Quand vous mangez, vous mangez pour le goût, pour l’équilibre en termes de nutriments (protéines, lipides, glucides), mais pensez-vous aussi à votre microbiote ?

Hé oui, les petites bactéries qui composent votre microbiote ont elles aussi besoin de nourriture.

Et vous devriez les nourrir tous les jours sans exception ! Car en échange, elles vous rendent bien des services.

Alors qu’est-ce qu’on met au menu pour nos bactéries ?

C'est ce qu'on voit dans cet épisode !

Bonne écoute :)

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Liens cités dans cet épisode :

• Livre "L'incroyable pouvoir du microbiote"
• Réserver une consultation en naturopathie

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Bienvenue ici !

Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.

« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs ! 

Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.

Pour échanger, je suis présente également sur Instagram : @annesophiepasquet_naturopathe.

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Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.

Bonne dégustation 😉

Liens mentionnés dans cet épisode :

• Réservez un suivi en naturopathie en cliquant ici !

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Le sport est bon pour la santé, ça on le sait tous et toutes... Mais pourquoi est-ce parfois si difficile de s'y mettre ?

J'ai reçu plusieurs questions sur ma pratique sportive (et je sais aussi que plusieurs d'entre vous se sont mis au sport grâce à mes partages, c'est pour moi la meilleure des récompenses !) et je me rends compte que j'ai pas mal de choses à vous partager sur le sujet.

Si j'ai réussi à me mettre au sport, honnêtement, tout le monde peut le faire ! Car je ne suis pas (du tout) une grande sportive à la base...

Mais j'ai travaillé sur plusieurs points afin de réussir à avoir une pratique sportive optimale pour moi.

Dans cet épisode je vais donc vous expliquer comment j’ai réussi à me mettre réellement au sport depuis plusieurs mois et comment je m’y tiens. Il ne s'agit pas juste de motivation, vous allez le voir !

Bonne écoute :)

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Quand on a des troubles digestifs on se concentre surtout sur l’alimentation. Et c’est déjà un très bon début, mais ça suffit rarement.

Il faut aussi penser à l’hygiène de vie, l’activité physique, le sommeil, l’environnement dans lequel on se trouve, etc. Mais également et surtout il faut penser : au système nerveux.

Alors pourquoi faut-il s’occuper de son système nerveux quand on veut avoir une bonne digestion ?

Voyons ça ensemble dans cet épisode !

Bonne écoute :)

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Le site de Julie, spécialisée en yoga réstauratif et yoga nidra
• L'épisode 100. Pourquoi l'alimentation sans fodmap n'est pas la solution aux troubles digestifs

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 55 : https://podcast.ausha.co/bien-dans-mon-ventre/55-probiotiques

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J’ai reçu cette question sur Telegram : “Comment est ce que tu entretiens ton mindset, ta motivation. Pour tes objectifs pro et perso? Comment tu équilibres ta vie pro et perso en travaillant de chez toi?”

Donc je me dis que ça pourrait être intéressant de vous partager un peu tout ça dans un épisode plus personnel, plus axé “retour d’expérience”.

Quels sont les piliers de mon hygiène de vie, de mon organisation pro/perso, et surtout quels sont les secrets qui me permettent de garder le cap ?

Je vous dis tout dans cet épisode !

Bonne écoute :)

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 94. Bilan 2023 : santé, bien-être, ce qui a fonctionné pour moi (ou pas)
• Episode 69. Ma routine bien-être du moment

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🎉 La formation Naturo Digest réouvre ses portes du 14 au 23 Février 2024 ! Retrouvez toutes les infos juste ici : https://annesophiepasquet.fr/naturodigest

Le sujet de l'alimentation sans FODMAP est un sujet que je connais bien et sur lequel j'ai longtemps communiqué. Aujourd'hui je sais que ça n'est pas la solution aux troubles digestifs quels qu'ils soient et je vous explique pourquoi dans cet épisode.

Que vous soyez atteint.e de troubles digestifs et tenté.e par le protocole FODMAP...

Que vous le suiviez déjà depuis un moment...

Ou que vous accompagniez des personnes ayant des troubles digestifs...

Cet épisode va vous éclairer sur les intérêts mais aussi les dangers du protocole FODMAP et surtout sur les vraies solutions qui peuvent être envisager.

Bonne écoute !

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