Breathing Space

Mehr über mich und meine Arbeit als Atem Coach findest du auf meiner Website:

www.thebreathjournal.com

Auf Instagram teile ich Inspiration und Tipps zu den Themen Nervensystemregulierung, Breathwork und selbstbestimmt leben: @the.breath.journal

Anfragen zu Kooperationen bitte per E-Mail: [email protected]

In dieser Podcast Folge teile ich mit dir eine Downphase und einen Misserfolg auf meinem Weg. Ich wünsche mir mehr Ehrlichkeit und Echtheit. Und möchte dich dazu inspirieren, aus schwierigen Erfahrungen zu lernen und dich weiterzuentwickeln. Jeder Heilungsweg hat auch Rückschläge, jede erfolgreiche Person hat auch Misserfolge.

Diese Breathwork Session unterstützt dich dabei, dein gesamtes System am Morgen sanft zu aktivieren, Energie in den Körper zu bringen und gleichzeitig wach, klar und fokussiert zu werden. Praktiziere die Übung täglich und beobachte, mit wieviel mehr Energie, Klarheit und auch Ruhe du durch den Tag gehst. Außerdem hilft dir die Übung bei täglicher Praxis dabei, deine CO2-Toleranz zu verbessern.

paypal.me/thebreathjournal

Diese Breathwork Session unterstützt dich dabei, dein gesamtes System am Morgen sanft zu aktivieren, Energie in den Körper zu bringen und gleichzeitig wach, klar und fokussiert zu werden. Praktiziere die Übung täglich und beobachte, mit wieviel mehr Energie, Klarheit und auch Ruhe du durch den Tag gehst. Außerdem hilft dir die Übung bei täglicher Praxis dabei, deine CO2-Toleranz zu verbessern.

paypal.me/thebreathjournal

In dieser Podcast Folge praktizieren wir das kohärente Atmen. Diese wundervolle Atemtechnik kannst du im Sitzen, Liegen oder Stehen praktizieren. Die regelmäßige Praxis der Herz-Kohärenz-Atmung unterstützt dich dabei, körperlich und mental wieder mehr ins Gleichgewicht zu kommen. 

Längere Breathwork Meditationen von mir findest du in der House Of Peace App:

https://houseofpeace.world/s/paulinathurm/houseofpeace?pid=80012&prid=11524&upsells=none

Mehr über mich und meine Arbeit als Atem Coach findest du auf meiner Website:

www.thebreathjournal.com

Auf Instagram teile ich Inspirationen und Tipps zu den Themen Nervensystemregulierung, Breathwork, selbstbestimmt leben: @the.breath.journal

Anfragen zu Kooperationen bitte per E-Mail: [email protected]

Hast du eine Angststörung, Panikattacken, innere Unruhe oder Schlafstörung? Kannst du dich nur schwer entspannen, fühlst dich ständig getrieben und verlierst dich oft in Grübelschleifen? Dann lade ich dich herzlich ein, deinen Alltag nervensystemfreundlicher zu gestalten.

Ich werde oft von meinen Coachees und Teilnehmerinnen gefragt, wie es gelingt, den regulierenden Effekt von Breathwork mit ins Alltagsleben zu nehmen. Heute teile ich im Podcast daher mit dir, was du tun kannst, um Regulierung vom Meditationskissen in deinen Alltag zu übertragen.

Diese Atemübung hilft dir, deinen Vagusnerv zu stimulieren, dein Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen. Wenn du die Atemübung regelmäßig praktizierst, wird dir das dabei helfen, mehr Ruhe und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren und dich gelassener und gesünder zu fühlen. Breathwork Übungen helfen dabei, gesünder mit Stress umzugehen und Symptome von zu viel Stress zu mildern. Außerdem kann Breathwork dazu beitragen, Burnout und verschiedenen Erkrankungen vorzubeugen.

Lade dir deine Lieblingsübungen von diesem Podcast herunter, speichere sie und teile sie mit allen Menschen, denen Breathwork gut tun könnte.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Website: www.thebreathjournal.com und auf Instagram: @the.breath.journal

Im März 2024 startet die dritte Breathwork Ausbildung! Über meine Website findest du alle Infos und die Anmeldung.

Bei Interesse an einem individuellen Somativ Breath Coaching oder einer Kooperation schreibe mir eine E-Mail: [email protected]

Ich produziere und teile diesen Podcast kostenlos und ohne Werbung im Intro deinem Nervensystem zuliebe. Wenn du Lust auf einen Energieausgleich hast, freue ich mich, wenn du die Folgen an viele Menschen weiterempfiehlst oder eine kleine Spende für die Musiklizenzen da lässt: https://www.paypal.com/paypalme/thebreathjournal

Diese Atemübung hilft dir, deinen Vagusnerv zu stimulieren, dein Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen. Wenn du die Atemübung regelmäßig praktizierst, wird dir das dabei helfen, mehr Ruhe und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren und dich gelassener und gesünder zu fühlen. Breathwork Übungen helfen dabei, gesünder mit Stress umzugehen und Symptome von zu viel Stress zu mildern. Außerdem kann Breathwork dazu beitragen, Burnout und verschiedenen Erkrankungen vorzubeugen.

Lade dir deine Lieblingsübungen von diesem Podcast herunter, speichere sie und teile sie mit allen Menschen, denen Breathwork gut tun könnte.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Website: www.thebreathjournal.com und auf Instagram: @the.breath.journal

Im März 2024 startet die dritte Breathwork Ausbildung! Über meine Website findest du alle Infos und die Anmeldung.

Bei Interesse an einem individuellen Somativ Breath Coaching oder einer Kooperation schreibe mir eine E-Mail: [email protected]

Ich produziere und teile diesen Podcast kostenlos und ohne Werbung im Intro deinem Nervensystem zuliebe. Wenn du Lust auf einen Energieausgleich hast, freue ich mich, wenn du die Folgen an viele Menschen weiterempfiehlst oder eine kleine Spende für die Musiklizenzen da lässt: https://www.paypal.com/paypalme/thebreathjournal

In dieser Folge teile ich mit dir, was meine Regeln sind, um körperlich und mental in meiner Balance zu bleiben. Ich verrate dir 7 Inspirationen, die vielleicht auch dir helfen auf dem Weg zu einem gesünderen, glücklicheren und besseren Leben.

Willst du auch Atem Coach werden? Melde dich für die Breathwork Ausbildung an, die am 5. März startet:

https://thebreathjournal.com/

Folge mir auf Instagram für Inspiration rund um Breathwork, Nervensystemregulierung und selbstbestimmt leben: @the.breath.journal

Anfragen für 1:1 Aten Coaching und Kooperationen: [email protected]