ihrem Instagram Profil oder schau‘ einfach auf menosleep.de
Die Episode wird präsentiert von Zeit fürs Bett.Der Bettenladen für erholsamen Schlaf in der Wetterau.
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33 min
March 14, 2024 Die Auswirkungen von Schlafmangel mit Albrecht Vorster (#111)
Wie merkt man‘s und was kann man dagegen tun?
Mein Gast heute ist Albrecht Vorster. Er ist unter anderem Autor, Leiter des Swiss- Sleep House in Bern und noch so viel mehr.
Mit ihm rede ich heute über Schlafmangel. Was macht Schlafmangel mit Menschen?
Und wie wäre die Welt und unser Zusammensein mit ausreichendem Schlaf?
Albrecht erklärt, welche Auswirkungen genau zu wenig Schlaf auf Körper, Seele und die gesamte Lebensdauer hat und wie man Schlafmangel überhaupt erkennt.
Und es geht auch ein bisschen um Babys und Eltern ;)
Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app.- der App von und mit Albrecht
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12 min
February 29, 2024 Postpartale Depression bei Papas: Zwischen Windeln und Schlaflosigkeit (#110)
Der Papablues von und mit James Both
Mein Gast heute ist James Both: Er arbeitet seit über 12 Jahren als Life-Coach und systemischer Familienaufsteller. Zudem ist er Autor & Papa und „Ins Leben Rufer“ des Papablues - der postpartalen Depression bei Vätern.
Mit ihm rede ich darüber, wann und warum Väter aus dem Paarbett ausziehen, wenn es Zeit ist „zurück“ zu kommen und was Schlaf überhaupt mit dem Papablues zu tun hat.
Folgt ihm gerne auf seinem Instagram Profil oder schau einfach auf papablues.de einmal rein.
Die Episode wird präsentiert von Qverfield.de.- dem Onlineshop für Schönes und Nachhaltiges.
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29 min