Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.

Bonne dégustation 😉

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Bienvenue ici !

Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.

« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs ! 

Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.

Pour échanger, je suis présente également sur Instagram : @annesophiepasquet_naturopathe.

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A quoi ressemble une journée idéale pour la digestion ?

Quelles sont les choses à faire et les choses à éviter ?

Je vous emmène avec moi dans une journée dédiée à votre digestion, on voit ensemble du matin au soir ce qu’il est possible de faire (et ce qui doit être évité) pour chouchouter la digestion et favoriser le bon équilibre du microbiote. On passe par l’alimentation, la gestion du stress, le sommeil, le mouvement, toute l’hygiène de vie !

Bonne écoute !

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Liens cités dans cet épisode :

• Inscrivez-vous sur la liste d'attente pour tout savoir sur la formation spéciale pour en finir avec les trouble digestifs
• Episode 104. Ce que les bactéries de ton microbiote adorent manger
• Episode 34. Pourquoi le petit-déjeuner à la française est un désastre

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Je vous propose un épisode hors série cette semaine !

Il y a quelques temps j’ai été interviewée par Léa, la créatrice de Copleni, une entreprise spécialisée dans l’accompagnement des entrepreneurs du bien-être.

Nous avons discuté de mon parcours, de mon évolution en tant qu’entrepreneure et de ma stratégie de communication et comment elle soutient mon business, notamment via le podcast.

Léa m’a proposé de vous diffuser l’épisode également sur ma chaîne de podcast et j’ai accepté, car c’est un épisode certes différent de d’habitude, mais qui pourra vous intéresser si vous êtes vous-même entrepreneur du bien-être ou tout simplement si vous souhaitez en savoir un peu plus sur moi.

Bonne écoute :)

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Quand vous mangez, vous mangez pour le goût, pour l’équilibre en termes de nutriments (protéines, lipides, glucides), mais pensez-vous aussi à votre microbiote ?

Hé oui, les petites bactéries qui composent votre microbiote ont elles aussi besoin de nourriture.

Et vous devriez les nourrir tous les jours sans exception ! Car en échange, elles vous rendent bien des services.

Alors qu’est-ce qu’on met au menu pour nos bactéries ?

C'est ce qu'on voit dans cet épisode !

Bonne écoute :)

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Liens cités dans cet épisode :

• Livre "L'incroyable pouvoir du microbiote"
• Réserver une consultation en naturopathie

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Le sport est bon pour la santé, ça on le sait tous et toutes... Mais pourquoi est-ce parfois si difficile de s'y mettre ?

J'ai reçu plusieurs questions sur ma pratique sportive (et je sais aussi que plusieurs d'entre vous se sont mis au sport grâce à mes partages, c'est pour moi la meilleure des récompenses !) et je me rends compte que j'ai pas mal de choses à vous partager sur le sujet.

Si j'ai réussi à me mettre au sport, honnêtement, tout le monde peut le faire ! Car je ne suis pas (du tout) une grande sportive à la base...

Mais j'ai travaillé sur plusieurs points afin de réussir à avoir une pratique sportive optimale pour moi.

Dans cet épisode je vais donc vous expliquer comment j’ai réussi à me mettre réellement au sport depuis plusieurs mois et comment je m’y tiens. Il ne s'agit pas juste de motivation, vous allez le voir !

Bonne écoute :)

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Quand on a des troubles digestifs on se concentre surtout sur l’alimentation. Et c’est déjà un très bon début, mais ça suffit rarement.

Il faut aussi penser à l’hygiène de vie, l’activité physique, le sommeil, l’environnement dans lequel on se trouve, etc. Mais également et surtout il faut penser : au système nerveux.

Alors pourquoi faut-il s’occuper de son système nerveux quand on veut avoir une bonne digestion ?

Voyons ça ensemble dans cet épisode !

Bonne écoute :)

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Le site de Julie, spécialisée en yoga réstauratif et yoga nidra
• L'épisode 100. Pourquoi l'alimentation sans fodmap n'est pas la solution aux troubles digestifs

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