毕业进化录

为什么学历“光环”在下行期会减弱？ 为什么感觉大厂背景“没那么香了”？欢迎你！毕不了业57期的听众👏

本期节目是小宇宙职场季IP「大人学前班」系列企划。这是小宇宙编辑部专为初入职场的你准备的一组适应课，我们一起补习职场技能。完成心理预演，慢慢走入那个叫社会的地方。本季企划由富国基金赞助播出。投资有方，心里不慌。听有富同享，与财富同行。欢迎大家关注富国基金的播客【有富同享】。

在第一次录制57期没保存上的翻车事故后，宏宏与羊伊以更鲜活的状态重录了这场“经济寒冬启示录”。两位金融大厂出身的30+女性，撕开学历光环的幻觉——当晋升不再加薪、当年终奖集体蒸发、当中专生段子干掉博士生全网刷屏时，那些曾被追捧的“大厂履历”正在急速贬值。从宠物医生月薪吊打投行精英，到肯尼亚10%本科率背后的残酷隐喻。这个时代是不是变了？经济下行周期的职场法则怎么如此不一样。

经济上行的时候，良好的学历或者大厂训练过的背景，无一不是学习能力、综合潜力的高度背书。我们被培养，倍寄予厚望，共创欣欣向荣的未来。但当进入经济下行周期，没有更多市场值得开拓，没有更多资源可以分配，企业更加务实，对“即时战力”和“抗风险能力”的需求剧增，需要性价比更高的可用之人一起活下去，打赢生存之战。

谁能帮我带来什么样的利润增长点？谁能帮我解决当下的问题？谁能帮我活下去？谁更省钱？从“衙门本事”到“真本事”，在经济下行周期里，比 Title 和光环更重要的是闭环解决问题的能力。这期播客是给所有困在体面牢笼里的“优等生”的一剂清醒药。“真本事”是可迁移、能解决实际问题、创造价值的能力组合，个人需要调整认知和策略，主动锻造“真本事”，才能在周期波动中立于不败之地。

🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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03:47 寒冬已至，打工人生存规则在变

07:11 大厂夫妇已经单方或双双开始失业

11:20 辛苦读了这么多年书，听中专生脱口秀“破防了”

15:00 企业心态从“投资未来”转向“确保生存”

26:06 原来大厂精英可能不配挣那么多钱

28:02 谁当初不是听着好好学习将来坐办公室长大的

38:19 当经济发展阶段没有跟上教育扩招速度

41:23 到底什么是下行周期的“真本事”？
可迁移技能➕解决问题技能；结果意识➕成本效益意识

51:26 之前没有人教，还得从头学。那我之前学的那些算什么？

01:09:20 从“大船”跳下不淹死，需要做什么准备

01:14:50 德智体美劳全面优秀让我变得平庸

01:17:46 不需要十八般武艺样样精通，但你需要精通一门

遇到一个人，生命全改变 ，原来不是故事才有的情节。欢迎你！毕不了业56期的听众👏
空气中的两个粒子在相遇时，测量其中一个粒子的状态，会瞬间决定另一颗粒子的状态。这种关联本身没有办法被预判，它的出现是偶发的，这就是量子纠缠。
在生命中随机碰到一些人，经历了一些非常偶然的时刻，却对我们的人生甚至命运产生了非常深远的影响。本期我们继续来探讨人怎样应对命运的无常和人生的随机。
人的命运究竟是由我还是“由天”的？
*费斯汀格效应：
生活中10%是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是由【你对所发生的事情如何反应】决定
*《臣服实验》迈克.Ａ．辛格：
个人好恶并不会引导我的生命。通过放弃那些强大力量对我的控制，让一个更强大的力量来指引我生命，那就是生命本身。一切都是自然展开，而你只是顺势而为
一开始我们认为是“因为你，所以我”，因为生活中遇到的人，经历的事儿，我变成了现在的自己。因此我们要敬随机性，因为【随机】是宇宙的底层规则；但到最后我们会发现，不是“因为你，所以我”，而是万事万物都有我：你怎么对待TA，你的潜意识抱有什么希望，遇到的人和事是随机的，但人冥冥中想要去成为的本我是不随机的，由你自己决定。

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06:02 一时兴起学报了钢琴课 埋下的乐队主唱种子

07:52 在那之前，从没如此坚定想去大城市看看

12:51 被霸凌没有改变我，但因为被霸凌遇见的这个人改变了我

17:02 相比亲密朋友，随机遇到的陌生人更有可能主导你的命运

20:14 职场骚扰我的老登，谢谢你让我有了新伴侣，换了新工作

24:10 Dream Offer竟是打德扑打来的？

27:36 如果伤害的人我不恨，释放善意的人是不是也应该不感谢

30:40 人生主导权之争：自己掌控还是顺应臣服

32:12 量子纠缠：世界的底层逻辑是概率 而非逻辑

39:06《臣服实验》：顺应自我生命之流的讨论

54:18 臣服与“逆来顺受”“躺平消极”最本质的曲区别

57:09 大大提高人生效率的心法：怎样可以不内耗、不纠结？

01:02:50 费斯汀格效应：潜意识的决定才是影响人生的密码

01:05:08 不是因为你所以我，而是万事万物都有我

01:11:05 人一定需要经历过苦难与逆境，才能开悟

01:19:20 允许自己一直活在过程里

低谷期不能定义我，人永远都是被低估的。欢迎你！毕不了业55期的听众👏
这是一期有点小特别的节目，为了保证不断更宏宏羊伊已经尽力了（鞠躬）！6月是毕业的季节，我们的听友群里也有蛮多大学毕业，研究生毕业以及刚刚结束高考的青春毕业生，在这里祝大家毕业快乐，前程似锦！
宏宏羊伊也趁着这个档口回忆了自己的毕业季，发现没有放松、激情、自由，相反竟不约而同掺杂了一些苦涩与心伤：迷茫的前程，破碎的爱情，不被看好的未来…在这些看似苦闷黏腻的痛苦与哀伤中，新的血肉依然会按时生长。回头望会发现每一次毕业也是一次迭代，没有任何标准能够定义你，我们要学习去托举身处低谷中的自己。找到自己真正信奉并且想要追求的东西，然后不回头，往前走。走它一个天高海阔，走它一个潇洒尽兴。大江东去，百折不回。

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Part1 ——宏宏.北京
02:39 毕业没考好
05:20 怎么突然要去夜爬泰山了
08:20 那个没日没夜看书的暑假
12:37 惹怒老板也要去毕业旅行
15:38 人永远都是被低估的

Part2 ——羊伊.香港
22:57 30岁前人生最大的挫折就是高考
26:47 失去控制 脱离掌控 丧失预期
30:20 低谷期的人一定要相信弹簧定律
33:20 更广阔的标准下，没人能定义你
35:51 未雨绸缪带来的极致正反馈
37:07 毕业后的城市选择

工作中面对那些你确实不太喜欢但又确实干不掉的人，阁下将如何应对？欢迎你！毕不了业54期的听众👏羊伊作为“空降兵”入职新公司，作为高管层中唯一的女性准备“大杀四方”，但屡屡遇到某位元老级行政人士的微妙敌意——从奶茶拒收到群聊质问，从表情管理失控到向上级阴阳…当示好变成挑衅，当本应专业理性的沟通被裹上模糊攻击的外衣，这场显性权力与隐性亲疏之间的暗战让我们不得不思考一个问题：
职场中，当【实干派】遇上【自己人】，当外来新锐力量尝试触动既有权力格局，宏宏和羊伊现场表演“中翻中”和大家一起还原职场中那些藏在暗礁下的隐蔽规则：在人情社会的企业架构里，【忠诚】与【实力】的博弈从未停止，你感受到的敌意是对方难以言说的嫉妒与恐惧。在效率与人情交织的职场江湖里，愿每个毕业生们都能以清醒拆解困局，将敌意化为养料，生长出一个更强大、坚韧的自己：
🪷别人朝我扔泥巴，我拿泥巴种荷花。在绝对的实力面前，一切打压都是无稽之谈。相关单集：请见本播客第7期

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00:08:40 Quadra Kill! 伊姐怎么一开头就被阴阳

00:09:23 宏宏表演职场潜台词“中翻中”

00:22:24 模糊就是阴阳，具体才是“就事论事”

00:20:37 大内总管 VS 首辅，谁更胜一筹？

00:31:46 残酷的现实，“忠诚”有时候的确重于“能力”

00:47:33 面对看不惯、干不掉的人到底如何应对？

00:57:13 理想主义才最需要走到高处

01:00:28 聚焦自己，在绝对的实力面前任何打压都不值一提

原来在战略和执行中间99%的卡点，是因为差了合上这一环。欢迎你！毕不了业53期的听众👏
本期是宏宏羊伊产生争论差点“吵”起来的一期，也是宏宏从讨论者到被引领者甚至感觉有“顿悟时刻”的一期。
羊伊提出“人生本质其实是一场关于效率的竞争”后，我们分别从实战派、体验派展开分析，甚至进阶到更加血腥残酷的商业世界，最后不得不承认，资源有限的条件下，任何个体/组织/企业想达到自我实现的目标，都要想方设法投入到这场“效率的竞争”中。
本期播客聊到了在战略和执行中间应该如何去迭代，并以现代视角拆解了从古至今被奉为万能成事心法的“阳明心学”：知行合一不是简简单单的“知”“行”两件事，而是知、行、合、一四件事。容易被99%的人所忽视的，就是其中的“合”，在心上学，在事上炼，由此迭代，合于惟一。
我们在本期节目中讨论的效率并不一定等于快，而是一个在充分竞争环境下从战略到执行到调整的动态过程。所有战略都一定要去做根据推演，在推演过程中调整战略，它是一个整体，这个不断迭代的过程才是我们在节目中认为的“真正高效”。追求高效并不代表着成为”机器”，反而是知行合一的 “人”的那一面被激发了。
当发现掌握知行合一的实操，我的生活也不再被卡住。

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00:01:40 本期要从伊姐突然在毕业生群里的一句话聊起“人生的本质是一种效率的竞争”

00:05:36 高效率本身是一种对大脑的奖赏，不断的得到多巴胺奖励

00:10:45 换工作的最本质原因竟然真是因为国企化使得效率变低

00:21:48 个体的生命在于体验，但体验派也需要加入效率的竞争

00:32:49 战略和执行都是企业效率最重要的影响因素

00:50:01 拆解知行合一的真正含义

01:03:05 两位主播面红耳赤地辩论

01:06:31 追求高效并不代表着成为”机器”，反而是”人”的那一面被激发了

当你主动拥抱变化，能量才会流向你。欢迎你！毕不了业52期的听众👏本期播客送给那些在季节更迭与人生切换中努力寻找平衡的人们。
两个自诩为“高能量人士”的宏宏羊伊近期被全国大面积暑热和新的工作变化“折磨”的够呛——一位在南方湿热气候中反复感冒、10点累瘫在沙发，一位刚结束高强度夜跑失眠到两点。更换城市工作、气候不适、租房困局、空降女高管新角色高压，所有变化在2025年盛夏汹涌袭来。打破友重建后，我们尝试分享在更迭与变化中重建身心秩序的方法论。本期播客你会听到包括但不限于：南方湿热气候适应法，高温户外训练小贴士，蔬菜榨汁不体寒心得，居所能量场改造妙招，职场效率提升指南，以及最重要的 —— 应对多重不确定和变化的心法。
哪里有不适，哪里就有适应，哪里有变化，哪里就有对策。所有流动的本质都是能量的邀约——精神在为奔忙迁徙焦虑时，是身体在渴望新的代谢节律；身体被工作容量压垮的夜晚，是精神在索取更精纯的专注。真正的风水不在玄学，在清醒维护每个维度的能量收支平衡。

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00:05:30 全国多地进入难受的梅雨季！说好的热烈的夏天呢？

00:10:13 公认高能量的羊伊为何一去到深圳就瘫倒不起

00:12:17 更换城市、重置租房、双飞北京、新工作新人事新内容竟然发生在同一周

00:16:14 应对湿热天气养生心法，宏宏专业指导羊伊

00:30:51 毕业十年再次租房？用熟悉的链接感降低陌生和不适

00:49:40 真的可以半个月就把新工作和新角色理顺吗？

01:01:54 我们不仅需要精力的”节流”，也需要精力的”开源”

01:11:55 虽然两位主播都忙得要死，但人其实就活一个”状态”

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和身边最年轻的CEO聊完，我发现打工人的顶级操盘密码原来是“接受我不喜欢”
发现我可以接受【现在做的事情我不喜欢】这个现实了
打工人的顶级操盘密码就是把自己操盘成CEO？欢迎毕业生们！本期播客又是一期转型VS深耕的系列对谈，目前转型VS深耕系列对谈已经更新了3期
🌟详情可以在毕不了业播客主页的【内容专题】中找到【转型VS深耕】查看。我们分别请到在不同领域已经拥有了一定实践积累却又人生交叉路口做出不同选择的嘉宾，一起来聊他们的体悟感受和一些切实的经验教训。
之所以要做这样一个专题，是因为【选择】是任何人无论处于任何人生阶段都无法回避的课题，你做了选择就意味着你放弃了一些东西，而人生来就好像更习惯于美化自己没有选择的那条路。
所以我们希望请来更多在这个课题上拿到一些结果或者沉淀了一些人生经验的嘉宾来聊，虽然无法穷尽样本，但也希望能给也面临相似际遇或者纠结中的你一点点启发 思考或者力量
本期嘉宾羊伊请来了他的好朋友Aaron学长，一位90后的昔日大厂高级牛马，目前独立创业成为我们身边朋友圈子内最年轻的名副其实的CEO。带领团队开垦荒野，自食其力，在黑暗丛林中求生，但这期请到Aaron我们的初衷绝对不是说每个人都要成为CEO，或者要教授一些走上人生巅峰的成功学密码。而是作为一个对未来有期待对现实又有点小小失望的普通人，这一期真的给到我很多很多新奇的视角和启示：
比如感觉工作在消耗生命力 ，又怕离职找不到更好的
比如当机会变少，没背景没资本的个体在哪些行业可能还能找到一些创业的机会
比如要不要离开稳定但没上升空间的大厂加入高速发展但具有不确定性的初创公司
不是人人都要当CEO，但每个人都是自己人生的CEO，关于躺关于卷，关于在轨道还是去旷野，关于自立门户还是背靠大树，关于在底线不低，但上限看似也不高的当下如何借假修真做自己的局——相信每个人都可以在本期对谈中找到自己的答案。
那就让我们开始吧🪐

00:05:04 CEO Aaron 师兄出场，创业第一单竟是“美图”的并购交易

00:08:51 从老东家“偷师”，是背叛者还是骄傲毕业生

00:13:21 为什么是我？原来CEO也曾经很想跟着大哥干

00:17:18 当CEO的前提条件是必须具备”独立完成闭环”的能力

00:23:31 企业的规则是对工作80分以下的人设立的

00:31:10 CEO虽然是权利的巅峰，但也是”兜底”的牛马

00:39:18 如何找到并选择值得跟随的人？

00:50:56 CEO并不是一个职位，而是一种心态

01:14:10 人变厉害的秘诀是”接受不喜欢”，先干得漂亮

心要野，野心的野。欢迎你！毕不了业第51期的听众👏本期节目是来和大家汇报～羊伊女士终于迎来了她职业生涯中比较关键的一次大变化：离开投资银行领域，以高层管理者身份加入一家拟上市高科技公司。让我们一起分享见证羊伊女士的“向前一步”

这一期一定一定一定要听完！掏心窝子聊了很多Junior、Senior、Partner 不同维度职场人切换/转型/升级的心法。往Partner转型这么极富挑战，空降年轻女性高管总要被老人针对一阵子，和CEO甜蜜期谈好的条件落地也还需要步步为营。会经历工作不确定的黑暗。为什么还要向前一步？
因为向前一步代表着无限趋近终极自由。虽然前路漫漫道阻且长，虽然探索之路其实才刚刚开始，但我们仍然要为可以在这个世界上做一个真正自由之人而欣喜、而雀跃。

我们也聊到了女性在职场竞争中的隐性限制，也给出了“去性别化”、“拒绝凝视”的应对之法。我们的观点并不是女性一定要拼事业，女性也可以不拼事业，就像男性也可以不拼事业一样。最终是一个个人选择。但当一位女性习惯地不去在事业上有野心的时候，要问问自己，是我们真的不想有野心，还是因为这个社会外部一直都在跟我们说你不应该这样，导致我们在主动甚至下意识放弃了这一个选项。

无论如何，心要野、向前一步是一种终极反抗。羊伊和宏宏会为彼此的转型和进步而雀跃，分头努力 各自向好 守望相助！

🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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01:29 宏宏和羊伊要暂时“分隔两地”了，难过又欣喜

06:20 离开不是因为前司不好，但行业变化确实令我失落

11:07 谈的条件再好，落到实处，所有事也不可能足够理想化

12:17 如何面对公司复杂的董事层、股东层面的challenge

17:22 临门一脚的决策牵扯到很多因素，最关键的还真不在钱

22:16 我的青春只有这一次，要找能够最大化能力杠杆的机会

28:25 入职前谈薪酬谈职位谈期权，有哪些“坑”要注意？

32:28 对于关键决策人，物理距离是施加影响的重要因素

37:56 你绝对没办法控制成功，你只能提高概率

40:49 为什么大部分人在结果不确定的时候不敢付出百分百努力

47:16 唯一女高管。这场“性别仗”怎么打赢的？

53:12 感到被轻视，是因为把审视和评判权主动交给了对方

57:42过去的偷懒、闲适是枷锁，忙碌对我而言反而是自由

1:02:21 自由看似轻巧，实则真的有千斤重

1:06:01 怎么开始说新年寄语了？心要野！

社恐的高能量社交法门：把Ego放小，把心力放大。欢迎你！毕不了业50期的听众👏你有没有过那种站在聚光灯下必须“Gin”住的时刻？无论你是社恐还是社牛，是I人还是E人，老江湖还是小透明，面对这样的时刻，都需要直面内心被审视的焦虑，尴尬和不自然多数来自我们会高估自身行为被他人关注的程度”。有时候成为聚光灯下的焦点与“I”“E”无关，与刻意练习有关。
宏宏作为播客新人代表《毕不了业》勇闯上海“狂喜播客节”，与订阅量10倍于自己的头部主播同台对谈，大I人在三天内耗尽社交电量，靠机场啤酒续命；羊伊在省级创投论坛面对上百位资深投资人用“假装Chill”的前三分钟镇住全场，事后感叹装松弛比真专业难很多～
本期节目想送给所有表面云淡风轻，内心翻江倒海的社恐和I人，聚光灯或许不常亮起，但机会来临时，答案或许藏在那句“把EGO压到最小，把心力放到最大”里。

主播：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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00:30 订阅量垫底小主播偏偏就要强装社牛

07:20 你确定要打招呼？你确定能接话？你确定不尴尬？

12:57 关键时刻的真空状态：顶级演说家/运动员进入「心流」时

20:01 越怕丢脸越要主动，越怕尴尬越要Gin住

25:40 松弛有时是专属上位者的特权

35:59 ego隐退，潜意识接管，靠刻意练习生长出的心力

44:10 正反馈形成的肌肉记忆，来自童年时妈妈给我记的日记

54:20 自媒体算是一种“聚光灯”吗？更像哈哈镜

01:00:04 聚光灯不常亮，所以要永远准备亮灯

主播：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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公务舱、海岛酒店、学区房…你确定这些真的是你自己的欲望吗？欢迎你！毕不了业49期的听众👏很多人说自己停不下来，不敢停下来，捆绑中产深处的底层焦虑到底来自外界还是自己的想象？
人的本性是越往上爬越恐惧坠落，对于中产，底层是一种挥之不去的不安感、资产负债和强制过劳。高负债、中年降薪、想离职但背负房贷和子女学费，陷入“中产困境”的这代人，无论是所谓自嘲的做题家，还是在增长时代下被优绩主义捆绑的朋友，大家都很会学习，都想赢，觉得赢就是生活，生活就是赢。
惯性是存在于时代浪潮之中的。上了一层高速前进的电梯，腿被门夹在中间，想走又走不了，想停又停不下，“我被动上了时代这艘船，我真的很难喘息”。
当增长放缓，潮水褪去，发现自己没有找到工作之外的兴趣和支点，一定会有那种就算停下来也不知道要去哪里的恐惧。所以如果我们这么擅长学的话，当时代变了，是不是我们也要学会学一下怎么停下？

📍评判“我想要” 还是“别人想要我”的5个问题
1.现实发生了什么？
2.这是谁的看法？
3.他想借这个看法向我表达什么？
4.你是否愿意接受TA的影响？
5.什么是我想要的？

00:32 不装了！一些现实的中年焦虑

04:17 “停不下来”是主观选择，还是被迫内卷

07:17 想拥有按下“暂停”键的权利需要满足哪些条件

18:10 享受过高流速圈层，会越往上爬越恐惧坠落

20:51 在小红书上，中产应该怎么度假都有标准了

25:00 可以学会区分“我想要”还是“别人想要我”

30:57 宏宏和羊伊分别怎样去定义“精致”

36:52 为别人生活了一辈子，到头满足都全是别人的期待和愿望

41:20 羊伊在日本之旅中种草了梦中情房

47:03 说“我不要”的时候，底气来自于哪？

49:50 过去是可以改变的！变消极叙事为积极叙事的方法

51:18 “往前” 是这代中年人从出生上学到工作一种巨大的惯性

57:27 周期是你决定不了的，但能力是落在你身上的

01:04:30 money的终极功能不是用来买物的 ，而是用来买清闲、买选择的