Episodio #7 ✦ ¿Y si el problema no fuera la carne, sino cómo la comes?

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(00:00) ¿No vas bien al baño en una dieta carnívora?

(1:40) Por esto no deberías mezclar alimentos

(5:13) Si tienes problemas de digestión esta es la solución

(7:01) La solución a la mala digestión de la carne

(10:24) No necesitas fibra, necesitas magnesio

(12:07) Por esto no consumo fibra

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👨🏻‍🚀 ¿Quién es Pau Ninja?

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Soy un creador de contenido multipotencial en busca de la polimatía. Divulgo con enfoque práctico poniendo énfasis en la libertad y el pensamiento crítico. Un hombre del renacimiento digital. Eficiente antes que excelente. Un ninja de la vida.

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Aviso legal y descargo: Podcast con fines educativos, de opinión y entretenimiento. El contenido no constituye consejo médico, profesional ni entrenamiento personalizado, y no sustituye diagnósticos ni tratamientos. Consulta con un profesional sanitario antes de hacer cambios de dieta, hábitos, suplementos o ejercicio, especialmente si tienes enfermedades, tomas medicación, estás embarazada/en lactancia o eres menor. No suspendas ni modifiques medicación sin supervisión. Vive, entrena y aliméntate con seguridad y bajo tu responsabilidad.

Episodio #6 ✦ ¿Y si sudar fuera la verdadera señal de progreso?

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(00:00) Introducción

(2:55) La magia de los circuitos

(8:41) Qué son los circuitos de calistenia

(10:01) Diferencia entre superseries y circuito

(10:40) Ejemplos de superserie VS circuito

(11:35) Características de los circuitos

(11:58) Sobre la versatilidad

(12:32) Sobre la hipertrofia

(13:37) Sobre la fuerza

(14:45) Sobre la individualización

(15:30) Cómo planificar un circuito de calistenia

(18:16) Consejo 1

(19:23) Consejo 2

(20:15) Consejo 3

(21:36) Consejo 4

(22:38) Consejo 5

(24:04) Consejo 6

(24:15) Qué ejercicios elegir para un circuito de calistenia

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Episodio #5 ✦ ¿Y si vivir 7 días solo a azúcar cambia tu cuerpo?

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(00:00) Introducción

(2:57) LO MALO

(3:10) Volumen

(3:58) Hambre

(4:50) Ayuno de azúcar

(6:39) Ayunos

(7:55) Pesticidas

(9:18) Precio

(10:25) Baño

(11:40) Sueño

(15:19) Palpitaciones

(16:25) Dientes

(18:03) Bajar de peso

(18:41) LO BUENO

(18:45) Energía

(20:40) Social

(23:57) Necesidad

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Episodio #4 ✦ ¿Y si la dominada en anillas disparara tus bíceps?

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(00:00) Introducción

(6:08) Diferencia entre dominadas pronas y supinas

(9:26) Cómo mejorar los bíceps haciendo dominadas así

(11:05) Beneficio 1

(11:38) Beneficio 2

(12:08) Beneficio 3

(13:23) Cómo hacer dominadas para bíceps (en anillas)

(13:40) Consejo 1

(14:40) Consejo 2

(16:18) Consejo 3

(16:50) Consejo 4

(17:30) Consejo 5

(19:21) Cómo mejorar los bíceps cambiando los ejercicios

(19:49) Consejo 1

(21:25) Consejo 2

(21:47) Consejo 3

(22:40) Consejo 4

(24:39) Consejo 5

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Episodio #3 ✦ ¿Y si tu inflamación crónica fuera tu fatiga silenciosa?

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Episodio #2 ✦ ¿Y si una dieta solo de azúcar te deja con hambre?

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Episodio #1 ✦ ¿Y si romper el miedo a carbohidratos cambia tu energía?

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