Bien dans mon ventre

Dans cet épisode, je voudrais aborder un sujet qui revient souvent, que ce soit chez les praticiens ou chez les passionnés de santé : comment naviguer dans la jungle d’informations et de formations disponibles en naturopathie et micronutrition ?

Je vous donne mes conseils, ainsi que des pistes pour vous y retrouver et, surtout, pour vous aider à créer une approche qui vous correspond vraiment.

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• La formation Naturo Digest

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Bienvenue ici !

Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.

« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs ! 

Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.

Pour échanger, je suis présente également sur Instagram : @annesophiepasquet_naturopathe.

Rejoignez mon groupe Telegram, pour des contenus exclusifs autour de la digestion, de la naturopathie et de ma pratique : https://annesophiepasquet.fr/telegram

Et pour recevoir mes meilleurs conseils santé et les actus du podcast directement dans votre boîte email chaque semaine, inscrivez-vous à la newsletter juste ici : https://annesophiepasquet.fr/newsletter-podcast

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Manger suffisamment de protéines est une chose, mais être capable de les digérer en est une autre !

Est-ce que quand vous mangez trop de protéines, qu’elles soient animales ou végétales, vous sentez que votre digestion est compliquée ?

Est-ce que vous avez des gaz odorants quand vous mangez trop de protéines ? 🙊

Voici mes astuces pour pouvoir à la fois manger suffisamment de protéines ET bien les digérer et les assimiler 😊

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• La formation Digestion Facile

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Je vous propose de découvrir ou re-découvrir cet épisode sur le système nerveux et la digestion 😊 Elément tellement important pour avoir une bonne digestion !

Quand on a des troubles digestifs on se concentre surtout sur l’alimentation. Et c’est déjà un très bon début, mais ça suffit rarement.

Il faut aussi penser à l’hygiène de vie, l’activité physique, le sommeil, l’environnement dans lequel on se trouve, etc.

Mais également et surtout il faut penser : au système nerveux.

Alors pourquoi faut-il s’occuper de son système nerveux quand on veut avoir une bonne digestion ? Et comment faire ?

On voit ça ensemble !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Offre de rentrée sur la formation Digestion Facile + super bonus sur le système nerveux

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L'intolérance à l’histamine peut être responsable de nombreux symptômes, notamment digestifs : ballonnements, troubles du transit (constipation, diarrhées), douleurs, etc.

Et parfois un syndrome de l’intestin irritable cache en fait une intolérance à l’histamine.

Beaucoup de personnes sont concernées par l’intolérance à l’histamine mais peu le savent !

Car souvent quand on parle des symptômes on parle de choses fulgurantes, super intenses et on se sent rarement concerné si on a pas ça.

Voyons donc un peu ensemble ce qu’est l’histamine, à quoi ressemble réellement une intolérance à l’histamine et comment faire si vous êtes concerné.es.

Bonne écoute :)

Cet épisode est en partenariat avec les Laboratoires Copmed et je les remercie de leur soutien.

Si vous souhaitez découvrir les produits des Laboratoires Copmed, vous bénéficiez de 5% de réduction avec le code VIPB33446.

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie

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Cet été, après un premier semestre bien chargé et un super Bootcamp début Juillet, je suis arrivée sur les rotules et j'avais VRAIMENT besoin de repos.

Alors j'ai mis en place un petit protocole spécial repos, qui impliquait certes, de bonnes nuits de sommeil, mais plein d'autres choses !

Je vous partage tout ça dans cet épisode, pour que cela puisse vous être utile si vous aussi, à un moment donné, vous avez besoin de recharger les batteries.

J'espère qu'il vous plaira !

Bonne écoute :)

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 120 : "Ce facteur de stress trop souvent oublié"

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Bienvenue sur le podcast !

Cet été, je vous propose de réécouter vos épisodes coups de coeur, ceux que vous avez préféré et qui ont suscité le plus de réactions de votre part.

De quoi vous régaler et apprendre de nouvelles choses, que ce soit en randonnée ou sur votre transat au bord de la piscine.

Je vous souhaite un très bel été, profitez-en bien et prenez soin de vous !

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Très souvent en consultation on me demande si j’ai réussi à guérir de mon SII et comment j’ai, combien de temps ça a pris, etc.

J’ai donc décidé de compiler dans un épisode les réponses à cela.

Je vous explique en détail dans cet épisode ce qui m'a réellement aidé à en finir avec mon syndrome de l'intestin irritable, ce qui a fonctionné pour diminuer les symptômes, mais aussi ce qui n'a pas fonctionné et ce que j'aurais aimé savoir il y a quelques années !

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie 
• Episode 62. Comment le sucre perturbe la digestion 
• Episode 61. Le lien réel entre stress et syndrome de l'intestin irritable 

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Pour me contacter :

Instagram : @annesophiepasquet 

E-mail : [email protected]

Si tu aimes ce podcast, pense à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou ta plateforme d'écoute préférée ! Et partage l'épisode s'il peut être utile à un.e de tes proches. Merci 1000 fois d'avance à toi 🙏🏼

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🦠 Tu veux savoir comment avoir un microbiote au top ? Je t’ai créé un ebook avec les 10 règles d’or pour avoir un bon microbiote : 10 choses faciles à appliquer au quotidien, pour retrouver une digestion sereine et une santé optimale ! Télécharge le gratuitement : https://annesophiepasquet.fr/ebook-microbiote 

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Psssst ! J'ai créé un canal privé Telegram sur lequel je vous partage au quotidien mes conseils, mes réflexions, mes retour d'expérience, sur le domaine de la santé au naturel, de la digestion et de l'hygiène de vie ✨ Tu peux le rejoindre juste ici : https://t.me/annesophiepasquet 

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Vous le savez : un bon microbiote = un bon transit = une bonne santé !

Mais comment faire pour avoir un bon microbiote ?

J'ai déjà parlé dans des épisodes précédents des règles d'or pour chouchouter son microbiote. Mais si on ne devait faire qu'une seule chose pour prendre soin de son microbiote, un seul acte au quotidien, qui serait vraiment comme une cure de vitamines pour les bactéries bénéfiques de ton intestin, ce serait cette chose que je développe dans l'épisode !

Je te laisse découvrir tout ça dans l'épisode, bonne écoute !

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Les liens cités dans cet épisode :

• Episode 44. Comment chouchouter son microbiote (sans nécessairement prendre de probiotiques) 
• Episode 71. Les 10 règles d'or pour avoir un bon microbiote 

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On pense souvent que pour guérir d’un SII il suffit de prendre un probiotique ou d’éliminer certains aliments et tout ira bien.

Je l’ai longtemps cru moi-même, avant de me former à la naturopathie et à la micronutrition.

Aujourd’hui je sais que c’est un peu plus complexe que ça.

Le gros du travail se fera sur l’intestin, mais il ne suffira pas.

Dans cet épisode on voit les 3 grands axes sur lesquels on va travailler pour guérir d’un SII.

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 61. Le lien réel entre stress et syndrome de l'intestin irritable 
• Episode 56. L'hypochlorhydrie et ses conséquences sur l'intestin 
• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie 

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Comme tous les mois, pour le dernier épisode du mois je vous propose un épisode interview, avec un acteur ou une actrice de la santé au naturel et ce mois-ci j’ai le grand plaisir de pouvoir accueillir l’une des figure de la naturopathie sur instagram, mais pas que, j'ai nommé : Julie Pradines.

Julie c’est pour moi l’application concrète de la naturopathie au quotidien. Elle vit une vie à 100 à l’heure et pour autant, elle ne met pas sa santé de côté, bien au contraire.

Et elle est d’une grande générosité dans ses partages sur instagram et ailleurs, avec toujours une touche de soleil et de bonne humeur.

J’ai adoré cette discussion avec Julie et j’espère que vous l’aimerez tout autant et que vous en retirerez des enseignements et des choses qui vous feront du bien et qui vous donneront envie de prendre soin de vous, que vous soyez novices en la matière ou que vous soyez professionnel.le de santé, parce que ça fait toujours du bien de se rafraîchir la mémoire et de se rappeler que notre santé doit être notre priorité.

Je vous souhaite une très bonne écoute et si vous aimez cet épisode et le podcast, n’hésitez pas à le partager à quelqu’un a qui cela pourrait être utile et pensez à nous laisser une petite note sur votre plateforme d’écoute préférée.

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Les liens cités dans cet épisode :

• Inscris-toi sur la liste d'attente pour recevoir les infos sur la formation Naturo Digest 
• Le compte Instagram de Julie 
• Le site de Julie
• Les retraites Naturo et remise en forme 

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Un bon microbiote c’est votre meilleur allié pour une bonne santé physique et mentale ! 

Je n’ai plus à rappeler les implications du microbiote dans la santé, je pense que vous les connaissez maintenant si vous suivez le podcast depuis un moment 😉

Mais un bon microbiote, ça se travail, ça se chouchoute et ceci au quotidien.

Voyons ensemble les choses à faire et à ne pas faire pour garder son microbiote en forme et en faire votre meilleur allié.

Bonne écoute !

PS : J'ai regroupé ces 10 règles d'or dans un ebook gratuit que tu peux télécharger en cliquant juste ici : https://annesophiepasquet.fr/ebook-microbiote 

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