Breathing Space

By Geeta GhoshHealth & Fitness Mental Health

Breathing Space episodes

November 11, 2023 #159- 13 Inspirationen für ein besseres Leben - mehr Gesundheit, Lebensfreude & Fülle
In dieser Folge teile ich mit dir 13 Inspirationen, die dich dabei unterstützen können, dein Leben in allen Bereichen zum Besseren zu transformieren. Eine bessere Gesundheit, mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag, mehr finanzielle Fülle und beruflicher Erfolg, in all diesen Bereichen können die 13 Inspirationen dir weiterhelfen, wenn du damit arbeitest.

Schnapp dir einen Ingwertee und dein Journal, mach's dir gemütlich und lade dir die Folge herunter.

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52 min
November 04, 2023 #158- Breathwork Ausbildung 2024 - Q&A
In dieser Podcast Folge beantworte ich eure Fragen zur Breathwork Coaching Ausbildung, die im März 2024 startet und zu der du dich jetzt anmelden kannst.

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Alle Informationen zur Breath Coach Ausbildung findest du auf meiner Website:

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19 min
October 28, 2023 #157- Meditation: Gedankenkarussell stoppen
In dieser Übung beruhigen wir den Atem und praktizieren eine Visualisierungtechnik. Bei regelmäßiger Praxis kann dich diese Übung dabei unterstützen, klarer zu denken, den Kopf frei zu bekommen und Grübelschleifen zu unterbrechen.

Mehr Tipps & Inspirationen zu Breathwork, Nervensystemregulierung, und einem bewussten und gesunden Lebensstil teile ich auf Instagram: @the.breath.journal

Möchtest du selbst Breath Coach werden und eine Breathwork Ausbildung machen? Im März startet die dritte Breath Coaching Ausbildung:

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Anmeldung unter:

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Bei Interesse an einem 1:1 Somatic Breath Coaching mit mir schreibe mir eine kurze E-Mail: [email protected], freie Plätze habe ich wieder ab Februar 2024.

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Tool zur Unterstützung des Nervensystems:

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15 min
October 24, 2023 #156- Breathwork & Endometriose - Lisas Erfahrung mit Atem Coaching
In dieser Folge habe ich meine Atem Coaching Teilnehmerin Lisa zu Besuch (Instagram @lisa.lais). Lisa kam wegen Endometriose, chronischer Schmerzen und Schlaflosigkeit zu mir. Ich durfte sie 5 Wochen lang in einem unglaublichen Transformationsprozess begleiten. Ihre Erfahrungen mit mir als Breath Coach und dem weiteren Verlauf ihrer Erkrankung teilt sie in der Folge.

Breathwork Tool zur Entspannung:

https://aikicollection.com?sca_ref=4508071.jzWLX3GCCi

Möchtest du auch ein Atem Coaching bei mir machen? Ab Februar 2024 gibt es wieder freie Plätze. Schreibe mir gerne eine kurze E-Mail mit deinem Anliegen: [email protected]

Im März 2024 startet die nächste Breathwork Ausbildung. Alle Informationen zur Breathwork Ausbildung findest du hier:

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Hier kannst du dich zur Breath Coaching Ausbildung anmelden:

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30 min
October 21, 2023 #155- Atem-& Visualisierungsübung für Entspannung & Wohlbefinden
Diese Atem- & Visualisierungsübung unterstützt dich bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren und Grübelschleifen zu durchbrechen. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie regelmäßig, um den beruhigenden und regulierenden Effekt zu spüren.

Hol dir das Breathwork Tool, um deine Ausatmung zu verbessern:

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Im März 2024 startet die nächste Breathwork Ausbildung, alle Infos und Anmeldung findest du hier:

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18 min
October 21, 2023 #154- Atem-& Visualisierungsübung für Entspannung & Wohlbefinden (ohne Musik)
Diese Atem- & Visualisierungsübung unterstützt dich bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren und Grübelschleifen zu durchbrechen. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie regelmäßig, um den beruhigenden und regulierenden Effekt zu spüren.

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Im März 2024 startet die nächste Breathwork Ausbildung, alle Infos und Anmeldung findest du hier:

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18 min
October 17, 2023 #153- Entspannt statt ausgebrannt - Christina Hillesheim im Interview
Heute habe ich Christina Hillesheim zu Gast. Christina ist Soziologin, zweifache Mama, Bloggerin und Spiegel Bestseller Autorin. 2016 hatte Christina einen Burnout, der vor allem durch Angstzustände und Depression gekennzeichnet war. Ihren Heilungsweg teilt sie auf Instagram @happydings und in den beiden Büchern, die sie mittlerweile geschrieben hat.

Folge mir auf Instagram und gewinne ein Exemplar ihres neu erschienen Übungsbuchs: @the.breath.journal

Du leidest unter Ängsten und Panikattacken oder hast erste Anzeichen eines Burnouts? Melde dich gerne bei mir für alle Informationen zum 1:1 Somatic Breathwork Coaching: [email protected]

Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Website: www.thebreathjournal.com

Hier kannst du Christinas Bücher kaufen:

https://www.amazon.de/Entspannt-statt-ausgebrannt-SPIEGEL-Bestseller-gelassener/dp/383120618X/?_encoding=UTF8&pd_rd_w=HzoC6&content-id=amzn1.sym.c04b8eba-c028-41f1-93ba-155bc9f5a303&pf_rd_p=c04b8eba-c028-41f1-93ba-155bc9f5a303&pf_rd_r=257-9415002-3124627&pd_rd_wg=3PAlV&pd_rd_r=ea252264-cf1b-45bd-ad71-60b36745b61f&ref_=aufs_ap_sc_dsk

https://www.amazon.de/Entspannt-statt-ausgebrannt-%C3%9Cbungsbuch-Leichtigkeit/dp/3831206287/ref=pd_bxgy_sccl_1/257-9415002-3124627?pd_rd_w=3G2mF&content-id=amzn1.sym.1fd66f59-86e9-493d-ae93-3b66d16d3ee0&pf_rd_p=1fd66f59-86e9-493d-ae93-3b66d16d3ee0&pf_rd_r=ERXSZ5WGW4VNHJQAWCGZ&pd_rd_wg=vZx06&pd_rd_r=63878650-d50a-4eaf-bc6f-41f445275c7e&pd_rd_i=3831206287&psc=1
30 min
October 14, 2023 #152- Office Breathwork
Diese Entspannungsübung hilft dir, während deines Arbeitsalltags im Office reguliert zu bleiben und Stress besser und gesünder bewältigen zu können. Achtsamkeit im Alltag kann dich dabei unterstützen, Burnout und Stressfolge-Erkrankungen vorzubeugen und langfristig resilienter und gesünder zu bleiben.

Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie regelmäßig. Teile sie mit deinen Arbeitskolleginnen, um mehr Bewusstsein für mentale Gesundheit in der Arbeitswelt zu schaffen.

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Die nächste Breathwork Ausbildung startet im März 2024: Infos und Anmeldung findest du auf meiner Website www.thebreathjournal.com

Für ein individuelles Somatic Breath Coaching schreibe mir eine kurze E-Mail: [email protected]
13 min
October 14, 2023 #151- Office Breathwork (ohne Musik)
Diese Entspannungsübung hilft dir, während deines Arbeitsalltags im Office reguliert zu bleiben und Stress besser und gesünder bewältigen zu können. Achtsamkeit im Alltag kann dich dabei unterstützen, Burnout und Stressfolge-Erkrankungen vorzubeugen und langfristig resilienter und gesünder zu bleiben.

Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie regelmäßig. Teile sie mit deinen Arbeitskolleginnen, um mehr Bewusstsein für mentale Gesundheit in der Arbeitswelt zu schaffen.

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Die nächste Breathwork Ausbildung startet im März 2024: Infos und Anmeldung findest du auf meiner Website www.thebreathjournal.com

Für ein individuelles Somatic Breath Coaching schreibe mir eine kurze E-Mail: [email protected]
13 min
October 10, 2023 #150- Frei von Medikamenten - Wie ich es geschafft habe
Medizinischer Disclaimer - ich bin keine Ärztin oder Heilpraktikerin. Diese Folge enthält keine Handlungsanweisungen oder Empfehlungen. Ich teile lediglich meine persönliche Erfahrung.

Willst du mehr Inspiration zu Breathwork, Nervensystemregulierung und ganzheitlicher Gesundheit? Folge mir auf Instagram @the.breath.journal, abonniere meinen monatlichen kostenlosen Newsletter www.thebreathjournal.com und folge meinem Podcast, um keine Folge zu verpassen.
28 min

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Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst.