BESTE VERSION VON DIR Podcast

Kennst du Daniela Katzenberger? Die hat 18 kg abgespeckt und das in 9 Monaten. Wie sie das gemacht hat? Ganz einfach. Ich erkläre dir das Erfolgskonzept. 

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In dem Trailer zu einem Film heißt es: "91% aller Frauen hassen ihren Körper". In diesem Podcast geht es um Wohlfühlen im Körper und wie du gleich jetzt damit anfangen kannst. 

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Magst du Brot? Ich schon. Was ich nicht mag, ist Gluten und mit Kohlenhydraten gehe ich sehr überlegt um. Hier mein Tipp für deine nächste, gesunde Brotzeit: das Lowcarb-Eiweißbrot mit Rezept, Varianten und Nährwerten.

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Was du brauchst und was du nicht brauchst

Die komplette und perfekte Ausrüstung für Lauf-Einsteiger und Profis. Für jedes Wetter und für jede Gelegenheit. Was du brauchst und was du nicht brauchst. 

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So machst du dir einen Laufreflex

Als erstes brauchst du einen Laufreflex. Alles andere kannst du dir später besorgen. Läufer sein ist eine Gewohnheit, wie Zähneputzen oder Duschen. Und sich eine neue Gewohnheit zu machen, ist nicht wirklich schwer. Ich erkläre dir, wie das geht. 

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Sondersendung: Die erst Million - Downloads! Wahnsinn. Dranbleiben lohnt sich und das gilt besonders für deine Gesundheit. Denn die ersten Erfolge sind die schwersten und dann wird es leichter und leichter.

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Läufst du schon, auf die eine oder andere Art? Ich meine mindestens ein bis zwei Mal in der Woche? Jede Woche? Ich erkläre dir, warum Laufen so ziemlich das gesündeste ist, was du tun kannst und warum auch in dir eine Läuferin oder ein Läufer steckt.  

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Was kommt dabei heraus, wenn sich zwei weibliche Gehirnchirurgen aus ganz eigenem Interesse mit Schlanksein und Abnehmen beschäftigen? Ein amüsantes, kleines Buch voller Aha-Effekte und wertvoller Tipps zum Thema Gewichtsmanagement. 

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Warum Kokosöl in deine Küche gehört. Für den Geschmack, für deinen Darm, deine Blutgefäße, dein Herz und für die richtige Zahl auf deiner Waage. Und gegen Grippe, Krebs und Demenz. Kokosöl ist mein Powerfood #4.

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Der Prozess des Alterns ist entschlüsselt. Dafür gab es einen Nobelpreis. Heute wissen wir genau, was du tuen kannst, um länger jung und gesund zu bleiben. Du kannst dein biologisches Alter sogar zurück drehen. Telomere und alles was du wissen musst, für ein langes, gesundes Leben. 

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