Без шапки

By КупрумMedicine Health & Fitness

Без шапки episodes

November 10, 2022 Как правильно прокрастинировать
Прокрастинация может быть индикатором того, что ты выгорел, устал или занимаешься нелюбимым делом. Причин откладывать дела может быть множество, но абсолютно точно в них нужно начать разбираться. Чтобы обсудить, какие инструменты позволяют меньше прокрастинировать и лучше себя организовывать, мы пригласили клинического психолога Антона Русакова.
1:15 Почему Антон стал психологом
2:35 Что такое прокрастинация
6:02 Может ли прокрастинация быть полезной
8:41 Как работодатель может снизить прокрастинацию своих сотрудников
15:01 Может ли прокрастинация быть формой лени
20:55 Может ли плохо поставленная задача провоцировать прокрастинацию
24:31 Во время прокрастинации мы больше отдыхаем или тревожимся?
30:02 Почему перфекционисты прокрастинируют чаще
34:34 Как не пытаться делать всё идеально, но при этом не делать всё плохо ― как найти баланс
38:01 Как можно повысить свою продуктивность
42:52 Какую литературу почитать для преодоления прокрастинации

Полезные ссылки от медредакции:
Как бороться с прокрастинацией
Как бороться с выгоранием
Правда ли, что видео с животными снимают стресс
Как правильно отдыхать

Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

Выпуск про депрессию и выгорание с Кириллом Сычевым:
Хандра, выгорание, депрессия: ищем решение с психиатром

Книги, которые советует Антон:
Максим Дорофеев «Джедайские техники»
Мартин М. Энтони, Ричард П. Свинсон «Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом»
Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
И. Ребельский «Азбука умственного труда»

Видеоролики по теме:
https://www.youtube.com/watch?v=lApYRgX9kgM&t=36s
https://www.youtube.com/watch?v=ae56HpaH4C0&t=118s

46 min
October 22, 2022 Аутоиммунные заболевания: что лечат ревматологи
Вы знаете, кто такой ревматолог? Это важный врач, который помогает пациентам справиться, когда их иммунная система атакует собственный организм. Обсудить правду и мифы в этой области медицины мы пригласили ревматолога «Лахта Клиники» Киру Зоткину. Доктор рассказала, как пациенты попадают на прием к ревматологу, почему ревматизма не существует, что относится к аутоиммунным заболеваниям, почему БАДы и протоколы питания ― это не про здоровье и стоит ли прививаться от ковида людям с аутоиммунными заболеваниями.
1:26 Почему Кира стала ревматологом
2:30 Что такое аутоиммунные заболевания
3:44 Насколько аутоиммунные заболевания распространены
4:24 Какие заболевания лечит ревматолог
11:30 Могут ли аутоиммунные заболевания быть излечимыми
12:49 Есть ли триггеры аутоиммунных заболеваний
13:43 Могут ли генетические тесты показать предрасположенность к аутоиммунным заболеваниям
16:18 Влияет ли наследственность на риски заболеваний
17:55 Как выглядит маршрут пациента от терапевта до обращения к ревматологу
22:15 Может ли ревматолог поставить диагноз онлайн
25:59 Правда ли, что во время лечения аутоиммунных заболеваний появляется большое количество побочных эффектов
28:50 Как Кира относится к БАДам
34:45 Может ли питание влиять на течение заболевания
41:09 Какие назначения могут насторожить и заставить сомневаться в квалифицированности специалистов
46:31 Нужно ли людям с аутоиммунными заболеваниями вакцинироваться

Полезные ссылки от медредакции:
Аутоиммунные заболевания — это противопоказание к вакцинации?
Игра в имитацию: что такое волчанка
Иммунитет объявляет войну суставам: ревматоидный артрит
Помогает ли акулий хрящ при артрите
Чем лечить больные суставы
А правда, что суставы ноют к дождливой погоде?

Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

Выпуск «Без шапки» с пациенткой с ревматоидным артритом:
https://cuprum.media/podcast/s02e12?si=635028e97301347de605c4c1

53 min
October 07, 2022 Учимся осознавать свои эмоции с Дмитрием Мацкевичем
Каждая эмоция ― наш друг и союзник. Поэтому важно понимать, что мы чувствуем, принимать эти состояния и научиться проживать их экологично для себя и окружающих. Вместе с технологическим предпринимателем, популяризатором нейронауки, а также основателем сообщества «Эмоциональная гранулярность» Дмитрием Мацкевичем поговорили о том, как с эмоциями можно работать и можно ли развивать эмоциональный интеллект.
1:32 Почему Дима стал изучать эмоции
7:24 Что такое эмоции
14:08 Как формируются наши эмоции
21:24 Можно ли развивать эмоциональный интеллект
29:18 Почему не все люди умеют распознавать эмоции
36:22 Как эмоции можно структурировать
43:20 Какие практики могут расширять эмоциональный спектр
49:02 Какие практики позволяют легче проживать эмоции в отношениях
54:19 Как быть с проживанием эмоций людям с ментальными расстройствами
1:06:07 Как экологично выражать свои эмоции
1:14:11 Какие практики помогают в работе со стрессом

Полезные ссылки от медредакции:
Что такое эмоциональная грамотность
Как успокоиться, когда злишься
Что ученым известно о счастье

Книги, рекомендуемые спикером:
Лиза Фельдман Барретт «Как рождаются эмоции»
Ван дер Колк Бессел «Тело помнит все»

Подкаст Эндрю Хубермана:
https://hubermanlab.com/

Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

1 hr 22 min
September 08, 2022 Откровенный разговор с урологом о мужском здоровье
Как мужчине следить за своим здоровьем правильно? Чтобы вы знали, как это делать, мы поговорили с заведующим отделением урологии клиники «Скандинавия» Евгением Щербаковским. В выпуске разбирались, откуда берется простатит, как часто нужно сдавать анализы на половые инфекции и почему это нужно делать обязательно. Также выяснили, почему БАДы не решат проблемы с эрекцией. В этом выпуске мы призываем: берегите здоровье свое и ваших любимых: не стоит откладывать поход к урологу, особенно если появились причины для беспокойства.
1:22 Почему Евгений стал урологом
5:05 Чем уролог отличается от андролога
6:16 Ведут ли урологи прием у женщин?
7:11 Что такое ИППП и какие заболевания наиболее распространены
8:47 Когда стоит обращаться к урологу
10:25 Что делать, если был незащищенный секс с партнером, о котором ничего не знаешь
13:01 Нужно ли проверяться на ИППП семейным людям
15:29 Как проводится диагностика на ИППП
16:05 Какие анализы на ИППП наиболее точные
17:21 Есть ли альтернативные методы сдачи анализов на ИППП, помимо мазка из уретры
21:12 Что лечить не нужно и в каких случаях
24:47 Что может спровоцировать возникновение простатита
26:38 Обязательно ли простатит, если болит под мошонкой
29:45 Что включает в себя понятие эректильной дисфункции
31:49 Чем отличаются органические причины эректильной дисфункции от психогенных
37:01 Как сейчас лечится эректильная дисфункция
39:31 Могут ли БАДы положительно влиять на эрекцию
Полезные ссылки от медредакции:
Что каждой женщине нужно знать о мужском здоровье
10 вопросов урологу о мужском здоровье
Как мужчине провериться на ИППП
Правда, что почти все анализы мужчине можно сдать мочой, а не мазком?
Что проверять мужчине каждый год

Рекомендации международных организаций:
https://www.uptodate.com/contents/screening-for-sexually-transmitted-infections#H88324501
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sexually-transmitted-diseases-stds/in-depth/std-testing/art-20046019
https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/visiting-an-sti-clinic/
https://www.cdc.gov/std/treatment-guidelines/screening-recommendations.htm

Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

47 min
August 30, 2022 Кому и зачем нужна косметология
В руках профессионалов современная косметология улучшает качество жизни пациентов и придает им уверенности в себе. Вместе с дерматологом Полиной Резцовой разбирались, почему косметология должна соответствовать требованиям доказательной медицины. В этом выпуске мы обсудили то, как работают «уколы красоты», как увеличить губы красиво, нужны ли коже средства для ухода и что мешает пациентам с онкологическими заболеваниями получить помощь у косметолога.
1:19 Почему Полина совмещает дерматологию с косметологией
3:54 Что такое косметология
5:07 Нужно ли идти к психотерапевту, если планируете инъекции или пластику
7:15 Что дает косметология людям без каких-либо проблем с кожей
8:44 Насколько необходимы коже средства для ухода
12:47 Может ли косметолог настаивать на определенных процедурах
16:13 Как должен проходить идеальный прием у косметолога
17:43 Когда нужно удалять родинки
22:21 Должны ли косметологические процедуры соответствовать требованиям доказательной медицины
23:54 У каких процедур есть эффект, а какие все же сомнительны
29.30 Как увеличивать губы без последствий
34:39 Как пациентам с онкологическими заболеваниями может помочь эстетическая медицина
44:08 Почему косметологические препараты такие дорогие
46:38 Чем руководствоваться при выборе клиники и косметолога
Полезные ссылки от медредакции:
Почему многим нравится использовать косметику и чем она хороша
Что такое лазерный пилинг и кому он нужен
Стоит ли идти на процедуру фотоомоложения
Как стандарты красоты вредят женскому здоровью
Помогает ли ботокс при повышенной потливости
Ботокс устраняет морщины… и оргазм?

Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

50 min
July 21, 2022 Партнерские роды: опыт мамы и папы
Во многих семьях принято считать, что роды ― это «чисто женское дело». Будущего отца не посвящают ни в нюансы беременности, ни в подробности появления малыша на свет. Это несколько странно, ведь в создании нового человека обычно принимают участие оба партнера. И на самом деле папа ― это полноправный участник процесса, который своим присутствием на родах может очень помочь женщине. Рассказать о своем опыте партнерских родов, поддержке друг друга и о том, как это событие повлияло на отношения в паре, к нам пришли Игорь и Алина Гурьяновы, родители двоих сыновей.
Этот выпуск партнерский, мы подготовили его при поддержке сети клиник «Скандинавия».
Читателям «Купрума» клиника предлагает специальные условия на услуги родов в Санкт-Петербурге: минус 10% по промокоду cuprum_early при раннем бронировании на сроке от 25 до 28 недель беременности, акция действует бессрочно; и минус 20% на премиум- и вип-роды по промокоду cuprum_premium. Заключить договор со скидкой можно на сроке беременности от 25 недель. Акция действует до 31.08.2022.
Сообщите название промокода администратору клиники «Скандинавия» и воспользуйтесь скидкой.
1:17 Несколько слов о гостях выпуска ― Игоре и Алине Гурьяновых
3:12 Что такое партнерские роды
5:42 Как Игорь отнесся к возможности партнерских родов
8:41 Что повлияло на решение пары пойти на совместные роды
9:13 Почему люди боятся идти на партнерские роды
14:20 Кому стоит идти на партнерские роды
17:51 Чего не хватает на курсах для беременных
19:40 Как Игорь поддерживал супругу в день рождения малыша
24:23 Какие эмоции переживали родители во время родов
31:32 Что было важно для Алины и Игоря при выборе роддома

Полезные ссылки от медредакции:
Что взять с собой в роддом
Больно ли рожать
Как выбрать роддом
Как подготовиться к родам, чтобы прошли легче
Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

42 min
July 07, 2022 Почему половое воспитание ― это не про секс, а про жизнь
Разговор о том, откуда берутся дети, большинство родителей ставит в тупик. Многие чувствуют себя неловко и долго оттягивают этот момент. Знакомо? Поговорить о влиянии полового воспитания на формирование личности ребенка, о личных границах и безопасности, а также о том, как выстраивать диалог с детьми о сексуальности, мы пригласили педагога-психолога и эксперта по половому воспитанию Ирину Селиванову.
0:43 Почему Ирину заинтересовала тема полового воспитания
2:55 Что такое половое воспитание
7:39 Почему половое воспитание ― это важно
10:00 Как тема полового воспитания раскрывается в системе образования РФ
12:38 Как вопросы полового воспитания раскрываются в других странах
16:00 Почему уроки полового воспитания «не прижились» в России
16:42 С какого возраста нужно начинать половое воспитание
18:49 Как родителям преодолевать стеснение в разговорах с детьми о сексе
23:51 Что говорят исследования в отношении качества секса у счастливых и несчастливых людей
28:30 Как родителям относиться к детской мастурбации
37:22 Как родителям понять, что у ребенка есть какие-то отклонения, связанные с сексуальными границами
40:28 Как понять, что ребенок стал жертвой сексуализированного насилия
46:20 Какие книги по половому воспитанию можно посоветовать родителям
50:10 Нужно ли ребенку закрывать глаза во время просмотра фильма с откровенными сценами

Полезные ссылки от медредакции:
Зачем и как учить детей названиям половых органов
Как дети проявляют сексуальность и почему нельзя ругать их за мастурбацию
Мне неинтересен секс. Почему о нем столько говорят?
Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

54 min
June 23, 2022 Почему депрессия после родов ― это серьезно
Роды ― это испытание не только для тела, но и для психики мамы. Иногда во время беременности или после родов возникает депрессия. Для того чтобы узнать, почему так бывает и что с этим делать, мы пригласили кандидата психологических наук и практикующего психотерапевта Веру Якупову.
1:30 Почему Вера решила изучать психологию в перинатальной сфере
2:55 Почему после родов у некоторых женщин возникает депрессия
5:42 Бывает ли депрессия без каких-то сопутствующих факторов
7:22 Может ли беби-блюз перетекать в депрессию
11:25 Какие факторы риска повышают вероятность наступления послеродовой депрессии
13:33 Какие признаки указывают на наличие послеродовой депрессии
18:53 Какие специалисты могут помочь молодой маме с депрессией после родов или депрессией во время беременности
27:14 Существуют ли сообщества, в которых мамы делятся контактами специалистов и рассказывают о своем опыте преодоления депрессии
31:29 Бывает ли у молодых отцов послеродовая депрессия
35:18 Могут ли курсы для беременных служить профилактикой депрессии
37:32 Почему важны выбор роддома и поддержка близких

46 min
June 08, 2022 Как бороться с травлей в интернете
Травля в интернете, или кибербуллинг, стала реальностью многих детей в России и за рубежом. И помощи ждать, кажется, неоткуда: больше половины свидетелей агрессии в интернете просто наблюдают за ней. Что делать, если ваш ребенок стал жертвой кибербуллинга? Об этом мы поговорили в новом выпуске подкаста «Без шапки» с директором социальных проектов VK, руководителем «Добра Mail.ru» и автором проекта «День борьбы с кибербуллингом» Александрой Бабкиной. Этот выпуск партнерский, мы подготовили его в рамках совместного проекта «Купрума» и «Добра Mail.ru».

1:23 Почему Александра стала заниматься социальными проектами
7:02 Что такое кибербуллинг
8:42 Как проявляется травля в сети
9:51 В чем отличие детского кибербуллинга от взрослого
14:30 Какие поводы провоцируют агрессора на буллинг в сети
24:14 Почему дети и подростки бывают жестокими
30:31 Можно ли предугадать, какую роль займет ребенок в случае гипотетической травли
35:20 Каким образом взрослые могут остановить травлю
39:18 Как родителям распознать, что их ребенок стал жертвой буллинга
42:50 Какие советы можно дать родителям для понимания механизмов защиты от кибербуллинга
47:41 Как научить ребенка отстаивать свои границы

Полезные ссылки от медредакции:
Как противостоять буллингу
Чем опасен буллинг в школе

Социальные проекты в помощь родителям:
День борьбы с кибербуллингом
Травли Нет
Шалаш для родителей

Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Facebook
Telegram

53 min
April 21, 2022 Как проверять свое здоровье правильно
Периодически проверять свое здоровье необходимо. Вот только как это делать, когда на рынке столько предложений с самыми разными обследованиями и анализами? Разобраться в том, как отличить хороший чекап от плохого, мы пригласили семейного доктора Дмитрия Зеленуху.
Этот выпуск партнерский ― мы подготовили его при поддержке сети клиник «Скандинавия».

1:00 Как Дмитрий стал семейным врачом
3:33 Что такое чекап
5:30 Чем хороший чекап отличается от плохого
13:00 Почему не стоит делать МРТ всего тела
20:37 На основании чего составлялись новые программы чекапов в клинике «Скандинавия»
26:10 Чем различается перечень обследований в государственных и частных клиниках
29:23 Как врачи клиники отнеслись к обновлению программ чекапов
35:15 Что можно посоветовать людям, которые боятся во время чекапа найти какую-то болезнь
37:40 Какой маршрут проходит пациент во время чекапа
40:17 Достаточно ли прохождения базового чекапа
42:45 Что не так с узкоспециализированными чекапами
45:55 Могут ли онкочекапы снижать риски онкологии
51:21 Как часто нужно проходить комплексные обследования

Полезные ссылки от медредакции:
Как выглядит хороший чекап
Признаки плохого чекапа
Зачем нужен клинический анализ крови и что он дает
Лечат болезни, а не анализы
Можно ли по капле крови определить болезнь
Каким врачам пора показаться в 30 лет
Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Facebook
Telegram

54 min