Breathing Space

Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger dabei bist, kannst du die sieben Meditationen trotzdem machen, zum Beispiel zwischendurch oder wenn du morgens mal wenig Zeit hast.

Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dauer auch gesünder und zufriedener.

Wenn du mehr über Breathwork, das Nervensystem und meine Arbeit erfahren möchtest, folge mir auf Instagram @the.breath.journal und trage dich für Tipps und Inspiration in meinen Newsletter ein: www.thebreathjournal.com

Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger dabei bist, kannst du die sieben Meditationen trotzdem machen, zum Beispiel zwischendurch oder wenn du morgens mal wenig Zeit hast.

Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dauer auch gesünder und zufriedener.

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Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger dabei bist, kannst du die sieben Meditationen trotzdem machen, zum Beispiel zwischendurch oder wenn du morgens mal wenig Zeit hast.

Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dauer auch gesünder und zufriedener.

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In der heutigen Folge teile ich mit dir 5 Tipps für deine tägliche Breathwork Routine. Viele Menschen tun sich schwer damit, gesunde Gewohnheiten in ihren Alltag zu integrieren. Es lohnt sich aber so sehr. Eine tägliche Breathwork Routine bringt dir nachhaltig und langfristig mehr Regulierung im Nervensystem, einen verbesserten Gesundheitszustand, mehr Lebensfreude, erhöhte Schlafqualität, schönere Haut, gesündere Beziehungen und vieles mehr. Lade dir die Folge herunter und lass dich inspirieren.

Diese Atemmeditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu beruhigen und in die Akzeptanz zu gehen, mit dem, was gerade ist. Die Übung wirkt sich beruhigend und regulierend aus und kann helfen Symptome wie Nervosität, Unruhe, Ängste und Grübeln zu lindern.

Diese Atemmeditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu beruhigen und in die Akzeptanz zu gehen, mit dem, was gerade ist. Die Übung wirkt sich beruhigend und regulierend aus und kann helfen Symptome wie Nervosität, Unruhe, Ängste und Grübeln zu lindern.

Inzwischen haben knapp 300 Menschen das 1:1 Breathwork Coaching bei mir gemacht. Viele dieser Menschen kamen wegen chronischer Krankheit wie Morbus Basedow, Hashimoto, chronischen Schmerzen, Long Covid oder anderen Beschwerden. Heilungswege verlaufen nie linear, Rückschläge gehören dazu. In dieser Folge gebe ich dir Tipps und Inspirationen mit, die dir in diesen Zeiten helfen können.

Kennst du das? Du stehst vor einer großen oder schwierigen Entscheidung und es fällt dir total schwer, einen klaren Gedanken zu fassen oder dich für eine Option zu entscheiden? Diese Atementspannung kann dir helfen, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und dich mit deiner Wahrheit zu verbinden. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie immer, wenn du vor größeren Entscheidungen stehst.

Kennst du das? Du stehst vor einer großen oder schwierigen Entscheidung und es fällt dir total schwer, einen klaren Gedanken zu fassen oder dich für eine Option zu entscheiden? Diese Atementspannung kann dir helfen, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und dich mit deiner Wahrheit zu verbinden. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie immer, wenn du vor größeren Entscheidungen stehst.

In dieser Folge teile ich 9 Tipps und Inspirationen mit allen, die gerne selbstständig und selbstbestimmt leben und arbeiten möchten. Lade dir die Folge herunter und höre sie dir gerne mehrfach an. Schnapp dir dazu dein Journal und mache dir Notizen für dich.