Bien dans mon ventre

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.

Bonne dégustation 😉

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Les fêtes de fin d'année, avec les repas à rallonge, ça peut être synonyme de festins délicieux mais ça peut aussi être synonyme de troubles digestifs qui perturbent la fête.

Alors que faire pour profiter des fêtes et se régaler sans être plié en deux de douleur le lendemain ou sans avoir le ventre qui gonfle comme un ballon dès la fin du repas ?

Voici mes astuces !

On commence par les astuces de base pour un ventre serein, puis les astuces spéciales digestion et enfin la cerise sur le gâteau.

Bonne écoute !

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L'endométriose est très liée aux troubles digestifs, de par la proximité des organes, mais aussi par le biais de l'inflammation, l'influence hormonale et immunitaire.

Vous avez été nombreux et nombreuses à réagir à l'épisode de la semaine dernière et à vouloir du contenu supplémentaire sur le sujet, le voici !

Dans cet épisode dédié à l'endométriose, son lien avec les troubles digestifs, ses causes et solutions, je développe 3 axes de travail qui peuvent réellement diminuer voire supprimer les symptômes.

Pour chaque axe je vous détaille pourquoi c'est un point important à prendre en compte en cas d'endométriose et surtout ce qui est efficace au niveau alimentation, hygiène de vie, santé physique et mentale, compléments alimentaires.

Si cet épisode vous plait, n'hésitez pas à venir me le dire sur instagram et à laisser une note et un avis sur votre plateforme d'écoute préférée 😊

Bonne écoute !

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Les liens cités dans cet épisode :

• Episode 91. Je vous dévoile le résultat de mes analyses de microbiote (et d'autres analyses complémentaires) 
• 
  
• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie 
• 
  

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Il y a quelques semaines j'ai effectué plusieurs analyses, comprenant notamment une analyse de mon microbiote et des bactéries qui le composent, mais aussi d'autres analyses complémentaires, comme le profil des acides gras erythrocytaires.

Je vous explique pourquoi dans cet épisode et je vous dévoile les résultats que je décrypte pour vous.

Alors, aies-je un microbiote au top de sa forme ou un microbiote plutôt déséquilibré ?

Comment interpréter les résultats et pourquoi est-il important d'avoir une grille de lecture définie ?

Quelles autres analyses aies-je effectué, pour quelle raison et comment les interpréter ?

Je vous explique tout ça dans l'épisode !

📣 Et pour rappel, nous abordons toutes ces notions en bien plus poussées dans la formation Naturo Digest, la formation à destination des naturopathes et autres professionnel.les de santé qui souhaitent maitriser la prise en charge des troubles digestifs. Tu peux découvrir la formation juste ici. 

Et tu peux t'inscrire sur la liste d'attente pour recevoir les infos lors de la prochaine ouverture des portes de la formation, en cliquant ici .

Bonne écoute !

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Les liens cités dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie 
• Episode [IDÉE REÇUE] #11. Les huiles riches en oméga 3 sont suffisantes pour couvrir les apports nécessaires 

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Comme tous les mois, pour le dernier épisode du mois je vous propose un épisode interview, avec un acteur ou une actrice de la santé au naturel et ce mois-ci j’ai le grand plaisir de pouvoir accueillir l’une des figure de la naturopathie sur instagram, mais pas que, j'ai nommé : Julie Pradines.

Julie c’est pour moi l’application concrète de la naturopathie au quotidien. Elle vit une vie à 100 à l’heure et pour autant, elle ne met pas sa santé de côté, bien au contraire.

Et elle est d’une grande générosité dans ses partages sur instagram et ailleurs, avec toujours une touche de soleil et de bonne humeur.

J’ai adoré cette discussion avec Julie et j’espère que vous l’aimerez tout autant et que vous en retirerez des enseignements et des choses qui vous feront du bien et qui vous donneront envie de prendre soin de vous, que vous soyez novices en la matière ou que vous soyez professionnel.le de santé, parce que ça fait toujours du bien de se rafraîchir la mémoire et de se rappeler que notre santé doit être notre priorité.

Je vous souhaite une très bonne écoute et si vous aimez cet épisode et le podcast, n’hésitez pas à le partager à quelqu’un a qui cela pourrait être utile et pensez à nous laisser une petite note sur votre plateforme d’écoute préférée.

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Les liens cités dans cet épisode :

• Inscris-toi sur la liste d'attente pour recevoir les infos sur la formation Naturo Digest 
• Le compte Instagram de Julie 
• Le site de Julie
• Les retraites Naturo et remise en forme 

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Vous le savez : un bon microbiote = un bon transit = une bonne santé !

Mais comment faire pour avoir un bon microbiote ?

J'ai déjà parlé dans des épisodes précédents des règles d'or pour chouchouter son microbiote. Mais si on ne devait faire qu'une seule chose pour prendre soin de son microbiote, un seul acte au quotidien, qui serait vraiment comme une cure de vitamines pour les bactéries bénéfiques de ton intestin, ce serait cette chose que je développe dans l'épisode !

Je te laisse découvrir tout ça dans l'épisode, bonne écoute !

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Les liens cités dans cet épisode :

• Episode 44. Comment chouchouter son microbiote (sans nécessairement prendre de probiotiques) 
• Episode 71. Les 10 règles d'or pour avoir un bon microbiote 

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Quand tu as essayé toutes les techniques pour venir à bout de tes problèmes digestifs et que tu as l’impression que rien ne fonctionne et/ou que quelque chose cloche, que quelque chose ne vas pas, mais tu ne sais pas identifié quoi…

Il y a peut-être une piste que tu n’as pas exploré et qui pourrait t'aider à débloquer certaines choses. Je te laisse la découvrir dans l'épisode :)

Bonne écoute !

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