Breathing Space

In dieser Atemübung praktizieren wir die 4:6 Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit in deinen Körper zu bringen. Die Atemübung wirkt beruhigend und baut Stress und Ängste ab.

Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcast Folgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir 5 Sterne und ein paar Zeilen auf Spotify und iTunes da. Dein Support macht den Unterschied.

Auf Instagram gebe ich Tipps zu Breathwork und einem nervensystemfreundlichen Leben:

@geeta.ghosh.breathwork

Für individuelle Atem Coachings, Vorträge und Kooperationen, schreibe mir eine E-Mail: [email protected]

In meinem Newsletter bekommst du Insider Tipps für ein gesundes Leben:

www.geetaghosh.com

Alle Infos zur Breathwork Ausbildung, meinen Atemkursen und Atem Coachings findest du auf meiner Website:

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In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir, was es wirklich braucht, um zu heilen. Egal, ob du chronisch krank bist und eine Autoimmunerkrankungen hast wie Morbus Basedow, Hashimoto, Diabetes, oder Lupus. Egal, ob du chronische Schmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Stressfolgekrankheiten wie eine Angststörung, Depression, Schlafstörungen oder Bluthochdruck hast. Auf dem Heilungsweg gibt es ein paar Aspekte, die essentiell sind, um gesund zu werden und zurück zu mehr Lebensqualität zu kommen. 

Ich freue mich, dir heute Tipps und Inspiration für deinen Heilungsweg zu geben.

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In dieser Podcast Folge spreche ich darüber, wie unterdrückte Emotionen uns körperlich und psychisch krank machen:

https://open.spotify.com/episode/14M6YOCQkawhhambEfFEH4?si=06b7e33830304e64

Dieser Podcast mit allen Tipps und Atem Meditationen ist kostenlos und ohne Werbung. Hinterlasse mir gerne 5 Sterne und ein Feedback, teile deine Lieblingsfolgen und verlinke ich mich auf Instagram, damit das so bleiben kann. Von Herzen Danke für deinen Support!

Diese kurze Übung hilft dir, an stressigen Tagen mit vielen Terminen einen kühlen Kopf zu bewahren und dein Nervensystem zu unterstützen. Insbesondere, wenn der Alltag gerade sehr hektisch und voll ist, vergessen wir oft, in Verbindung mit unserem Körper zu bleiben und atmen dysfunktional. Kurze Übungen wie diese helfen dabei, mental, emotional und auch physisch in der Balance zu bleiben und damit auf Dauer Burnout und Stressfolgekrankheiten zu vermeiden.

Breathwork Ausbildungen, Atem Coachings, Atem Kurse:

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Mein Alltag als Atem Coach und Nervensystem Spezialistin sowie Tipps und Inspiration:

Instagram geeta.ghosh.breathwork

Kontakt und Kooperationsanfragen:

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In dieser Folge verrate ich dir, warum du als Yogalehrerin auch unbedingt eine Breath & Body Based Coaching Ausbildung machen solltest.

Vertieftes Wissen über die Atmung und das Nervensystem sowie traumasensibles Anleiten und Emotionsregulation sind eine wunderbare Ergänzung zu deiner Yogalehrer Ausbildung und können deinen Yoga Unterricht auf ein profundes, professionelles Level heben. Das hilft dir, deine Yoga Schülerinnen besser abzuholen und die Angst zu verlieren, Pranayama und Meditation anzuleiten. Außerdem macht dich eine Breathwork Ausbildung und das Wissen zu Nervensystem und Trauma selbstsicherer und kompetenter, wenn du Menschen im 1:1 Yoga Coaching oder als Yogatherapeutin begleitest.

Alle Infos zur Breath & Body Based Coaching Ausbildung:

https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung

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Kontakt: [email protected]

In dieser atem- & körperbasierten Meditation verbinden wir uns mit unserer Lebensfreude. Die Übung hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren, deine Nervensystem Kapazität zu erhöhen und resilienter zu werden. So kannst du leichter und gesünder Stress verarbeiten und wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Alltag spüren. Das schützt uns auf Dauer vor Stressfolgekrankheiten und Burnout.

Mehr zu mir und meiner Arbeit als körper- und atembasierter Coach:

https://geetaghosh.com/

Atemtraining:

https://geetaghosh.com/somatic-breathwork-coaching

Breathwork und Pranayama Kurs:

https://geetaghosh.com/breathwork-online-kurs

Breathwork Coaching Ausbildung:

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In dieser Breathwork Meditation praktizieren wir die Triangel Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, zur Ruhe zu kommen und die Produktion von Stresshormonen in deinem Körper zu reduzieren. Sie hilft außerdem, wenn du emotional aufgewühlt bist oder deine Gedanken kreisen.

Speichere dir die Folge und praktiziere sie einen Monat lang täglich, für mehr innere Ruhe, Cortisol Balance und Nervensystemregulierung.

Atempausen eignen sich nicht in der Schwangerschaft und bei Herzkreislauferkrankungen.

Mehr zu mir und meiner Arbeit als Somatic Breath Coach:

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Pranayama / Atemkurs:

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