毕业进化录

你在想谁想到睡不着，你应该觉得骄傲。欢迎你！毕不了业49期的听众👏本期节目来聊聊那些在亲密关系中的“致命小事”
亲密关系中让人崩溃的瞬间可太多了！伴侣出门在外不能及时回微信为什么会让情绪非常稳定的羊伊产生强烈的崩溃感？背后的心理机制很简单但实践调整却很困难。每个人介意的“点”都不一样，它可能是一件很小的小事。正视这些小事，可以让我们更了解自己，也能让我们拥有更舒适稳固的亲密关系。
本期节目讨论的话题包括但不限于亲密关系里的冲突如何应对，怎样判断要不要和一个人长久在一起，当代都市青年是否还一定需要一段长期稳定的亲密关系。每个人的答案都不一样，但总有一点我们要承认，还会有人让你睡不着，还能为某人燃烧，这样浪漫的煎熬，不是想要就能要，别炫耀～

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主播：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

01:15 职场超人情绪稳定伊姐 竟然是骂不醒的“恋爱脑”？！

02:25 8小时等不到回应的微信让我崩溃了

09:20 对于焦虑型依恋人格来说，忽视我等于放弃我

12:46 宏宏羊伊在亲密关系中受伤后的两种反应：战 VS 逃

29:44 事业/友情/爱好等其他支点能否有效稀释对爱情的依赖与寄托

37:17 我对感情的真挚和热烈程度应该可以支撑到我死亡的那一天

46:21 Play环节：宏宏羊伊在亲密关系中最不能忍受的事

59:22 开放问答：如何判断要不要和一个人长久的在一起？

热爱的事业遭遇技术颠覆、长期投入的领域变得昏暗无趣…如何应对疲惫与无意义感？欢迎你！毕不了业48期的听众👏
本期是毕不了业的第三期听友问答，节目中我们选取了两位听友的留言，数量不多但很有代表性：一位长期投入本专业很久的医学生面临转型上的迷茫，一位艺术行业从业者因为AI的冲击开始质疑自己的热爱。问题集中在人生选择与职业规划、主业副业权衡以及行业变革导致的具体工作困境上。
职业困局最终解法是重塑自己的认知。“迁徙”已经成为当下每个成年人的必修课。无论行业还在不在，无论转型与否，将过往积累转化为可迁移模型并尝试以此为原点扩展边界，是我们不成为“人形机器人”的自救之法。主业很难从一而终，但“元能力”是可以迁徙的。
摆脱平庸混沌的自我叙事标签，保持探索，你的下一章会比想象的更精彩

—给两位留言毕业生的一句话建议
.接受“不热爱医学”的可能
.培养“可迁移能力”

—如何系统学习新知识
1.掌握元知识：行业框架 / 理论 / 实践
2.二八法则：20小时VS10000小时
3.本期书籍推荐：《聪明的投资者》-本杰明·格雷厄姆；《美好人生运营指南》洪兰

—找到人生热爱方法6问:
·这个世界有很多事情可以做，你最想帮助哪些人？
·什么事让你废寝忘食？
·你在做什么事情的时候最让自己动？
·你最让人感动的时刻是什么？
·如果没有任何经济压力，你会如何度过余生？
·闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息

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主播：
@懒羊羊伊
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03:40 不喜欢现在的专业，但也找不到其他有兴趣的，怎么办？

14:10 谁说转型就意味着全盘否认过去 沉没成本也不全都是成本

26:28别被“一万小时”定律吓到！学习新东西不一定都要精通

28:20 所有经过二次加工的东西，都不能成为你自己 basic 的知识架构

30:30 并不是对一切都丧失兴趣，而是长期高压力产生的“情绪钝化”

34:13 AI夺走创作热情，主业受到冲击，我的火苗要熄灭了

38:13 长期消耗心理资本，“压力-恢复”法帮你度过倦怠期

42:40 AI擅长完美重复，但人类艺术创作的本质是“有意识的瑕疵”

48:40 人生到死胡同，不如放开手相信一次直觉

55:01 爱好变成工作一定会掺杂厌烦，有意识分离挣钱与休闲

【毕不了业】深度对谈系列的第二期，宏宏和羊伊有幸邀请到了他们学生时代的“行业偶像”王大力老师作为嘉宾，一起聊自我探索与人生选择。
嘉宾介绍—金融业最野自媒体@大力如山 创始人；原券商投行业务条线董事总经理；畅销书《投行职业进阶指南：从新手到合伙人》作者；上海陆家嘴金融城发展基金会、金融职业发展专项基金的发起人和负责人。
这一期我们并没有一直聚焦在金融行业，因为我们发现在面对行业变化、机会减少的大周期下，人的困惑与焦灼是存在共性的。
我们尝试带着探索与回顾的视角，看看普通人在身处“周期”时能否找到属于自己的“局部最优解”，本期播客尝试探讨并回答以下问题：
促使一个人做出转型决策的本质驱动力是外在的（钱、行业、机会）还是内在的（比如越来越知道自己是一个会为什么感到的人）？如何培养与不确定性共舞的勇气？对于正在经历职业断崖的中年人，该怎样重建自己的山脉？
对话中穿插着行业秘辛：券商合并背后的权力游戏、MD职级的真实生存状态、金融人如何应对降薪潮…
最后我们尝试以攀登者的视角解构职业规划的迷思—“人生是旷野，但发条要先拧紧”；
也为很多年轻人提出了一些对抗内耗的解法—“热爱需要成本，低谷时的坚持会化作你转身离开的底气”。

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主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

01:10 粉丝见偶像，金融人的“夕阳与黄昏”

15:42 10万➕爆文幕后：30万字券商史都是喝大后写出来的？

20:02 上万元的实习offer？整顿职场，单挑付费内推黑产链

27:16 承担整个行业的负面情绪后，决定百万年薪换公益基金

30:19 有机会做选择的才叫选择，已经没得选了做得只是反应

38:23 现在的年轻人是上班还是转型？怎么挣钱？

42:01 挣了钱去做想做的事儿，钱花完了再想办法回去挣

42:01 你非要在这个年头去挣以前的收入，你有病啊

48:46 “强规划”是骗局：想换山，先爬山

51:46 金融行业还是一个值得呆住、苟住的行业吗？

56:57 多活几遍：金融是第一座山，公益是第二座山

01:09:34 给年轻人的建议：先攀职场的山，再寻人生旷野

01:14:38 公益、跑步与CEO，三位攀登者的未来畅想

每个人成长过程中一定都曾向某个偶像借力：在陌生的场景下如何得体冷静，在困难面前如何自律坚强，我们通过模仿一个心目中更好的人，产生一种自己也会变好的感觉。当昔日仰望的人成为挥之不去的参照，曾并肩同行的伙伴一瞬间跃升到无法企及的高度，我们又该如何面对心底的刺痛？欢迎你！毕不了业47期的听众👏
这是一期假期夜晚的密友小聊，宏宏和羊伊卸掉防备，真诚袒露那些年我们与欲望较劲、与嫉妒共处的隐秘心事。
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主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

02:18 一场破碎的“少女心事”

11:05 爽约是不是一种高级的否定

17:44 你如果没变得那么厉害就好了，也许还能一起坐下来喝咖啡

26:50 嫉妒给自信的人力量，但却让我更丧气

35:03 我们迷恋的不是别人，而是想象中的自己

42:27 亲密关系靠近之后，原来你如此普通

47:08 追光和成为光，审视和被审视

【毕不了业】深度对谈系列首期上线！我们会邀请毕业10年以上在不同赛道选择持续耕耘或者中途转向的嘉宾，一起探讨职业路径上的成长与反思。
本期深度对谈羊伊请来了她毕业十年的北大校友，百亿美金上市公司投资总监肖恩，一起来一场关于转型与深耕的坦诚对话。开篇的话题也很直接简单：面对机会变少的现状，名校光环打工人如何调整预期？肖恩学长以“风险厌恶者”视角分享金融行业十年坚守的心路：从股票市场的高频波动到转型投资人后的长线反馈，从职场倦怠到中年危机再到稳稳驶向深水区…
羊伊剖析了自己从金融大厂迈向创业的挣扎；宏宏则坦诚在撕掉“稳定”标签获得“自由”背后的真实代价。最后我们也得出了一些共识：
-平和的焦虑才是常态
-悲观者永远正确，但乐观者才能成功
-“被需要”比不可替代更重要
-不想让名校成为此生唯一的高光
本期节目是三个中年人的职业复盘，也是一场关于人生容错率的思辨。无论你正在轨道上深耕，还是在旷野中寻找方向，希望本期节目都将为你提供对抗焦虑的勇气与智慧。

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主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

05:36 开场暴击：百亿投资总监也会“中年危机”？

14:09 高级螺丝钉是必经之路，但始终有成为掌舵者的野心

21:10 壮年辞职、人生转向，是因为我不能接受正反馈的枯竭

35:45 一个浪漫的工作解法：“被需要”比不可替代更重要

46:10 深耕十年不转向，最大的收获和护城河是什么？

50:12 在创业和资本的黄金时代，我差点把自己燃烧殆尽了

58:12 如果不能在承认局限的前提下去理解幸福，人是永远不可能得到幸福的

01:02:03 毕业过了十年，名校光环还像十年前一样夺目吗？

01:11:20 我们还能“往上走”吗？我们还要“往上走”吗？
 
01:19:10 上山的人：我不怕失败，我要的是更多的“高光体验”

发愿很简单，下定决心也不难，但一件事儿从计划执行到落地，真的没有那么容易。欢迎你！毕不了业46期的听众👏本期播客的主题就是两个字“闭环”
为什么很多事情有了开头却很难有一个结果？目标从提出到推进是怎样最终落地的？成事的要素都有哪些？
一直在说当下机会在变少，经济在停滞，很多人一边躺平一边许愿，想做很多事 ，但很难做成事，因为从细节着手很难，给成事以坚持和耐心更难。
其实我们也有相同的困惑，这期节目羊伊带来了她振奋人心的好消息，自己作为独立的业务单元在市场上拿到结果，一件很小的结果，但却意味着终于靠自己的十年积累，登上了新的牌桌。我们一起来拆解、复盘所谓的“成事儿逻辑”，最终我们发现，人有时候必须接受自身的局限，也更能理解何为“谋事在人 成事在天”，但那些曲折幽暗的经历，也都是我们很精彩地生活的证据。

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📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

01:57 春节后，市场上的机会有从“很少”变的相对“多一些”

06:27 脱离平台自己作为独立的业务单元，怎么把业务落地

16:10 6-7亿融资需求的公司顾问费大概有多少

19:50 如何通过“信任杠杆”撬动千万资源

22:08 成事儿难：从“发愿”到“落地”的卡点有哪些

29:37 一个独立个体要在社会上挣到钱，分几步？

35:01 牌桌无关大小，想提高胜算要看自己的筹码

38:44 拿出纸笔分析自己的牌面：优势劣势机会威胁

45:48 工作一般能力一般执行力一般，我就没希望了吗？

50:43 独立个体哪怕只干一件小事，毛利率是相对高的

57:30 目标实现要经历的5个阶段：蛰伏、破局、攻坚、裂变、迭代

欢迎收听毕不了业“金三银四”求职季特别节目👏资深面霸宏宏和目前仍经常处在面试第一线的面试官羊伊来复盘、讨论在实习、简历、面试求职过程中的技巧和经验。这一期是为一直支持我们的#毕业生# 们力所能及提供帮助的一期节目：
🎙️从今天起到4月30号，在小红书发表对本期节目的看法/心得/疑惑/建议，并艾特羊伊@懒羊羊伊，就有机会获得免费简历诊断➕修改机会
🎁一周抽取两位。祝大家offer多多，逢面必过！

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📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

03:11 总得要个门面，已经离职了但也逃不开简历这一关

07:35 到底什么才是一份好简历，“包装”、“加工”的度在哪里

11:40 谁不曾为为争取一份实习经历打过“黑工”

20:20 dirty work能干，但绝对不能白干

24:17 喜欢➕擅长的交集，到底怎么才能找到？

35:03 经历是食材，意愿是佐料，面试是现场决策做出一道菜

41:25 面霸私藏的独家面试秘笈！在最后一关有奇效

51:46 注定失败的面试经历竟然也变成了最独特的财富

01:05:26 那个没有拿到的Dream Offer，我们用另一种方式去靠近它

人的执念从何而来：是能力跟不上野心 还是潜意识在“强迫性重复”？ 欢迎你！毕不了业第44期的听众👏本期是一期迟到的宏宏参加重庆马拉松的复盘，当然也包括了在几年的跑步经历中得出的人生哲思和羊伊展开了更广泛的探讨。
宏宏从她全力以赴准备的重庆马拉松聊起，一场没有任何外界影响，只能归因于自身的“最差成绩”马拉松比赛——借此我们聊到了人的执念和潜意识逃避：很多时候逃避来源于人始终不愿接受是自己的原因导致了失败。跑步让宏宏看到了身上很多喜欢自己的地方：勇敢、坚韧、为了目标持续奋斗，也让她看到很多之前存在但不愿意承认的地方：急于求成、自欺欺人、自我攻击。
——荣格的潜意识决定论：学会接纳那些被压抑被忽略的部分，有时候承认想赢怕输的脆弱，可能才是突破瓶颈的开始。
——如何看待他人的凝视：“更快的成绩”“更高的成就”真的是你的目标，还是社会评价的枷锁？
——人生的反脆弱力：如何像跑步一样经营人生？我们的生活需要“韧性”而非“刚性”：避免过度消耗，留白是为了持续进化。
人生不分完赛成绩，也不存在personal Best。我们只能在自我探索的旅程中不断接近那个完整的自己。很多人说马拉松教会我们的不是如何坚持，而是何时放手。其实不完全，我们需要学会的不是坚持和放手，而是觉察、理性、耐心，和臣服。

本期节目由专注体能提升和户外探索的COROS高驰运动手表赞助播出。

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春醒破倦意，运动即新生。无论是晨跑健身还是徒步冒险，每个人都可以用自己的方式开启新年新「运」势。

也非常期待你在评论区留言，分享“那些年运动/跑步教会我的事”，我们会在评论区抽选3名幸运听众赠送高驰精美小礼物，具体请见评论区置顶！

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📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

03:32 宏宏从去年跑步受伤到这次备赛重庆马拉松的经历

11:20 一场“万无一失”的比赛究竟能准备成什么样

16:36 你这不是执念啊，是“妄念”

22:20 一场马拉松下来会让你更了解自己到底是一个什么人

30:42 不是和马拉松分手，而是和一种“紧张、紧绷”的状态分手

38:36 强迫性重复——用过度努力掩盖对平庸的恐惧

47:06 不是别人怎么看让我焦虑，是我怎么“看”别人怎么看让我焦虑

52:20 为什么一定是跑步能让宏宏在经历阵痛后，成为一个更完整的人？

57:42 涅槃是必须的吗？改变是一定要承受一些比较极致的痛苦吗？

59:01 永远不作受难者，永远都是幸存者

1:03:02 事件越变化，我就越强大；秩序越混乱，我就越厉害

明明我更优秀，明明我方的实力更强，为什么最后被选择的不是我？欢迎你！毕不了业43期的听众👏
本期借羊伊昏天黑地爆肝大半个月的“大肥肉Case”最终被竞争对手拿下为由头，讨论一下明明所有人都明白但很少能大大方方拿到台面上说的一种隐蔽情感：信任。
在所有情感量级中，喜欢、欣赏、爱慕…这些能量强度都远远不及信任。一生中我们会喜欢很多人，偏爱一些人，但只会信任几个人。信任其实是：“基于对他人行为的积极期望而愿意接受伤害的意愿”。信任需要一起过过事儿，也要彼此展现过对方的脆弱。是人和人之间深度链接。
信任只在商业合作中重要吗？不是的，在职场、在生活、在亲密关系…信任是一种社会资本，是有关“我选择你、我相信你”的终极财富。
📍信任构建的基本盘
-专业力：我能做什么？我独特的价值是什么？
-共情力：我能考虑你的立场、利益甚至恐惧
-可靠性：是否言行一致，是否承诺过度

📍麦肯锡信任公式：
信任🟰可靠度reliability X可信度capability X亲密度intimacy/自私度self centered

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📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

02:15 羊伊消失的两周去干啥了？也就是个几*#$&小目标美金的项目吧

07:18 遇到“大肥肉”赶紧冲！大型deal攻坚战

18:10 结果不及预期后的冷静复盘：本质是没解决与关键决策人之间的信任问题

24:20 决策人的最后选择时刻：能力是门槛，但绝不是决定性因素

28:58 一场从刚开始发现机会那一刻就注定失败的努力

31:30 商业合作中构建信任的基本盘：专业力、共情力、可靠力

37:33 识别建立信任的对象需要攻克幻觉：误以为对接人=决策人

41:42 羊伊用自身案例拆解出了麦肯锡信任公式，几乎一模一样！

48:12 传统销售谈判需要数月建立信任，而直播带货只需要短短几分钟成交？哪种模式更难？

53:10 信任是一个动词，诞生于每一次精准价值传递与情感交互

56:15 职场可能是最好去积累你初始信任的地方

明明对方没有做过分的行为，但就是莫名不想再见到TA，相处过程像被接通了一根电线，全身电量极速下降，这究竟是什么原因？
欢迎你！毕不了业42期的听众👏今天这期播客想和大家一起讨论困扰很多成年人的一种熟人社交类型：你们之间并没有任何矛盾与利益冲突，甚至有共同的经历或美好的记忆，但在和TA相处的模式中，你就是感觉到不太舒服、不太自在；我们把它称为“耗电型关系”。
在一段让人不舒服的关系里，本质是其中一方在配合对方演一场“我们依旧处于过去相处模式”里的烂戏码。如果不回应，那么我们是不是有点不知好歹？如果直接拒绝，那么我们会不会太冷漠、不念旧情？但就是因为这样的关系，让你的电一点一点在流失，仅存的储存在这段关系中的那一点能量，都在这种虚假且没有意义的表演里面被耗完了。
▪️本期播客带听友们一起总结了“耗电型关系”的几大特征：
—单方面情感掠夺，不见面反而轻松
—用过去的情分绑架现在的你  
—对话像背台词，永远不触及真实感受  
▪️ 如何逃离耗电型关系？
—初级：物理隔离➕时空错位
—中级：话题管控➕夺回主体性
—终极心法：允许关系变质
本期播客结尾宏宏和羊伊在想，一段友情是否也能像恋爱一样，珍惜曾经有过的美好，但如果需要move on ，是不是也需要好好地勇敢地说一声再见呢？最后我们也祝福大家：
关系会变化，但我们每个人都有主动去选择美好的权利。

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📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

07:07 一顿让宏宏“如坐针毡”对熟人饭局

11:22 明明没有在阴阳，但这句话就是能让你浑身不舒服

15:00 面对一上来就问你挣多少钱的人，阁下应当如何应对

21:22 耗电是因为我在热络中并没有感受到你在意的是我这个人

31:18 为什么明明处在不舒服的关系里，却做不到抽身和离开？

34:53 耗电型友谊为什么比耗电型恋爱更麻烦

44:40 身陷耗电型关系，我们如何让自己更舒适

54:00 从细微处消耗你，就从细微处去改变它

01:01:00 恋爱初期遇到激烈碰撞：千万不要图省事把小问题搁置

01:05:55 能否把曾经的友情和朋友当成无法相守的恋人，好好说一声再见？