Combien de fois vous êtes vous surpris à engloutir votre repas sans même vous en rendre compte ? On avale vite, entre deux mails, devant un écran, comme si mâcher c’était une perte de temps. Et pourtant… notre santé commence exactement là : dans la bouche.

Dans cet épisode je vous explique les bénéfices d’une bonne mastication et un exercice pour mieux mastiquer. Une forme de coaching des mâchoires pour rééduquer sa mastication.

Pour aller plus loin

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• Les épisodes complémentaires : https://rlf.soulier.xyz/122
• Le livre Respirer de James Nestor : https://go.soulier.xyz/livrerespirer

Dans cet épisode :

• pourquoi ne pas mastiquer est devenu un vrai problème
• comment il est renforcé par notre animation et l’ultra-transformation
• Les bienfaits d’une bonne mastication
• Pourquoi mieux mâcher c’est prendre soin de sa santé
• le rôle de la salive
• l’exercice pour prendre conscience des aliments et d’une bonne mastication

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

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