BESTE VERSION VON DIR Podcast

By Ralf BohlmannHealth & Fitness Nutrition Education Self-Improvement

BESTE VERSION VON DIR Podcast episodes

March 23, 2017 085 Powerfood #3: Ei
Der perfekte Snack von Mutter Natur. Total simpel und spektakulär gut. Praktisch alles drin was du brauchst und nichts was dir schadet. Das Ei und was du bisher noch nicht darüber wusstest.
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15 min
March 15, 2017 084 Fasten 2017 - So wie es für dich passt.
Mit Fasten schlanker und fitter in den Frühling? Finde heraus, welches Fasten zu dir passt und was Fasten mit deiner Herzgesundheit und mit Diabetes zu tun hat. Und das sich bereits ein paar Stunden für dich und deine Gesundheit lohnen.
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16 min
March 08, 2017 083 Powerfood #2: Grüner Smoothie
Das Beste aus der Pflanze kommt bei mir fast täglich auf den Tisch. Wenn du dich perfekt mit Nährstoffen versorgen willst, ohne dein Gewicht auf´s Spiel zu setzen, dann sind grüne Smoothies deine Verbündeten. Warum ein grüner Smoothie gut für dich ist und wie du dich damit auf leckere Art gesund und fit machen kannst.
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13 min
March 01, 2017 082 Ein Gespräch zur besten Version von dir
Bei einem Gespräch neulich ist eine interessante Zusammenfassung entstanden, davon wer ich bin und was meine Ideen und Ansätze für die beste Version von dir sind. Also für dich in schlank, kerngesund und topfit. Das Gespräch entstand im Interview mit Maximilian Gaedke vom Podcast "Fitness to go - Pocket Gym Radio". Viel Spaß...
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28 min
February 22, 2017 081 Powerfood #1: Nüsse
Eine Handvoll Nüsse am Tag verhindert Schlaganfall, Diabetes und Infektionen besser als jedes Pharmaprodukt. Nüsse sind mein Powerfood-Tipp #1 und hier erfährst du alles, was du wissen musst.
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12 min
February 20, 2017 080 Ralf im Interview mit Olaf Kapinski zum Thema Gesundheit
Olaf Kapinski ist Podcaster und Blogger mit dem Thema "Führung im Business". Für seine Themenreihe "Gesundheit" hat mich Olaf interviewt und das Interview möchte ich dir zur Verfügung stellen. Vielleicht lernst du mich dabei noch von einer anderen Seite kennen. Viel Spaß damit.
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46 min
February 15, 2017 079 Vitamin-D, das wichtigste Vitamin
Die Wahrscheinlichkeit ist groß, das bei dir noch was geht in Bezug auf deinen Vitamin-D-Spiegel und mit wenig Vitamin-D verschenkst du Gesundheit, Fitness und Vitalität. Das kannst du leicht, schnell und günstig korrigieren und ich sag dir wie das geht.
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16 min
February 08, 2017 078 Eine neue Chance für die beste Version von dir
Hattest du schon mal Vorsätze? Zum Beispiel für das neue Jahr? Und hast du schon mal Vorsätze nach einiger Zeit still und heimlich begraben? Kein Problem. Gib der besten Version von dir eine neue Chance. Immer wieder. Probiere mal etwas Neues. Zum Beispiel eine Liste der Gewohnheiten, die du durch bessere ersetzen möchtest. Ich erkläre dir wie das geht.
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17 min
February 01, 2017 077 Schlank und fit mit EMS-Training?
Wenn Sport nicht dein Ding ist, kann EMS-Training eine Alternativer sein? Bewegung unter Strom? Ist das nur ein Modetrend oder eine sinnvolle Möglichkeit um deine Muskeln zu trainieren? Ich hab recherchiert und ich hab´s für dich ausprobiert. Hier ist mein Erfahrungsbericht für dich.
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17 min
January 25, 2017 076 Fitness-Armbänder - Spielerei oder sinnvolle Ausstattung für deinen gesunden Lifestyle?
Sind Fitness-Armbänder eine überflüssige Spielerei oder eine sinnvolle Unterstützung für deinen gesunden Lifestyle. Ich habe es für dich ausprobiert und herausgefunden, warum es funktioniert. Und ich habe einen Tipp für dich.
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13 min