Auch, wenn auf Social Media 9 von 10 Fitness-Rezepten nach diesem Prinzip aufgebaut sind, heißt das nicht, dass jede deiner Mahlzeiten extrem voluminös sein sollte. In dieser Folge decke ich auf, warum deine vermeintlich gesunden, voluminösen Fitness-Mahlzeiten dir möglicherweise nicht helfen! Erfahre, wie gut Volumen-Essen wirklich sättigt und wie du jede Mahlzeit für maximale Sättigung optimierst und endlich dauerhaften Erfolg beim Fitwerden hast.

Highlights der Folge:

• Die überraschende Verbindung zwischen Volumen-Essen und restriktivem Essverhalten (und wie du sie durchbrichst)

• Exklusiv: Meine Sättigungs-Toolbox - Verwandle jede Mahlzeit in einen Sattmacher-Champion!

Klicke jetzt auf Play und revolutioniere deine Ernährung! Timestamps findest du in den Kapitelmarken. Verpasse nicht diese game-changing Folge - dein Weg zum Wohlbefinden beginnt hier!

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35488870/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38825014/