Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger dabei bist, kannst du die sieben Meditationen trotzdem machen, zum Beispiel zwischendurch oder wenn du morgens mal wenig Zeit hast.

Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dauer auch gesünder und zufriedener.

Wenn du mehr über Breathwork, das Nervensystem und meine Arbeit erfahren möchtest, folge mir auf Instagram @the.breath.journal und trage dich für Tipps und Inspiration in meinen Newsletter ein: www.thebreathjournal.com

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Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dauer auch gesünder und zufriedener.

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Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dauer auch gesünder und zufriedener.

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Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dauer auch gesünder und zufriedener.

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In der heutigen Folge teile ich mit dir 5 Tipps für deine tägliche Breathwork Routine. Viele Menschen tun sich schwer damit, gesunde Gewohnheiten in ihren Alltag zu integrieren. Es lohnt sich aber so sehr. Eine tägliche Breathwork Routine bringt dir nachhaltig und langfristig mehr Regulierung im Nervensystem, einen verbesserten Gesundheitszustand, mehr Lebensfreude, erhöhte Schlafqualität, schönere Haut, gesündere Beziehungen und vieles mehr. Lade dir die Folge herunter und lass dich inspirieren.

Diese Atemmeditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu beruhigen und in die Akzeptanz zu gehen, mit dem, was gerade ist. Die Übung wirkt sich beruhigend und regulierend aus und kann helfen Symptome wie Nervosität, Unruhe, Ängste und Grübeln zu lindern.

Diese Atemmeditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu beruhigen und in die Akzeptanz zu gehen, mit dem, was gerade ist. Die Übung wirkt sich beruhigend und regulierend aus und kann helfen Symptome wie Nervosität, Unruhe, Ängste und Grübeln zu lindern.