Bien dans mon ventre

S'il est prouvé aujourd'hui qu'un régime végétarien bien construit et bon pour la santé, il y a quand même des points de vigilance à ne pas négliger.

Certains nutriments et micronutriments peuvent venir à manquer dans une alimentation végétarienne et il y a des paramètres à surveiller pour éviter les carences.

L'objectif de cet épisode n'est surtout pas de vous dire s’il faut être végétarien ou non, mais simplement d'aiguiller les végétarien.nes et professionnels de santé sur les éléments à surveiller en priorité, pour pouvoir adapter son alimentation et éventuellement sa complémentation et retrouver un équilibre optimal.

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 60. Pourquoi je ne suis plus vegan
• Pour réserver une consultation

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Bienvenue ici !

Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.

« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs ! 

Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.

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Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.

Bonne dégustation 😉

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La fatigue, c'est un peu la thématique du moment. Nous sommes au coeur de l'hiver et l'énergie est souvent au plus bas.

C'est en partie normal, la saison invite au repos et au calme. Mais une fatigue trop importante n'est pas normale et il faut mettre des choses en place et surtout se faire accompagner par un médecin si besoin.

Dans cet épisode je vous donne une multitude d'explications à cette fatigue persistante ainsi que des pistes pour en venir à bout. Si vous ne comprenez pas d'où vient votre fatigue et que faire pour s'en sortir, cet épisode va vous plaire :)

Bonne écoute !

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Quand on a un profil anxieux, on doit faire quelques aménagements. Et surtout on doit être pro-actif quand à son anxiété et éviter qu'elle ne s'installe trop.

Mais comment faire ? Que mettre en place pour réellement diminuer son anxiété et éviter qu'elle ne flambe ?

Je vous donne dans cet épisodes 3 axes sur lesquels travailler : le corps physique, le mental et les compléments alimentaires. Et pour chaque axe, je développe pour vous les choses à mettre en place et pourquoi le faire.

A vous de piocher ce qui vous parle le plus et surtout d'appliquer, car c'est ça qui peut tout changer !

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 71. Les 10 règles d'or pour avoir un bon microbiote

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J'ai arrêté de consommer du gluten en Octobre 2023, comme je vous en parlais dans l'épisode 92.

A quoi ressemble mon assiette aujourd'hui ?

Comment je compose mes repas et comment je remplace le gluten ?

Est-ce qu'il a été difficile d'arrêter le gluten ?

Je réponds à toutes ces questions dans l'épisode.

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Recette du pain sans gluten à partir de graines de sarrasin
• Le meilleur tahini du monde
• Episode 92. Endométriose : les 3 choses à mettre en place pour calmer les symptômes
• Episode [IDÉE REÇUE] #14. Tout le monde devrait arrêter le gluten

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Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions, pas vrai ?

Prendre de bonnes résolutions pourquoi pas, mais elles doivent être alignées avec nos objectifs et elles doivent être réalisables.

Dans cet épisode, je vous partage mes bonnes résolutions santé pour 2024, en termes de santé physique et mentale. Qu'est-ce que je garde, qu'est-ce que j'ajoute ? Comment je m'assure que ce soit des objectifs tenables ?

Je vous explique tout dans l'épisode.

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 94. Bilan 2023 : santé, bien-être, ce qui a fonctionné pour moi (ou pas)

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Dernier épisode de l'année : l'occasion de faire un bilan !

Dans cet épisode je vous dévoile comment a évolué ma santé et mon bien-être aussi bien physique que mental, durant l'année, ce que j'ai mis en place, ce qui m'a aidé, mais aussi ce qui n'a pas fonctionné.

Cela vous donnera sûrement des idées de choses à mettre en place, en termes d'activités physique, de compléments alimentaires, d'alimentation, de santé mentale, etc. En tout cas vous vous sentirez peut-être moins seul.e sur certains points car vous verrez que ça n'est pas parce que je suis naturopathe que je fais tout bien 😉

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Le groupe Telegram : https://annesophiepasquet.fr/telegram
• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie
• Episode [IDÉE REÇUE] #11. Les huiles riches en oméga 3 sont suffisantes pour couvrir les apports nécessaires
• Episode 69. Ma routine bien-être du moment
• Episode 91. Je vous dévoile le résultat de mes analyses de microbiote (et d'autres analyses complémentaires)
• Episode 92. Endométriose : les 3 choses à mettre en place pour calmer les symptômes

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