Bien dans mon ventre

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Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.

Bonne dégustation 😉

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Soutenir son moral grâce à son microbiote, c'est possible ça ?

Hé oui ! On soigne aujourd’hui certaines dépression avec des probiotiques et on sait à quel point le microbiote joue sur la santé physique mais aussi mentale.

Alors comment le microbiote influence le moral ?

Et comment faire au quotidien pour soutenir son moral grâce au microbiote ?

Rendez-vous dans l'épisode pour décortiquer tout ça !

Bonne écoute !

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Comment rester en bonne santé et éviter de tomber malade cet hiver ? 

Quelles sont les vitamines nécessaires à une bonne digestion ?

Pour cet épisode interview, j'ai le plaisir d'accueillir Hicham Amarti, pharmacien spécialisé sur le microbiote et organisateur du Sommet sur le syndrome de l'intestin irritable.

Ensemble nous évoquons les piliers de la santé : ce qui peut réellement permettre de rester en forme et de booster son système immunitaire. Et vous verrez que, même en tant que pharmacien, Hicham ne recommande pas les médicaments ni même les compléments alimentaires en premier lieu 😉

Nous abordons également les vitamines nécessaires au bon fonctionnement de la digestion, et comment s'assurer d'en avoir suffisamment au quotidien.

Car une bonne digestion passe aussi par un bon statut en certaines vitamines et minéraux.

Je vous laisse découvrir cet épisode et je vous souhaite d'avoir un.e pharmacien.ne aussi altruiste et ouvert qu'Hicham 😊

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Le profil Linkedin d'Hicham 
• La chaîne Youtube d'Hicham 
• La newsletter d'Hicham 
• L'épisode 78. J’ai porté un capteur de glycémie : ce que j’ai appris (et ce qui m'a choquée) ! 

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Fatigué.e ? Tu te traînes ? Tu aimerais avoir plus d'énergie ?

Voici mon plan d'attaque pour venir à bout de la fatigue sans forcément dormir plus (même si c'est quand même une option envisageable, je t'explique pourquoi dans l'épisode).

On voit différents angles : fatigue physique mais aussi mentale, tu vas découvrir des pistes auxquelles tu n'avais sûrement pas pensé !

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 64 : Nourrir son hypersensibilité : le Yoga Nidra et le Yoga restauratif pour se ressourcer, avec Julie Vuagnoux 
• Episode 53. 5 éléments insoupçonnés qui impactent ton sommeil 

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Faisons un point sur le transit !

Qu'est-ce qu'un bon transit ? Comment savoir si on a un transit correct ?

Et surtout pourquoi un transit ralenti ou accéléré doit alerter et doit être pris en charge ?

Qu'est-ce que cela peut révéler ?

Je réponds à toutes ces questions dans l'épisode de la semaine :)

Bonne écoute !

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Beaucoup de personnes se sentent mieux en diminuant voire en supprimant les glucides, surtout les sucres rapides et les féculents.

Pourquoi cela ? Comment est-ce que ça s'explique ?

Est-ce une bonne idée de diminuer ou de supprimer les glucides ? 

On décortique tout ça dans cet épisode !

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 49. 5 tests à faire pour analyser son microbiote 
• Episode 78. J’ai porté un capteur de glycémie : ce que j’ai appris (et ce qui m'a choquée) ! 
• La formation Naturo Digest 

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