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Fatigué.e ? Tu te traînes ? Tu aimerais avoir plus d'énergie ?

Voici mon plan d'attaque pour venir à bout de la fatigue sans forcément dormir plus (même si c'est quand même une option envisageable, je t'explique pourquoi dans l'épisode).

On voit différents angles : fatigue physique mais aussi mentale, tu vas découvrir des pistes auxquelles tu n'avais sûrement pas pensé !

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 64 : Nourrir son hypersensibilité : le Yoga Nidra et le Yoga restauratif pour se ressourcer, avec Julie Vuagnoux 
• Episode 53. 5 éléments insoupçonnés qui impactent ton sommeil 

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Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.

Bonne dégustation 😉

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Faisons un point sur le transit !

Qu'est-ce qu'un bon transit ? Comment savoir si on a un transit correct ?

Et surtout pourquoi un transit ralenti ou accéléré doit alerter et doit être pris en charge ?

Qu'est-ce que cela peut révéler ?

Je réponds à toutes ces questions dans l'épisode de la semaine :)

Bonne écoute !

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Beaucoup de personnes se sentent mieux en diminuant voire en supprimant les glucides, surtout les sucres rapides et les féculents.

Pourquoi cela ? Comment est-ce que ça s'explique ?

Est-ce une bonne idée de diminuer ou de supprimer les glucides ? 

On décortique tout ça dans cet épisode !

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 49. 5 tests à faire pour analyser son microbiote 
• Episode 78. J’ai porté un capteur de glycémie : ce que j’ai appris (et ce qui m'a choquée) ! 
• La formation Naturo Digest 

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Est-ce que tu continues à te former régulièrement ?

Dans cet épisode je t'explique pourquoi selon moi, il est primordial de continuer à se former régulièrement, et surtout quand on travaille dans le domaine de la santé et que l'on accompagne des personnes.

Je t'explique mon parcours par rapport à la formation, des anecdotes de choses que j'ai appris et qui m'ont changé la vie (et celle de mes clients) et également pourquoi se former en particulier sur le digestif.

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie 
• La formation Naturo Digest 

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Pour l'interview du mois de Septembre, j'ai le plaisir d'accueillir Alexandre Dana au micro du podcast !

Alexandre est co-fondateur de LiveMentor, un organisme de formation spécialisé dans l’accompagnement d’entrepreneurs qui veulent créer ou développer leur société. Il a écrit 2 livres sur l'entrepreneuriat et le bien-être et il partage régulièrement sur ce sujet, sur les réseaux sociaux et dans le magazine Odyssées, le magazine signature de LiveMentor.

Dans cet épisode, on aborde ensemble son parcours vers le bien-être, ce qui l'a amené à réfléchir à la question, ce qu'il a mis en place concrètement, comment il concilie entrepreneuriat et santé et comment il encourage ses salariés et partenaires à prendre soin d'eux également.

Un récit inspirant et ancré dans le réel qui devrait vous inspirer, que vous soyez entrepreneur.e ou que vous en ayez dans votre entourage 😊

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Le livre de Katy Bowman : “Que le mouvement soit ton médicament” 
• Le livre d’Eric Griez : "La marche thérapie"
• Le magazine Odyssées 
• Le livre d'Alexandre Dana : Entreprendre et être heureux" 
• Le livre d'Alexandre Dana : "La méthode LiveMentor" 

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