Breathing Space

In dieser wunderschönen Entspannungssequenz leite ich dich durch sanftes Wahrnehmen und Beruhigen deiner Atmung und deines Körpers in einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Praktiziere die Übung am besten jeden Abend mit Kopfhörern, wenn du bereits im Bett liegst.

Die Übung eignet sich besonders bei Insomnie, Schlafstörungen, Einschlafproblemen, innerer Unruhe, Nervosität, Anspannung, und bei viel Stress.

Besuche mich gerne auf Instagram: @the.breath.journal

Anfragen für 1:1 Atem Coaching und Kooperationen bitte per E-Mail: [email protected]

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In dieser Podcast Folge habe ich meine Teilnehmerin Serafina zu Gast. Serafina kam durch eine Long Covid Erkrankung zum bewussten Atmen. In der Folge teilt sie, was Breathwork und das tägliche Praktizieren von Atemübungen in ihren Leben transformiert haben. Außerdem erzählt sie von ihren Erfahrungen in der Breathwork Ausbildung, die sie im März 2024 abgeschlossen hat.

Serafina auf Instagram: embodied.breath

Mehr Inspiration rund um die Themen Breathwork, Nervensystemregulierung, ganzheitliche Gesundheit und selbstbestimmtes Leben und Arbeiten gibt's bei mir auf Instagram: @the.breath.journal

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Eine tägliche Breathwork Praxis und das bewusste Arbeiten an den eigenen Atemmustern sind lebensverändernd und wirken sich aus auf die ganzheitliche Gesundheit, auf die Lebensfreude, die Produktivität, die Ausdauer, die eigenen Emotionen, den Umgang mit sich selbst und anderen - kurz gesagt auf alle Lebensbereiche.

Ich praktiziere seit Sommer 2019 täglich Atem- und Körperübungen, die mein Nervensystem dabei unterstützen, in der Balance zu bleiben und das hat sich nicht nur auf meinen gesundheitlichen Zustand und mein allgemeines Wohlbefinden, sondern auch auf meinen beruflichen Erfolg, auf meine Beziehungen und viele weitere Lebensbereiche mehr als positiv ausgewirkt.

In der Podcast Folge teile ich 7 Effekte, die meine tägliche Breathwork Routine auf mein Leben bisher hatte.

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In dieser Atemmeditation leite ich dich durch Atemübungen, die die Selbstheilungs- und Regulationsfähigkeit deines Körpers unterstützen. Wir praktizieren sanfte Übungen, die deinen Vagusnerv stimulieren und dich in einen Entspannungszustand bringen, in dem Regenerations- und Reparaturprozesse im Körper stattfinden können. Die Atem- und Entspannungsübung wirkt sich auch auf dein Nervensystem aus und bringt dich raus aus dem Kampf-Oder-Flucht Modus und rein in einen regulierten und ruhigen Zustand.

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In der heutigen Folge beantworte ich eure Fragen zu den Themen Breathwork, Nervensystem, selbstbestimmt leben und arbeiten und allem, was ihr sonst noch so eingekippt habt.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf Instagram: the.breath.journal

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Der Podcast enthält keine Werbung im Intro, sodass du die Meditationen vollumfänglich und ohne Ablenkungen genießen kannst. Dafür brauchen wir deinen Support: Lass uns eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes da und speichere und teile deine Lieblingsfolgen mit allen, die du kennst, damit immer mehr Menschen von der heilenden Kraft von Breathwork profitieren.

In dieser Folge erzählt meine Coaching Teilnehmerin Melina von ihrer Erfahrung und Transformation, die sie durch das Atem Coaching und die Breathwork Ausbildung gemacht hat. Sie teilt wunderschöne Einblicke in ihren Heilungsweg und das Leben, das sie sich inzwischen dank Breath- und Bodywork, Nervensystemregulierung und intensiver Arbeit an sich selbst aufgebaut hat.

In dieser Praxis arbeitet Melina als Hebamme:

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Diese Breathwork Session ist speziell für die Phase kurz vor und während deiner Periode gedacht. Die sanften Übungen helfen bei Unterleibsschmerzen und zyklusbedingtem Unwohlsein.

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